들깨가루 효능 보관법들깨미역국 레시피 오늘은 들깨가루의 효능과 들깨가루로 만든 미역국 레시피, 그리고 들깨가루 보관법에 대해 알아볼게요. 미역국에 끓일 소고기나 조갯살이 없을 때, 집에 있는 재료로 간단하게 들깨미역국을 끓여봤어요. 들깨가루와 미역은 음식 궁합이 좋아 함께 먹으면 몸에 좋은 영양분을 더욱 많이 섭취할 수 있습니다. 들깨가루 효능소화 촉진: 식이섬유가 풍부해 장 건강을 돕고 배변을 원활하게 합니다.콜레스테롤 감소: 불포화지방산이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.항산화 작용: 비타민 E와 항산화 성분이 세포 손상을 예방합니다.체중 관리: 포만감을 주고 체중 관리에 유익합니다.피부 건강: 피부를 촉촉하게 하고 보호하는 데 효과적입니다. 1. 오뚜기 옛날 자른 미역 불리기 오뚜기 자른 미역 20G을 뜨거운 물에서 불린 경우, 미역이 빠르게 불려서 아주 간편하게 준비할 수 있습니다. 찬물에 불리면 20분에서 30분 정도 걸리지만, 뜨거운 물에 불리면 불리는 시간이 단 5분이면 충분합니다.불린 미역을 한번 헹궈서 물기를 빼주세요. 미역을 많이 불리셨을 때는 물기를 빼주신 후 냉동 보관해 주시면 되니까 걱정하지 마세요! 2. 불린 미역 볶아주기 다진 마늘 1 큰 술 참기름 2 큰 술을 넣고 불려준 미역을 넣어서 볶아주세요. 고소한 냄새가 날 때까지 5분 정도 볶아주세요.3. 들깨미역국 양념 후 끓이기 들깨미역국 레시피 물 2리터 다진 마늘 1 큰 술참기름 2 큰 술들깨가루 4 큰 술소금 2 큰 술만능멸치육수 2 큰 술1 큰 술 = 밥숟가락 기준 ...