잔기침 어떻게 하면 멈출 수 있을까? 감기 멈추는 방법

안녕하세요 아들둘 아빠입니다.A형 독감 유행이 지난지 한참 지났지만후유증이 참 오래 가는데요. 따뜻한 차를 마셔도 약국에서 약을 처방 받아도...그래서 알아봤습니다.잔기침 멈추는 방법이 뭐가 있을까?잔기침이 지속되는 이유는 다양하지만, 주된 원인은 다들 알다시피감기 후유증후비루(콧물 목넘김), 기관지 예민함,역류성 식도염, 알러지 등이라고 하는데제가 다 가지고 있는 거더라고요 어휴....원인별 해결책이 있을까 알아봤습니다. 첫번째 즉시 효과적인 방법따뜻한 물, 꿀물 마시기이 방법은 기관지를 보호하고, 점막 자극을 완화합니다.가습기 또는 뜨거운 물에 얼굴 가까이 대기저는 이 방법이 별루더라고요 기침이 오히려 더...목을 따뜻하게 하기 찬 공기에 노출을 방지하면 좋은것 같아요 기침을 억제하는 호흡법코로 천천히 아주 천천히 깊게 들이 마시고내쉴땐 입을 오므려 천천히 뱉습니다.*요거 해보세요두번째원인별 해결책감기 후 잔기침은 남은 염증이 원인이라고 합니다.보통 2~4주 내 자연 소멸이지만뭐니뭐니해도 충분한 휴식이 필요하겠죠. 후비루 증후군(콧물 목넘김)다른걸 넘겨야하는데 콧물이 자주 넘어가니...해결법은 식리식염수로 코를 세척해줍니다.항히스타민제 복용 (이건 약국에 있습니다.)베개 높이 조절잠잘 때는 머리를 살짝 높여 자면 좋습니다. 역류성 식도염위산이 식도로 역류해 목을 자극하게 되는데자기 전 2~3시간 내 음식 섭취 금지하시고커피, 맵고 짠 음식, 탄산음료 줄이기천천히 먹기 등입니다.다 아는 내용이지만 한편으로 지키기 너무 어렵다는 것이 단점알러지성. 기.침 미세먼지, 꽃가루 , 동물 털, 음식 등이 원인입니다.실내 공기 정화, 미세먼지 심한 날엔 외출을 자제하세요카펫이나 침구류를 자주 세탁이나 털어 주시면 좋습니다.기관지 과민증, 천식 의.심이 되면밤에 기침이 심하고, 쌕쌕거리는 호흡이 있다면 천식일 가능성이 높은데요미세먼지, 찬 공기 , 강한 향수는 피해주세요증.상이 심하면 당연 전문.의와 상.담 필수피해야 할 행동은차가운 음료 , 카페인, 술 피하세요 이런,,,아이스커피를 피하다니..ㅠㅠ흡연 및 간접 흡연 노출 금지하세요 무리하게 기침을 참으면 오히려 기관지 손상을 가져온다네.요