🌟 하루 10분이면 충분해요!나를 성장시키는 셀프 루틴 BEST 5 안녕하세요 :) 요즘 자기계발, 자기관리라는 말 자주 듣지만…“도대체 뭘 해야 할지 모르겠어요” 라는 분들 많으시죠?저도 그랬어요.그래서 딱 하루 10분만!진짜 실행 가능한 루틴을 만들었어요 💪작게 시작했는데, 삶이 진짜 달라지더라고요 ✨오늘은 제가 직접 실천 중인 셀프 루틴 5가지를 소개할게요! 1️⃣ ✍️ 감사한 일 3가지 적기 (2분)✔ 오늘 하루 떠올리며, 감사한 일 3가지만 써보세요✔ “☀️ 따뜻한 햇살”, “☕ 커피 한 잔의 여유”처럼 소소한 것도 OK🧠 효과: 긍정적 사고, 행복감 상승💡 Tip: 핸드폰 메모장 or 노션에 ‘감사 노트’ 만들기 2️⃣ 💬 하루 목표 말하기 or 써보기 (1분)✔ “나는 오늘 내가 정한 루틴을 지킬 거야!”✔ 말하거나 쓰기만 해도 뇌는 ‘그걸 실행할 사람’으로 인식해요 🤓🧠 효과: 집중력 증가, 뇌의 각성💡 Tip: 아침 거울 앞, 출근길, 노트 첫 줄에 써보기 3️⃣ 🧘 5분 스트레칭 or 명상 (5분)✔ 몸이 굳으면 생각도 굳어요✔ 유튜브에 "5분 스트레칭"만 검색해도 굿 루틴이 한가득! 📱🧠 효과: 피로 해소, 마음 안정💡 Tip: 아침 기상 직후 or 자기 전 침대 옆에서 해보세요 4️⃣ 📓 1문장 다이어리 (1분)✔ “오늘은 이런 일이 있었고, 나는 이렇게 느꼈다.”✔ 길게 안 써도 돼요. 내 감정을 정리하는 한 줄이면 충분해요🧠 효과: 감정 정리, 자기 성찰💡 Tip: 예쁜 문구 없어도 OK! 그냥 솔직하게 한 줄 쓰기 ✏️ ...