술을 끊는데 성공한 사람들의 공통된 습관 5가지.

하루를 마치고 지친 몸과 마음을 달래주는 한잔좋아서 마시고, 슬퍼서 마시고, 외로워서 마시고, 그냥 마시는 술이젠 정말 끊어야 하지 않을까?이런 생각 해본 적 다들 있을 것이다. 실제로 많은 사람들이 금주나 금연을 결심하지만성공하는 사람들이 그리 많지 않은 게 사실이다. 그렇다면 술을 끊는데 성공한 사람들은 어떤 사람들이길래성공했는지 알아보고 그들의 공통된 습관들을 살펴보면서누구나 할 수 있는 5가지 공통된 습관을 말해본다. 첫 번째, 술을 마시게 되는 생활패턴을 알아보고 기록해 보자.술은 무작정 끊으려고 하면 실패하기 쉽다.어떻게, 언제, 왜 마시는지를 기록하고상황 파악이 되었다면 술 마시는 것 외에 다른 선택지가 있는지 생각해서금주할 수 있는 환경을 기록해 보고 술 마신 날과 안 마신 날의 감정, 상황을기록하여 "금주 다이어리"를 한번 만들어보자. 두 번째, 술 외에 다른 선택지를 찾았다면 루틴을 만들어보자.술을 끊으려면 그것을 대신할 무엇인가를 만들어야 한다.홈트레이닝을 한다거나, 산책이나 명상, 공방을 찾아 무언가를 만든다든지따뜻한 차 종류나 화분 만들기 등 처음에 좀 어색하더라도새로운 습관을 만들어보고 받아들이는 게 중요하다. 한번만마셔 세 번째, 주변 사람들에게 꼭 알려줘야 한다.술을 못 끊은 이유 중 대표적인 이유라고 할 수 있는데,술친구들이 가만히 놔두질 않는다.끊임없는 유혹과 "에이 오늘 딱 한 번만 먹어."이런 식으로 금주 결정을 흔드는 요인이 바로 술친구들이다.이럴 때는 자주 마셨던 사람들에게 굳은 심지를 솔직하게 말하고건강을 핑계로 금주 결정을 자연스럽게 말하는 것 또한 필요하다.