스마트폰 증후군을 아시나요?

요즘 사회의 필수품이다 하지만 없으면 불편할 뿐이지 나에게 스마트폰이 없다면 더 좋은 생활을 할 수 있을 거 같다는 생각이 든다이것 때문에 건강과 대인관계에 문제가 생긴다는 건 비단 나의 생각 만인지 모르겠다우선 스마트폰 때문에 생기는 건강 문제에서 안구건조증과 시력저하가 대표적이다작은 스마트폰을 계속해서 보고 있으면 눈 깜빡임이 평소보다 적어져서 안구건조증이 생겨 시야가 뿌옇게 보이는 증상이 생긴다그리고 자기 전 어두운 방 안에서 스마트폰을 본다면 시력저하가 생긴다그리고 눈높이보다 낮은 위치에서 스마트폰을 보기 때문에 오랫동안 고개를 숙일 수밖에 없는데 이때 목 근육이 머리 무게를 지탱하지 못해 목, 어깨, 허리 통증, 손 저림 증상이 올 수 있다흔히 알고 있는 거북목증후군이다그다음 스마트폰 때문에 생기는 대인관계 문제는 직접 사람을 만나는 것보다 스마트폰으로만 소통하는데 편함을 느낀다 이런 게 심화되면 나중에 다른 사람을 공감하고 감정을 이해하는 능력이 크게 떨어진다디지털 격리 증후군이다그리고 특히 SNS의 행복한 사람들의 모습을 보면서 상대적인 박탈감을 느끼고 우울증에 빠진다불안과 무기력증, 산만함 등이 나타날 수 있다퍼거슨 감독님의 SNS는 인생의 낭비라는 명언이 생각난다이제 스마트폰 증후군을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 하나?쉽지 않다 너무나 많은 정보가 있고 재미도 있다하지만 나의 건강과 대인관계를 위해서 해야 한다좋은 자세로 고개를 떨구지 말고 가까이 보지 않는다시간을 정해놓고 사용한다그리고 불 꺼진 어두운 방에서 사용하지 않는다다른 사람들과 만남을 할 때에는 사용하지 않는다특히 가족들과의 시간에서 사용하지 않는다