불면증을 극복하는 방법을 간단히 알아보자.

겨울을 지나 봄이 오니 신체적으로 변화가 생겨잠을 더 많이 자는 거 같다.예전에 불면증으로 너무 고생했던 생각 때문에 잠에 소중함을 너무 잘 알고 있다. 불면증은 잠도 잘 안 오고 잤다고 하더라도 일찍 깨고잠을 깊게 잘 수 없는 한마디로 수면장애라고 보면 된다. 불면증은 생활패턴과 건강을 피폐하게 만들며일상생활 자체를 방해하는 모든 문제의 시작이라고도 하겠다. 원인은 다양하다.습관이나, 정신적 스트레스, 우울증, 불안감, 만성질환이나소음 또는 빛 등이 그것이다.잠을 못 잔다는 것은 결국 육체적으로 정신적으로도 문제가 있다는 것인데 우울증, 불안장애, 공황장애인 정신적 부분면역력의 저하와 만성통증, 호르몬 이상 등의 육체적 부분 등이러한 이유들이 불면증을 발생하는 요인이라고 하겠다. 불면증 치료 혼자 하기는 힘들다.의사에게 먼저 가는 것을 추천하고 명상이나 사색, 음악 감상 또한 치료의 한 방법이라고 하겠다.생활패턴을 개선하고 자연요법이나 홈 레미디 방법도 추천한다.난 그 당시 전문적인 치료를 받았다.그때에 의사는 심리치료와 약물치료를 같이하여좀 더 빨리 치료할 수 있었던 거 같다. 불면증은 누구에게나 찾아올 수 있는 문제다.전문가의 도움을 받아 치료방법을 찾고제일 중요한 실천!!! 꾸준히 실천해야 정신적, 육체적 건강도 되찾을 수 있다. 편안한 잠자리와 깊은 숙면은 생활의 질을 높여줄 뿐 아니라생명연장의 시작이라고 하겠다.