수면장애 가위눌림에 대한 모든 것

안녕하세요, 소녀감성 입니다. 오늘은 밤이 되면 들을 법한 이야기, 바로 '가위눌림'에 대해 이야기를 해보려고 합니다.많은 사람들이 경험해보았을 법한 가위눌림, 하지만 정확히 무엇인지, 왜 발생하는지에 대해선 잘 모르시는 분들도 많이 계실 거에요. 그래서 오늘은 가위눌림에 대한 모든 것, 그리고 이를 극복하기 위한 방법에 대해서도 자세히 소개해드리려고 합니다. '가위눌림' 현상의 개요'가위눌림'은 수면 중 의식이 있는 상태에서 몸을 움직일 수 없는 상태를 말합니다.이는 대개 꿈을 꾸는 렘(REM) 수면 단계에서 일어나며, 갑자기 꿈에서 깨어나 현실로 돌아오면서 몸을 움직일 수 없게 됩니다.이러한 현상은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 스트레스, 불안, 우울증 등이 있으며, 수면 부족, 불규칙한 수면 습관, 수면자세 등도 영향을 미칠 수 있습니다. 또 드물게는 약물 부작용, 신경계 질환, 뇌질환 등이 원인이 될 수도 있습니다.증상으로는 몸을 움직일 수 없는 것 외에도, 환청이나 환각을 경험하거나, 호흡 곤란, 가슴 통증 등을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상은 공포감을 유발할 수 있으며, 이로 인해 수면에 방해를 받을 수 있습니다. 대부분의 경우 일시적이며 특별한 치료 없이도 자연스럽게 회복됩니다. 하지만 지속적으로 반복되거나, 증상이 심한 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 전문가들은 수면 습관 개선, 스트레스 관리, 약물 치료 등을 통해 가위눌림을 예방하고 치료할 수 있습니다.