안녕하세요, 여러분 :)하루하루 너무 빠르게 흘러가고 있진 않으신가요?문득 “나는 오늘 어떤 하루를 보냈지?” 생각해보면기억조차 잘 안 날 때가 있어요.그럴 때 저는 조용히 다이어리를 꺼내요.하루 10분, 나만의 시간.생각을 정리하고 감정을 다독이는 힐링의 루틴이랍니다.오늘은 제가 직접 실천 중인마음이 편안해지는 다이어리 작성법을 소개해볼게요. ⸻1. 다이어리는 꼭 예쁘지 않아도 괜찮아요비싼 다꾸템 없어도, 멋진 문구 없어도 괜찮아요.중요한 건 “나만의 공간”이라는 마음이에요.심플한 무지노트, 플래너, 빈 노션 페이지도 다 좋아요.내가 편하게 느껴지는 형식을 선택하세요.⸻2. 하루를 돌아보는 3줄 다이어리[1] 오늘 있었던 일 한 가지“오랜만에 햇살 좋은 오후, 동네 산책을 했다.”[2] 나의 감정 한 줄“기분이 맑아지고, 이유 없이 마음이 편안했다.”[3] 나에게 보내는 한 마디“이런 작은 여유를 자주 선물해주자.”딱 3줄이지만, 하루의 기록으로는 충분해요.꾸준히 쓰다 보면 내가 나를 이해하게 돼요.⸻ 3. 다이어리에 이런 것도 써보세요 • 오늘의 감사 3가지→ “따뜻한 커피”, “잘 끝낸 업무”, “무탈한 하루” • 오늘 들은 말 중 인상 깊은 것→ 누군가의 칭찬, 위로, 명언 등 • 나만의 감정 색깔→ “오늘은 옅은 민트색 기분” 같이 감정에 색을 붙여보세요 • 위로가 되는 문장/가사/책 구절→ “나는 잘하고 있어. 충분히.”⸻ 4. 예쁘게 쓰지 않아도 괜찮아요다이어리는 잘 쓰는 게 목적이 아니에요.마음을 솔직하게 꺼내는 연습,감정의 먼지를 한 번 쓸어내는 시간이 되면 그걸로 충분해요.실수해도, 글씨가 엉망이어도 괜찮아요.“나를 위해 쓰는 글”이니까요.⸻ 5. 이런 날엔 이렇게 써보세요 • 기분이 뒤숭숭한 날→ “무슨 일이 있었는지”, “왜 그랬는지” 그냥 풀어내기(쓰다 보면 감정이 정리돼요) • 너무 행복한 날→ “어떤 점이 좋았는지”, “내가 뭘 잘했는지” 기록해두기(나중에 꺼내 보면 큰 힘이 돼요)⸻마무리하며다이어리는 단순한 기록장이 아니라,지친 마음을 잠시 쉬어가게 해주는 작은 안식처 같아요.완벽하지 않아도 괜찮아요.매일 단 10분이라도 나와 마주하는 시간,그게 진짜 힐링입니다.혹시 오늘, 다이어리 한 줄부터 시작해보실래요? ⸻공감/댓글/이웃 추가는 글 쓰는 큰 힘이 됩니다 :)당신의 하루가 조금 더 ...