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🌙 식물성 멜라토닌이 뭐예요? 잠 못 드는 밤, 자연에서 온 수면 솔루션! 밤마다 뒤척이시나요?수면제를 먹긴 꺼려지고, 자연스럽게 잠드는 방법을 찾고 있다면 바로 식물성 멜라토닌을 주목해보세요! 요즘 많은 분들이 자연 유래 성분에 관심을 가지면서, 식물성 멜라토닌에 대한 검색도 부쩍 늘고 있어요.오늘 GPT온라인에서는 식물성 멜라토닌이란 무엇인지,그리고 어떤 식품에 들어있는지, 섭취 시 주의할 점까지 자세히 알려드릴게요. 🌿 식물성 멜라토닌이란?멜라토닌(Melatonin)은 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로, 주로 밤에 분비되어 수면을 유도해요.보통은 뇌의 송과선에서 생성되지만, 식물에도 자연 유래 멜라토닌이 존재한답니다!✅ 식물성 멜라토닌은체내 흡수율이 높고 부작용이 적으며,장기 복용이 비교적 안전하다는 장점이 있어요. 🥬 어떤 식물에 멜라토닌이 들어있을까?다음은 자연에서 찾을 수 있는 식물성 멜라토닌 함유 식품들이에요 👇 식품명 멜라토닌 함량이 높은 이유 타트체리 (몽모랑시 체리) 멜라토닌이 다량 함유되어 ‘자연의 수면제’로 불림 바나나 트립토판과 마그네슘 함유 → 멜라토닌 생성 유도 오트밀 (귀리) 혈당 안정 + 수면 호르몬 증가 효과 아몬드, 호두 식물성 단백질과 멜라토닌 소량 포함 토마토 항산화 + 멜라토닌 함량도 높음 ...