| 크론병 증상 및 조기치료에 대한 필요성 | 위장은 우리 몸 내부에 있지만 우리가 섭취하는 음식을 통해 정기적으로 외부 세계와 접촉합니다. 매일 많은 외부 물질들을 접함에도 위장의 면역 세포가 매번 활성화되지 않는다는 것은 매우 놀라운 일입니다. 위장은 질병을 일으킬 위험이 있는 침입자를 만날 때만 면역 세포가 활동을 시작합니다.물론 일반적인 상황에서 그렇다는 것입니다. 크론병 환자의 경우 위장의 면역 세포는 아무런 자극 없이도 활성화되고, 이러한 활성화는 만성 또는 재발성 염증을 유발합니다. 크론병은 무엇인가요? 1932년 Burrill B. Crohn 박사와 동료들에 의해 처음 기술된 크론병은 면역 체계의 잘못된 활동으로 인해 발생하는 복잡한 염증성 질환입니다. 이는 입에서 항문까지 위장관의 모든 부분에 영향을 미칠 수 있지만 가장 일반적으로 소장 말단에 영향을 미칩니다.위장 염증의 발생 위치에 따라 크론병은 복통, 설사, 체중 감소, 발열, 때로는 혈변 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.... | [내부링크] |
| 골관절염 약 대두되는 카나키누맙 효과 및 관련 최신 소식 | 현재 어떤 약물도 악화되는 관절 질환의 속도를 안전하고 안정적으로 늦출 수 없습니다. 이것이 바로 미국에서만 매년 120만 건이 넘는 무릎 및 고관절 치환술이 많이 시행되는 이유 중 하나입니다.골관절염의 관절 퇴행을 늦출 수 있는 약물은 오랫동안 관절염 치료분야에서 꿈과 같은 물질이었습니다.1. 수백만 명의 고통을 완화하고 고통을 줄여줄 수 있고2. 골관절염에 수반되는 기능 상실을 예방하는 데 도움이 되며3. 회복에 필요한 위험, 비용 및 시간과 함께 수술의 필요성을 줄일 수 있게 되기 때문입니다.그리고 무엇보다 이러한 약을 발견한 제약회사에게 막대한 수익을 안겨줄 것입니다. 심장병 연구를 통해 골관절염에 대한 새로운 치료법이 밝혀지다 Annals of Internal Medicine에 발표된 새로운 연구에 따르면 , 연구자들은 카나키누맙이라는 약물이 이전에 심장마비를 앓았던 사람들에게 유익한지 여부를 조사한 10,000명 이상의 사람들에 대한 데이터를 재분석했습니다.카나키누맙은 염... | [내부링크] |
| 섬유근육통 운동 효과 및 증상 개선 연구 결과 | 섬유근육통 운동 섬유근육통을 앓고 있다면 운동은 아마도 가장 하고 싶지 않은 일일 것입니다. 그러나 전문가들은 이것이 실제로 만성 통증 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있는 가장 효과적인 전략 중 하나라고 말합니다.하지만 섬유근육통이 있는 많은 사람들은 이미 규칙적인 일상 활동을 수행하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 이런 상황에서 운동하는 것은 극복할 수 없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그리고 통증과 피로로 인해 정기적인 운동을 시작하고 지속하는 것이 어려울 수 있습니다. 섬유근육통 운동 시작하기 운동을 하면 통증이 더 심해지고 그로 인해 정신적으로도 고통을 받을까봐 걱정하는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 평소에 더 많은 신체 활동을 추가하면 실제로 통증이 줄어들고, 수면이 개선되며, 더 많은 에너지를 얻을 수 있다는 점을 알아두시기 바랍니다.그렇다면 섬유근육통으로 걱정되는 사람은 운동을 어떻게 시작해야 할까요? 우선, 운동을 시작할 계획이라면 현재 의료 요법에 관해 의사와 상... | [내부링크] |
| 갑상선기능저하증 증상 및 수술 필요성 그리고 위험요소 | 성대(후두) 아래에 위치한 작은 나비 모양의 샘인 갑상선은 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 평생 동안 신진대사에 영향을 미치는 호르몬을 지속적으로 생성합니다. 이 호르몬은 기분, 에너지, 체온, 체중, 심장 등에 영향을 미칩니다. 갑상선 기능 저하증에 대한 간략한 개요 갑상선은 두 종류의 호르몬 T4(티록신)와 T3(트리요오드티로닌)을 생성합니다. 이 호르몬은 세포가 영양소를 에너지로 얼마나 빠르고 효율적으로 전환하는지 제어함으로써 근육, 뼈, 피부에서 소화관, 뇌 및 심장에 이르기까지 신체의 모든 세포, 조직 및 기관에 영향을 미칩니다. 이는 신진대사로 알려진 화학적 활동입니다.갑상선은 뇌하수체의 영향을 받습니다. 완두콩보다 크지 않고 뇌 기저부에 위치한 뇌하수체는 갑상선 자극 호르몬(TSH)을 방출하여 호르몬 생산을 조절합니다.... | [내부링크] |
| 여드름 원인 및 음식 상관관계 연구 | 여드름은 왜 발생하나요? 우선 여드름이 발생하는 이유를 이해할 필요가 있습니다. 이는 필요 이상의 유분 생성, 막힌 피부 모공, 피부 내 박테리아, 염증 등의 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 사춘기 또는 다낭성 난소 증후군이라고 불리는 상태에서 발생하는 호르몬 변화와 월경 주기는 피부의 유분 생성에 영향을 미치기 때문에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 약물 역시 유발할 수 있으며(특히 스테로이드 및 리튬) 피부에 사용하는 제품, 메이크업 및 기타 제품은 모공을 막히게 할 수 있습니다. 유전적 요인, 오염, 흡연 및 스트레스도 원인 또는 영향을 끼치는 요소로 꼽힙니다. 특정 음식은 몸 전체에 염증을 촉진할 수 있으며, 이로 인해 여드름이 발생할 가능성이 있습니다. 또한, 식단은 호르몬에 영향을 미쳐 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 우유나 설탕 함량이 높은 음식은 인슐린 수치를 증가시켜 피부에 영향을 줄 수 있는 다른 호르몬을 변화시킬 수 있습니다. 일부 연구에서는 우유와... | [내부링크] |
| 아스피린정 뼈 건강과 연관성이 있나요? | 아스피린은 경이로울 정도로 여러 증상에 효과가 있습니다. 진통제로 쓰이기도 하고 해열제로서도 뛰어난 효과가 있을 뿐만 아니라 심혈관 문제의 위험이 높은 사람들의 뇌졸중 및 심장마비 위험을 줄일 수 있으며 일부 암의 위험도 낮춰줍니다. 가격이 저렴하고 생산이 쉬우며 처방전 없이도 널리 구입할 수 있습니다.여기에 더해, 최근 몇 년간 연구에서는 뼈 건강을 향상시키고 낙상 후 골절 위험을 낮춘다는 결과가 나타났습니다. 아스피린이 정말 뼈 건강에 대해서도 뛰어난 효능을 지니고 있을까요? 오늘은 이에 대해 다뤄보겠습니다. 아스피린이 뼈에 좋다는 이유는 무엇인가요? 아스피린이 뼈 건강이나 골절 위험 방지에 영향을 미친다는 것은 놀라운 일처럼 보일 수 있지만, 뼈 형성에 관여하는 골수 세포의 발달과 생존을 촉진하는 효과를 가지고 있습니다. 또한 뼈를 분해하는 세포를 억제할 수도 있습니다. 또한 심혈관 질환과 뇌졸중을 예방함으로써 전반적인 건강상태를 향상시킬 수 있습니다. 이에 따라 자연스레 낙상... | [내부링크] |
| 치아 건강에 좋은 올바른 양치질 방법과 좋은 칫솔 고르는 법 | 좋은 칫솔과 올바른 양치질은우리의 치아 건강에 큰 도움이 됩니다. 치아를 깔끔하게 관리하는 것은 치아 건강에 굉장한 도움이 됩니다. 치아를 깨끗하게 유지하는 것은 오롯이 여러분에게 달려 있습니다. 물론 치과에 방문해서 스케일링, 화이트닝 등등 치과의사에게 모든 것을 맡기는 방법도 있겠지만, 현실적으로는 불가능에 가깝습니다. 평소 우리 스스로가 치아를 잘 관리해야합니다. 따라서 오늘은 여러분에게 양치질에 도움이 되는 세 가지 팁을 알려드리겠습니다. 1. 양치를 안하게 되면 일어나는 현상에 대해 공부하세요 무언가를 먹거나 마실 때마다 음식 조각이나 잔여물이 치아와 잇몸에 달라붙을 수 있습니다. 그렇게 생긴 찌꺼기와 박테리아는 플라그라고 불리는 끈적끈적한 막으로 변합니다. 그리고 이것이 치아에 오랫동안 방치되면 석회화됩니다. 굳어진 치태를 치석이라고 하며, 칫솔로는 제거할 수 없습니다.치석 내부에는 충치를 유발하고 에나멜을 분해하며 치아 내부의 신경과 턱뼈를 향해 터널을 형성하여 치료하지... | [내부링크] |
| 사과하는 방법 알고 계신가요? | 지난 4년 동안 코로나19 등으로 인해 가족과 함께 주로 집에 갇혀 있었다면 때때로 서로의 신경을 건드렸을 가능성이 있습니다. 스트레스를 많이 받으면 가시돋힌 말을 하거나 아끼는 사람에게 화를 내는 일이 흔하게 일어납니다. 그리고 우리는 때때로 약속을 잊거나 규칙을 어기는 등 의도하지 않은 실수를 저지릅니다. 자신이 왜 사과해야 할지 모르겠나요? 자신이 한 말이나 행동이 그다지 나쁘다고 생각하지 않거나 상대방이 실제로 잘못했다고 생각하더라도, 누군가에게 상처를 주거나 화나게 했다면 사과하는 것이 여전히 중요합니다. 상대방과의 관계를 유지하거나 다시 구축하려면 옳고 그름에 대한 문제는 차치하고 대신 상대방의 입장에서 상대방의 경험을 이해하려고 노력해야 합니다. 이러한 노력은 건강하고 생산적인 관계의 기초가 되는 감성 지능의 초석 중 하나입니다. 진심으로 사과하는 방법... | [내부링크] |
| 겨울산행 준비물 및 복장 어떤 식으로 챙겨야 할까요? | 겨울산행의 낭만과 즐거움을안전하게 즐길 수 있는 방법 한겨울이 되면 따뜻한 방안에서 이불을 뒤집어쓰고 귤을 까먹으며 tv를 보는 것을 좋아하는 사람도 있는 반면, 야외의 차가운 공기 속에서 상쾌한 기분으로 하이킹을 즐기는 사람도 있습니다.봄산, 여름산, 가을산, 겨울산 모두 나름의 매력을 가지고 있지만 겨울산행이 유독 매력적으로 느껴지는 이유는 뭘까요? 그건 아마도 겨울산행만이 지니고 있는 고요함과 적막함, 그리고 새하얗게 내린 눈에 뒤덮여 만들어내는 신비한 분위기가 우리의 감성을 자극하기 때문일지도 모르겠습니다. 그러나 서리가 내린 미끄러운 지형을 통과해야 하는 겨울산행은 따뜻한 날씨의 산행과는 확연히 다르기 때문에 건강과 안전을 고려해야 합니다. 겨울산행을 떠나기 전에 알아두어야 할 사항은 다음과 같습니다. 겨울 산행: 안전이 최우선 환경 조건이 조금 더 까다로운 겨울에 하이킹을 하기 위해서는 매우 다른 접근 방식이 필요합니다.연령대와 능력이 서로 다른 사람들(예: 나이 많은 친... | [내부링크] |
| 플라이오메트릭 운동 초보자도 시도할 수 있는 쉬운 동작 3가지 | 플라이오메트릭은 근력, 힘, 균형 및 민첩성을 키우는 데 도움이 되는 역동적인 운동이지만 느리고 간단하게 시작하는 것이 가장 좋습니다. TV를 보다보면 요즘에는 과학기술이 많이 발전한지라 3층 건물 계단을 오르락내리락하고, 2미터 높이의 벽을 뛰어넘고, 시속 90km의 속도로 질주할 수 있는 생체 공학적 인간형 로봇이 개발되었다는 소식을 접하기도 합니다. 로봇들들은 디테일한 동작을 취할수록 안정감을 위해 슬로우 모션으로 이루어져 어떤 로직으로 동작이 이루어지는지 한눈에 파악할 수 있습니다.이와 같은 생체 공학적 움직임에는 나뭇가지에서 오렌지를 따기 위해 점프한다거나, 땅따먹기를 한다던가, 콧노래를 흥얼거리며 개울가를 건너는 것 역시 포함됩니다. 그리고 사실 이런 일상적인 동작들은 플라이오메트릭의 기초적인 동작이라 할 수 있습니다. 플라이오메트릭은 현재 최고의 운동선수들이 근력 및 민첩성을 높이기 위해 채택하는 인기 있는 훈련 루틴입니다. 플라이오메트릭이란 무엇인가요? 플라이오메트릭은... | [내부링크] |
| 만성피로증후군 증상 및 근육통성 뇌척수염 원인 그리고 연구결과 | 만성피로증후군(CFS)과 근육통성 뇌척수염(ME/CFS)은 구체적으로 일련의 증상으로 정의되는 질병입니다 . 그러나 의학은 항상 사람들이 보고하는 증상을 뛰어넘는 객관적인 측정 방법을 추구합니다.미국 국립 보건원(NIH)의 새로운 연구에서는 이전 연구보다 만성피로증후군을 경험하는 사람들에 대해 더 다양하고 광범위한 생물학적 측정을 진행했습니다. 연구자들은 면역 테스트, 뇌 스캔 및 기타 도구를 사용하여 극심한 피로 및 뇌 혼미와 같은 건강 문제를 유발할 수 있는 이상을 찾아냈습니다. 오늘은 그들이 발견한 내용과 그것이 의미하는 바를 알아보겠습니다. 만성피로증후군에 대해 알려진 것은 무엇인가요? 만성피로증후군이 있는 사람의 경우 신체의 여러 부분, 즉 뇌, 면역 체계. 신체가 에너지를 생성하는 방식, 혈관, 심지어는 마이크로바이옴(미생물 생태계)에도 근본적인 이상이 있습니다. 이러한 이상 현상은 지난 40년 동안 발표된 수천 건의 연구에서 보고되었습니다. NIH 연구에는 누가 참여했나... | [내부링크] |
| 양치질 제대로 하면 폐렴 예방 가능해집니다 | 하루에 두 번만 양치질 해도폐렴 발생률이 낮아집니다 JAMA Internal Medicine에 온라인으로 발표된 하버드 의대가 주도한 새로운 연구에 따르면 중병으로 입원한 환자가 하루에 두 번만 이를 닦아도 폐렴이 발생할 가능성이 훨씬 낮아진다고 합니다. 또한 인공호흡기가 필요한 시간이 더 짧아지고, 중환자실(ICU)에서 더 빨리 나갈 수 있을 정도로 회복이 빠르며, 양치를 하지 않은 환자보다 ICU에서 사망할 가능성이 더 낮습니다. 양치질을 하면 왜 폐렴 발생률이 낮아질까요? 이번 연구에 참여하지는 않았지만 하버드 치과의과대학의 구강 건강 정책 및 전염병학 강사인 티엔 지앙(Tien Jiang) 박사에 따르면 양치질이 수많은 나쁜 결과를 초래할 수 있는 박테리아를 제거하기 때문이라고 합니다. 치아의 플러그는 끈적끈적해서 헹구는 것만으로는 박테리아를 효과적으로 제거할 수 없고, 오직 칫솔로만 제거할 수 있습니다.... | [내부링크] |
| 홍역 증상 및 특징 그리고 예방할 수 있는 방법 | 홍역 발병이 더욱 흔해지고 있으며, 특히 어린 어린이와 임신 중이거나 면역력이 저하된 사람들에게 위험합니다. 홍역은 전염성이 매우 강하고 예방 가능한 질병으로, 특히 어린 아이와 임신 중이거나 면역 체계가 제대로 작동하지 않는 사람에게 심각한 건강 합병증을 일으킬 수 있습니다. 매우 효과적인 백신이 있음에도 홍역에 걸리는 사람이 과거부터 줄어드는 추세이다 보니 전세계적으로 예방접종률이 낮습니다. 그리고 이는 최근 대규모 유행의 발판이 되고 있습니다.홍역에 관해 우리 모두가 알아야 할 네 가지 사항은 다음과 같습니다. 홍역은 전염성이 매우 강합니다 강한 전염성은 아무리 강조해도 지나치지 않는 포인트입니다. 백신을 접종하지 않은 사람 중 바이러스에 노출된 사람의 90%가 이 바이러스에 감염됩니다. 그리고 아픈 사람들을 멀리하는 것만으로도 효과가 있다고 생각하는 것은 오산입니다.... | [내부링크] |
| 호라산밀 효능 및 곡물효소 필요성 | 소화기능이 떨어진 나, 효소를 찾다 평소 식습관이 불규칙해서 그런지 아니면 나도 점점 나이가 들어서 그런지, 최근 소화기능이 많이 저하된 느낌이 들었다. 효소 섭취의 필요성을 느껴 인터넷을 뒤져보던 찰나 해당 제품이 눈에 띄어 먹어보기로 했다. 3월 4일에 주문했고 다음날인 오늘 3월 5일에 바로... | [내부링크] |
| 물 다이어트 효과 및 체중감량에 대한 연구 결과 | 운동이라던가 식이요법 등의 다이어트를 통해 체중 감량을 시도한 적이 있다면 아마도 다음과 같은 조언을 들었을 것입니다. 물 많이 마시면 살 빠진다 아니면 좀 더 구체적으로 이런 말을 들었을지도 모를 일입니다. 밥 먹기 전에 물마셔서 배 채우면 과식 안해서 살빠진다 첫번째 말도, 두번째 말도, 딱 들었을때 타당성이 있어보이지 않나요?식사하기 전에 배를 물로 채우면 포만감을 느끼게 될테고, 그렇다면 더 빨리 식사를 마치게 될테니까요. 여러분에게 여쭤보고 싶습니다. 정말 이 방법이 효과가 있었나요? 평소에 비해 더 많은 수분을 섭취하는 것이 효과가 있을까요? 왜 사람들은 그게 체중 감량에 도움이 된다고 말할까요? 만약 정말 살이 빠진다면 근거는 무엇일까요?... | [내부링크] |
| 어린이 편두통 증상 및 예방방법 그리고 적합한 처방약 | 생각보다 두통은 어린이와 청소년에게 매우 흔하게 발생합니다. 실제로 어린 시절 절반 이상이 어느 시점에 두통을 겪게 되며, 18살이 되면 대부분의 청소년이 두통을 겪어본 경험을 갖습니다. 대부분의 두통은 바이러스성 질병에 의해 발생한 것이지만 일부는 편두통입니다. 실제로 재발성 편두통은 전체 어린이 및 청소년 10명 중 1명에게 영향을 미칠 정도로 흔합니다.그러나 한국에서는 편두통 증상을 대수롭지 않게 여기고 참는 경우가 많아 겉으로 잘 드러나지 않습니다. 만약 여러분의 자녀가 앓고 있다면 어떻게 해야 할까요? 편두통은 몇살 때 처음 경험할 수 있나요? 10세가 되면 어린이 20명 중 1명이 편두통을 앓게 됩니다. 그리고 때때로 더 일찍 발생하는 경우도 있습니다.사춘기 이전에는 남아와 여아 모두 비슷한 비율로 발생하지만, 사춘기 이후에는 여아에게 더 흔하게 나타납니다. 어린이에게 가장 흔한 편두통 증상은 무엇인가요?... | [내부링크] |
| 안대 착용하면 학습 능력 및 주의력이 향상될까요? | 건강을 되찾고 있다면밤에 불을 끄는 것부터 시작하세요 우리 모두는 잠잘 때와 깨어 있을 때를 포함하여 생체리듬을 조절하는 신체 시계를 가지고 있습니다. 그리고 빛은 우리가 깨어 있어야 할 때(일반적으로 낮 동안)와 졸음을 느껴야 할 때(일반적으로 밤)를 설정하는 데 도움이 되는 가장 중요한 단일 요소입니다.질문을 하나 드리고 싶습니다. 여러분의 침실은 얼마나 어두운가요?오늘은 이것이 왜 중요한지, 그리고 안대를 착용하고 잘만한 가치가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 빛은 수면과 어떤 관련이 있나요? 우리의 일주기 시스템은 인공 조명(전구)이 출현하기 훨씬 전부터 존재했고 진화해왔습니다. 타임스퀘어에는 단 몇 와트의 전력만으로도 밤 중 언제라도 뇌가 낮이라고 믿도록 속일 정도의 밝은 전광판 빛이 비춰집니다. 그리고 이는 우리의 수면을 방해합니다. 그렇다면 침실에서 우리의 뇌를 낮이라고 속이는 요소로는 무엇이 있을까요?... | [내부링크] |
| 장기 기증 시신 기증 차이 및 필요성 | 만약 우리가 우리 주변 사람의 인생을 바꿀 수 있다면 어떨까요? 생명을 구하거나 투석의 늪에서 누군가를 구할 수 있는 슈퍼맨이 될 수 있다면 하실건가요?장기, 조직 또는 헌혈이 필요한 사람들을 위한 기증은 누군가에게는 천만금 억만금의 가치를 뛰어넘는 선물이 될 수 있습니다. 여러분이 무엇을 기부할 수 있는지 궁금하신가요? 신체 기증에 대한 의구심이 있거나 호기심을 가지고 계신다면 한번 읽어보시면 좋을 것 같습니다. 장기, 조직, 세포, 시신 기증의 차이 장기간, 폐, 신장 등의 장기 일부 혹은 전체를 다른이에게 이식하는 것을 말합니다.조직뼈, 연골, 근막, 피부, 양막, 인대, 건, 심장판막, 혈관, 신경, 심장막 등 11종을 말합니다.세포보통 조혈모 세포를 말하며 혈액암환자 치유에 도움이 됩니다.시신사후 시신에 대한 모든 권한을 넘기는 것이며 일반적으로 의과대학의 해부학 교육과 연구를 위해 사용됩니다. 무엇을 기증할 수 있나요?... | [내부링크] |
| 직장 괴롭힘 스트레스가 고혈압 및 심장질환을 유발합니다 | 지속적인 부당 대우로 인한만성 스트레스가 원인일 수 있습니다 직장은 취업한 직장인이라면 누구나 최소 하루 3분의 1을 보내게 되는 장소입니다. 흔히들 반 농담식으로 혈압오른다던가, 스트레스 때문에 일찍 죽겠다는 말을 꺼내곤 합니다. 그리고 유감스럽게도 직장에서 폭언, 폭행, 차별 등을 경험하는 것은 심장 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 심장 협회 저널(Journal of the American Heart Association) 에 실린 2023년 연구에 따르면 직장에서 높은 수준의 괴롭힘을 당한 사람들은 고혈압이 발생할 가능성이 더 높았습니다.직장내 괴롭힘은 개인적 특성(특히 인종, 성별, 연령, 외모, 태도) 및 사회적 특성(커뮤니케이션, 업무스타일 등)으로 인해 발생하는 불공정하거나 불쾌한 대우를 의미합니다. 차별은 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있나요?... | [내부링크] |
| 뇌건강 테스트 해보기 - 치매 및 뇌졸중 방지 위한 브레인케어스코어 | 연구자들이 개발한 새로운 스코어카드는 치매와뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량, 더 깊은 숙면, 건강 또는 운동 능력 향상, 금주에 대한 결심을 강화하기 위해 또 다른 동기 부여가 필요하신가요? 이러한 모든 노력이 뇌 건강에 긍정적인 영향으로 작용한다는 사실을 오늘 알게 되셨으니 어쩌면 하나의 동기 부여 요소로 삼을 수 있어 기뻐하실지도 모르겠습니다. 매사추세츠 종합병원의 뇌 건강을 위한 McCance 센터의 연구원들이 주도한 국제 연구에서는 현재 뇌건강을 위해 잘하고 있는 부분과 더 잘할 수 있는 부분을 쉽게 합산할 수 있는 BCS(뇌 관리 점수) 카드를 고안해냈습니다. 점수가 높을수록 더 건강한 두뇌, 특히 치매와 뇌졸중의 위험이 낮음을 의미합니다.... | [내부링크] |
| 야맹증 원인 및 야간운전 안전하게 하는 법 | 야간 시력이 뛰어난 것으로 유명한 동물로는 올빼미, 고양이, 안경원숭이(동남아시아의 작은 영장류), 심지어 곤충쪽으로는 쇠똥구리가 있습니다.이와 달리 사람의 경우 야간 시력이 드문 경우는 드물고, 오히려 시간이 지남에 따라 많은 사람들이 야맹증으로 고통받습니다. 이는 눈이 밝기 변화에 적응하거나 빛을 감지할 수 없기 때문에 어둡거나 어두운 환경에서 보는 것이 어려운 것입니다. 야맹증을 겪는 사람들에게는 어떤 위험이 있나요? 야맹증은 운전할 때 특히 위험합니다 . 어둠속에서 급격하게 다가오는 차량의 헤드라이트에 눈이 바로 적응할 수 없기에 주변 차량의 위치를 가늠하기 어려우며, 거리 인식을 쉽게 하지 못해 거리 판단이 어려워집니다.야맹증은 형광등을 끈 후 어두운 방에 시력이 빠르게 적응하는 것을 어렵게 만들어 집에서의 시력에도 영향을 미칠 수도 있습니다. 이로 인해 사람들이 가구에 부딪치거나 걸려 넘어져 부상을 입을 수 있습니다. 야맹증이 발생하는 과정에 대해 설명해주세요... | [내부링크] |
| 청소년 피부관리 언제부터 시작하면 될까요? | K-화장품이라는 말이 있을 정도로 전세계적으로 한국에서는 온오프라인을 막론하고 가성비 넘치는 피부 제품들을 쉽게 접할수 있습니다. 그리고 이러한 제품들은 20대이상의 어른들 뿐만 아니라 10대 청소년들에게도 인기리에 판매되고 있습니다.대부분은 문제없지만 일부 제품들은 간혹 피부 자극을 유발할 수 있으며 비용이 많이 들 수도 있습니다. 그리고 이러한 제품들이 피부에 문제가 없다고 하더라도 스킨케어제품들을 구매하는 것이 외모와 아름다움에 대한 건강하지 못한 개념을 만들어낸다는 우려도 있습니다. 미리 말씀드리지만 20대까지는 값비싼 스킨케어 제품이 필요하지 않습니다. 그렇다면 피부관리는 언제부터 시작하면 될까요? 오늘은 피부를 관리하는 것이 몇 살 때부터 의미가 있는지에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 우리 아이는 언제부터 스킨케어제품을 구입해야 하나요?... | [내부링크] |
| 전립선암 수술 후 어떤 합병증이 발생할 수 있나요? | A씨는 올해 초 전립선암 수술로 인한 합병증으로 병원에 입원했습니다. A씨는 전립선을 제거하는 최소 침습 전립선 절제술을 받았습니다. 최소 침습 수술은 전통적인 수술과 달리, 환자 복부에 수술에 필요한 최소한의 면적을 절개하고, 이 절개부를 통과하는 로봇 기구를 사용하여 수행됩니다.일주일이 조금 지나서 A씨는 심각한 복부, 엉덩이, 다리 통증을 겪었습니다. A씨는 추가 모니터링 및 치료를 위해 병원 중환자실에 입원했습니다. 의사들은 A씨가 요로 감염을 앓고 있고 복부에 체액이 고여 장 기능을 손상시키고 있다는 사실을 발견했습니다. 전립선 절제술 후 요로 감염은 얼마나 흔하나요? 최소 침습적 전립선절제술은 일반적으로 내약성이 좋습니다. 수술을 받은 29,000명 이상의 남성을 대상으로 합병증을 조사한 한 연구에서 요로 감염률은 2.1%에 불과했습니다. 감염에 대한 신체의 반응으로 인해 다른 기관이 손상될 경우 발생하는 더 심각한 상태인 패혈증의 위험은 그보다 훨씬 낮습니다. 요로감염은... | [내부링크] |
| 오메가3 에이코사펜타엔산(EPA) 심장질환에 효과적입니다 | 약간 이런 느낌? 바야흐로 대영양제시대(대해적시대 아님. 원피스 아님)라고 할정도로 각종 영양제가 난무하고 있습니다. 그러면서 사람들은 영양제에 대해 의문을 갖기 시작했습니다. 일반적으로 한 가지 영양제를 섭취해야 하는지 아니면 여러 종류의 영양제를 함께 섭취해야 하는지 말입니다. 제 주변에서도 저에게 어떤 영양제를 섭취하는 것이 좋은지에 대한 질문을 하고는 합니다. 그러나 대부분의 영양제에 대해 명확한 답변을 제공할 충분한 증거가 없기 때문에 대답은 모호해질 수 밖에 없습니다. 이는 사람마다 특정 영양제를 섭취했을 때 얻을 수 있는 이점이 각기 다르기 때문입니다. 또한 영양제에 대해 권장 사항을 안내할 표준화된 연구가 없기도 합니다. 안타깝게도 이는 오메가3 지방산의 경우에도 마찬가지입니다. 오메가3에 대한 연구 결과는 일관되지 않았으며 의사와 환자 모두 어떤 선택을 해야 할지 궁금해했습니다. REDUCE-IT 시험에서 효능을 보여 FDA 승인을 받았습니다... | [내부링크] |
| 녹내장 정의 및 종류 | 녹내장은 전 세계적으로 영구 실명의 주요 원인이며, 백내장 다음을 잇는 영구 실명의 두 번째 주요 원인입니다.건강보험심사평가원 자료에 따르면 한국에서는 최근 10년간 환자수가 많이 늘어 2021년 기준 108만 29명으로 100만명을 넘어섰으며 연평균 10%전후로 증가하고 있는 추세입니다.60세 이상의 노인에게 더 흔하지만, 어느 연령에서나 발병할 수 있습니다. 현재 치료법은 없지만, 질병을 조기에 진단하고 치료하면 시력 상실을 늦추거나 중단시킬 수 있습니다. 녹내장이란 무엇인가요? 녹내장은 시각 신호를 망막에서 뇌로 전달하여 우리가 볼 수 있게 해주는 눈의 시신경을 손상시키는 장애군입니다. 시신경이 천천히 손상되어 점진적인 시력 상실과 영구적인 실명으로 이어집니다.시신경 손상은 천천히 발생하기 때문에 증상이 없고 너무 늦을 때까지 알아차리지 못하는 경우가 많습니다. 녹내장은 진행됨에 따라 삶의 질 저하, 낙상 위험 증가, 이동성 감소, 운전 장애로 이어질 수 있습니다.... | [내부링크] |
| 녹내장 초기증상 및 치료방법 그리고 새로운 치료법의 가능성 | https://blog.naver.com/gungangsangsik/223385976246 녹내장 정의 및 종류 녹내장은 전 세계적으로 영구 실명의 주요 원인이며, 백내장 다음을 잇는 영구 실명의 두 번째 주요 원인입... blog.naver.com 오늘은 어제에 이어 녹내장 원인 및 초기증상 그리고 치료방법과 예방방법에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 녹내장의 증상은 무엇인가요?... | [내부링크] |
| LDL저하요법, 심혈관 질환에 효과가 있나요? | 비정상적인 콜레스테롤 수치, 염증, 내피 기능 장애는 심장마비와 뇌졸중의 가장 흔한 원인인 죽상동맥경화증과 플라크 축적에 중요한 역할을 합니다. 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤에 해당하는 고밀도 지질단백질(HDL)을 포함하여 트리글리세리드(지방으로 저장되는 과잉 칼로리 소비의 부산물) 및 저밀도 지질단백질(LDL, 나쁜 콜레스테롤)과 같은 다양한 종류가 있습니다.총 콜레스테롤 수치가 높은지 여부에 관계없이 LDL 콜레스테롤을 낮추면 심혈관 질환이 개선된다는 것은 이미 잘 알려져 있습니다. 노인들도 콜레스테롤을 낮추면 동일한 효과를 볼 수 있을까요? LDL을 낮추면 심혈관 위험이 감소합니다 연구에 따르면 LDL 콜레스테롤을 낮추면 심혈관 사망, 심장마비, 뇌졸중의 위험과 심장 카테터 사용 또는 우회 수술의 필요성이 감소하는 것으로 나타났습니다. 이러한 결과는 관상동맥 질환이 있는 환자뿐만 아니라 관상동맥 질환이 없는 고위험 환자에서도 나타났습니다.생활방식의 변화는 콜레스테롤 수치를 약 ... | [내부링크] |
| 임산부 임신 피부 질환 및 치료법 | 임신 중이거나 임신을 계획중이신가요? 그렇다면 아마 입덧, 체중 증가, 복부 팽창 등 보편적인 증상에 대해 미리 대비했을 것이라 생각합니다. 하지만 사실 임신으로 인해 피부 역시 다양한 변화를 겪을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이러한 변화는 임신 중에 발생하는 호르몬으로 인해 발생하는 정상적인 반응입니다. 그리고 악화되는 대부분의 피부 상태는 출산 후에 호전되는 경향이 있으므로 안심하시기 바랍니다. 피부톤이 어두워짐 대다수의 여성들은 임신 중 호르몬 변화로 인해 피부톤이 어두워지는 현상을 경험합니다. 주로 허벅지, 중요부위, 목, 겨드랑이, 유두 주변 부위가 어두워지는 것을 볼 수 있는데, 여기에 더해 배꼽과 치골 사이에 어두운 선인 흑선(linea nigra)이 발생합니다. 뿐만 아니라 기존의 점과 주근깨가 색이 더 어두워지고 짙어지는 일을 경험하기도 합니다.(몸의 반점이 예상보다 더 많이 늘어나거나 짙게 변하는 것이 우려되는 경우, 추가 진단을 위해 피부과에 방문하시는걸 권... | [내부링크] |
| 지중해식단 (어패류, 해조류) 장점 및 섭취해야하는 이유 | 어패류와 해조류는영양적, 환경적 가치를 제공합니다. 건강에 관심이 있는 많은 소비자들은 햄버거, 스테이크, 육가공품 등의 섭취를 줄이고 가금류나 해산물을 주로 섭취하고 있습니다. 이러한 단백질 공급원은 전반적인 측면에서 볼때 쇠고기보다 낫습니다. 이는 단지 심장병, 당뇨병 및 암의 위험이 낮기 때문만은 아닙니다. 닭고기와 생선은 생산 과정에서 토지와 기타 자원을 덜 사용하고 온실가스 배출도 적기 때문에 환경에도 더 좋습니다. 또, 먹이 사슬에서 더 낮은 해산물, 즉 청어, 정어리와 같은 작은 물고기, 조개와 굴과 같은 어패류, 김과 다시마 등의 해조류를 선택하면 이러한 이점을 더 얻을 수 있습니다. 육지의 식품, 특히 붉은 고기를 해산물로 대체하면 건강과 환경에 모두 일석이조입니다. 왜 작은 물고기를 먹으라는 건가요?... | [내부링크] |
| 경구용 피임약 오필(Opill), 10대 청소년 온라인 구매가 가능해진다 | 피임약은 반세기 이상 동안 안전하게 사용되어 왔습니다. 한국의 경우 약국에만 가더라도 경구용 피임약을 구매할 수 있지만, 미국은 피임약의 기준이 까다로워 처방전이 있어야만 구매가 가능합니다. 그러나 2023년에 FDA는 처방전 없이 일반의약품으로 판매되는 최초의 피임약인 오필(Opill)을 승인했습니다. 그리고 이를 통해 피임에 대한 선택지가 더 넓어졌습니다.이에 따라 오필(Opill)은 온라인으로 구매가 가능해졌으며 이는 곧 미국 피임약 시장의 게임체인저로서의 역할을 톡톡히 할 것이라고 예상됩니다. 그래서 오늘은 미국 최초로 처방전이 필요없이 구매가 가능한 경구용 피임약 오필(Opill)에 대해 설명하고자 합니다. 오필(Opill)은 어떤 성분이며 어떻게 작동하나요? 오필(Opill)은 프로게스틴만을 함유한 피임법입니다. 이는 임신을 예방하기 위해 프로게스틴(또는 노르게스트렐)이라는 단일 호르몬을 사용한다는 의미입니다. 아래는 프로게스틴의 효과입니다.- 난소가 매달 난자를 배출하지... | [내부링크] |
| 20대 발기부전 남성을 위한 6가지 팁 | 최근 중년남성들 뿐만 아니라 2030 젊은 남성들에게서도 성관계와 관련된 문제들이 나타나고 있습니다.문제가 발기부전(성교 시 발기를 유지할 수 없는 현상)이든 낮은 성욕이든, 사실상 약물이 가장 빠르고 쉬운 해결책인 것으로 보이지만 개인적으로 권장하는 편은 아닙니다. 또, 약물은 대부분의 남성에게 효과가 있지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 발기부전 약물은 상대적으로 안전하지만 두통, 소화불량, 허리 통증 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 일부 남성들의 경우 성관계시 약물 치료에 의존하는 삶을 원하지 않거나 고혈압, 저혈압 또는 기타 건강 상태로 인해 약물을 복용할 수 없는 경우도 있습니다.그런 분들을 위해서 오늘은 남성이 발기부전을 관리하고 활력을 높일 수 있는 몇 가지 입증된 자연적인 방법들을 소개해볼까 합니다. 이러한 방법들은 침실 안팎에서 전반적인 건강과 삶의 질을 향상시킬 수도 있습니다. 약물 없이 성기능을 향상시키는 6가지 방법 1. 운동하기... | [내부링크] |
| 수면무호흡증 테스트 및 가정기반검사 방식 | 같은 침대 혹은 같은 방에서 자는 동침자가 여러분의 시끄러운 코골이에 대해 불평한다면 한번쯤 의심해봐야할 질환이 있습니다. 바로 수면무호흡증입니다. 코골이, 헐떡거림, 짧은 호흡 정지 등으로 인한 심한 코골이는 폐쇄성 수면 무호흡증의 특징입니다. 이 질환은 과체중 또는 비만인 40세 이상의 남성에게 가장 자주 발생하지만 연령과 체격을 불문하고 영향을 미칠 수도 있습니다. 양질의 수면을 충분히 취하지 못한 직접적인 결과로 낮에 졸음이 쏟아지는 경우가 있습니다. 이는 사람을 우울하게 만들고 건망증을 유발할 수 있습니다. 더욱 걱정스러운 점은 수면 무호흡증이 있는 사람으로 인한 자동차 사고가 2~3배 더 흔하다는 것입니다. 수면 무호흡증은 또한 혈압을 높이고 심장 동맥 질환, 심장 박동 장애, 심부전 및 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 수면무호흡증 테스트란 무엇인가요?... | [내부링크] |
| 여성 요실금 프로바이오틱스 효과 및 요로 미생물군집 연관성 | 사실 우리 몸의 피부와 소화관 등 신체 부위에는 미생물이 살고 있습니다. 그러나 전통적인 사고와 의학적인 가르침에서 요로에 그러한 미생물군집이 있다는 내용은 언급되지 않았으며, 여태까지도 많은 사람들은 여전히 소변이 무균 상태라고 믿고 있습니다. 그리고 시간이 흘러 소변 배양 및 DNA 서열 분석과 같은 고급 검출 방법은 이와 같은 믿음이 사실이 아님을 보여주었습니다. 우리는 최신 기술을 통해 이전에는 기존 방법으로는 검출할 수 없었던 미생물을 식별할 수 있게 되었습니다. 이는 요로가 건강할 때와 아플 때 요로의 상태는 어떠한가에 대해 생각하는 방식에 혁명을 일으켰으며, 인체의 다른 부분과 마찬가지로 방광에도 미생물이 널리 서식하고 있다는 사실을 인식하게 되면서 의학적 패러다임의 변화를 가져왔습니다. 비뇨기 미생물군집... | [내부링크] |
| 향정신성 약물 아이에게 안전할까? | 다들 아시겠지만 주의력 결핍/과잉 행동 장애(ADHD), 우울증, 불안 및 기타 기분 장애(향정신성 약물로 알려져 있음)에 처방되는 약물을 포함한 대부분의 약물은 어른을 대상으로 연구되었습니다. 그렇다 보니 과연 내 아이가 향정신성 약물을 복용할 경우 문제가 없을지에 대해 걱정하시는 부모님들이 많습니다.그런 분들을 위해 오늘 이 포스팅을 준비했으며 후속글도 조만간 작성할 예정이니 차근차근 읽어보시면 좋을 것 같습니다. 어린이와 청소년 대상 향정신성 약물 연구 2010년대 말, 한 연구가 진행되었습니다. 연구의 목적은 어린이와 청소년에게 투여되는 4가지 주요 향정신성 약물의 안전성에 대한 최신 증거를 종합적으로 종합하는 것이었습니다. 이는 임상의가 처방 시 결정을 내리는 데 도움이 되며, 가이드라인을 개발하는 데 도움이 됩니다. 또한 추가 연구가 필요한 영역을 식별하는 데도 도움이 됩니다.... | [내부링크] |
| 아이가 향정신성 약물 진단 받게 된다면? | https://blog.naver.com/gungangsangsik/223399203519 향정신성 약물 아이에게 안전할까? 다들 아시겠지만 주의력 결핍/과잉 행동 장애(ADHD), 우울증, 불안 및 기타 기분 장애(향정신성 약물로... blog.naver.com 향정신성 약물이 아이에게 미치는 부작용이 궁금하시다면 이전 글을 참고하시면 좋습니다.이어서 작성하겠습니다.어린이나 10대청소년도 일반 어른들처럼 우울증이나 ADHD 진단을 받을 수 있으며 이는 결코 이상한 상황이 아닙니다. 간혹 마음이 아프고 정신이 아프다면 주변에서 이상한 시선으로 바라보곤 합니다. 다시 한번 말하지만 이는 이상하지 않습니다. 몸이 아픈 것과 똑같은 개념으로 생각하시면 되겠습니다. 아프면 치료를 받아야 합니다. 상처가 났을때 방치하면 더 큰 병이 되듯, 마음의 병도 마찬가지이기 때문에 아이에게 이상증세가 보인다면 정신건강의학과를 방문하시는 것을 추천드립니다.정신건강의학과를 방문하시게 된다면 의사가 내 아이... | [내부링크] |
| 포드맵 다이어트 식단, 과민성대장증후군 효과 있다 | 과민성 대장 증후군(IBS)은 복통, 심한 팽만감, 설사와 변비가 번갈아가며 반복되는 고통스러운 장 질환입니다 .먹는 음식을 바꾸는 것만으로는 "치료"할 수 없지만 FODMAP 다이어트라고 하는 증거 기반 접근 방식은 IBS 증상을 완화하는 데 도움이 되는 가장 자주 처방되는 방식입니다. 연구에 따르면 대다수 환자의 증상을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 저포드맵(FODMAP) 다이어트와 관련된 특정 문제와 위험 때문에 무작정 시도하기 보다는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 포드맵이란 무엇인가요? 포드맵 다이어트 식단은 네 가지 유형의 발효 가능한 탄수화물인 올리고당, 이당류, 단당류 및 당알코올(폴리올)을 일컬으며 이를 FODMAP으로 통칭합니다. 이름이 다소 추상적으로 들리지만, 이 그룹에 속하는 음식은 소화 장애가 있는 사람들에게는 친숙한 식재료가 많습니다.... | [내부링크] |
| 대사증후군 증상 및 위험요인 등 주의사항 | 최근 JAMA 에 발표된 연구에 따르면 대사증후군 환자가 증가하고 있다고 합니다.대사증후군이란 무엇일까요?우선 단어의 의미부터 분석해보겠습니다.대사 : 생물체의 중요한 과정과 활동을 위해 에너지가 제공되면 새로운 물질이 동화되면서 필요없는 물질이 배출되는 살아있는 세포의 화학적 변화 작용.증후군 : 여러 증상과 함께 발생하고 특정 이상이나 상태를 특징짓는 징후와 증상의 집합 대사증후군의 정의 가장 널리 받아들여지는 정의에 따르면 , 다음 중 최소한 세 가지가 존재할 때 대사증후군이 있는 사람입니다.비만체질량 지수 (BMI)가 30 이상이거나 큰 허리둘레(남성의 경우 40인치 이상, 여성의 경우 35인치 이상)혈중 트리글리세리드 (혈액 내 지방의 일종) 상승: 150mg/dL 이상낮은 HDL(좋은) 콜레스테롤: 남성의 경우 40mg/dL 미만, 여성의 경우 50mg/dL 미만고혈압130mmHg 이상(수축기 혈압), 85mmHg 이상(확장기 혈압), 또는 이전에 약물 치료가 필요한 고혈... | [내부링크] |
| 챗지피티 (ChatGPT) AI 의사, 사람을 대체하는 미래 사회 | 작년 한해에는 인공 지능(AI)에 관한 연구를 설명하는 기사가 눈길을 끌었습니다.그리고 기사에서는 아래와 같이 분석했습니다.- 공감과 조언 측면에서 챗지피티(ChatGPT)가 실제 의사보다 나은 것으로 평가됨- 챗지피티(ChatGPT)는 더 높은 품질의 답변을 제공하고 실제 의사보다 더 공감적- 챗지피티(ChatGPT)는 동정심과 조언의 질 측면에서 의사를 능가. 챗지피티(ChatGPT)는 Wharton MBA 최종 시험에 합격하고 몇 시간 만에 책을 쓰고 독창적인 음악을 작곡합니다. 언뜻 보면 AI를 활용한 챗봇이 환자 질문에 대한 좋은 답변을 생성할 수 있다는 생각할 수 있습니다. AI는 의료 분야에서 어떤 업무를 담당하고 있나요? 의사의 진단서 초안 작성, 진단 제안, 엑스레이 및 MRI 스캔 판독 지원, 심박수 또는 산소 수준과 같은 실시간 건강 데이터 모니터링 등은 이미 급속도로 늘어나고 있는 AI 의료 활용 리스트에 포함됩니다. AI가 환자 질문에 좋은 답변을 제공할 수 ... | [내부링크] |
| 개물림 사고 예방법 및 치료법 | 한국에서는 매년 2천 건 이상의 개 물림 사고가 발생합니다. 대부분 보통 이러한 사건은 처음보는 떠돌이개가 공원이나 다른 야외 장소에서 누군가를 공격하면서 발생한다고 생각하는 경우가 많은데, 실질적인 개물림 사고는 주인이 있는 애완견에 의해 발생합니다.이런 불상사를 방지하기 위한 조언과 취해야 할 조치는 다음과 같습니다, 개에게 물리는 이유는 무엇인가요? 일부 개물림 사고는 사람들이 강아지와 씨름하거나 줄다리기 놀이를 할 때 우연히 발생하기도 합니다. 그러나 미국 수의학 협회(AVMA)에 따르면 대부분의 경우 강아지는 스트레스, 위협, 두려움, 놀람에 대한 반응으로 사람을 문다고 합니다. 개물림 사고의 절반 이상이 어린이에게 발생하며 어른보다 심각한 부상을 입을 가능성이 훨씬 더 높습니다.... | [내부링크] |
| 자연 유산 원인 및 진단과정 | 학창시절, 부모님이나 학교에서 임신에 관한 사실을 처음 배울 때 아마 여러분은 임신 중 3분의 1이 유산으로 이어진다는 사실에 대해선 배우지 못했을 것입니다.그만큼 임신 초기에는 안정이 중요하지만 이러한 내용에 대해서는 그 누구도 알려주지 않습니다. 성관계와 피임에 대해서 배우고, 이론적으로 배란->수정->착상과 같은 임신 3단계까지만 배울 뿐이지, 막상 임신 이후에 우리가 조심해야할 부분에 대해서는 그 누구도 알려주지 않죠.임신한 이후로 산부인과에서나 몇 마디 들을 수 있을 뿐입니다. 그런 여러분을 위해 오늘은 유산의 원인과 진단과정에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 유산이란 무엇일까요? 병원에 진료를 받으러 가는 많은 사람들은 가정을 꾸린다는 꿈과 희망을 품고 방문합니다. 그런 이들에게 있어 기대했던 임신이 유산으로 마무리 된다는 것은 정말이지 참담한 일입니다.자연유산은 마지막 월경 기간의 첫날부터 계산하여 20주 이전에 임신 손실을 통칭하는 용어입니다. 임산부 3명 중 1명꼴로 ... | [내부링크] |
| 유산 전후 주의사항 및 위험 증상 | https://blog.naver.com/gungangsangsik/223405992635 자연 유산 원인 및 진단과정 학창시절, 부모님이나 학교에서 임신에 관한 사실을 처음 배울 때 아마 여러분은 임신 중 3분의 1이 유산으... blog.naver.com 어제는 자연 유산 원인 및 진단과정에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다.오늘은 앞서 말씀드렸듯이 유산 이후의 조치와 주의사항 및 위험 증상에 대해 알아보도록하겠습니다. 유산이 되고 나면 어떻게 해야 하나요?... | [내부링크] |
| 아나필락시스 에피네프린 가장 효과적인 치료법 | 아나필락시스는 즉시 치료하지 않으면 사망에 이를 수 있는 심각한 알레르기 반응입니다. 알레르기 반응은 일반적으로 음식 , 약물, 곤충 쏘임 등의 유발 요인이 될 수 있는 알레르기 항원에 노출된 후 갑자기 시작됩니다. 언제든지 누구에게나 발생할 수 있는 것이죠. 때로는 과거에 경미한 반응만 보였던 또는 이전에 전혀 반응한 적이 없는 알레르기 항원에 의해 유발될 수 있습니다. 아나필락시스 증상 경미한 알레르기 반응은 두드러기, 가려움증, 홍조, 입술이나 혀의 부기 또는 이러한 증상들이 동시다발적으로 발생할 수 있습니다.인후 부기 또는 조임, 호흡 곤란, 천명음, 숨가쁨, 기침, 현기증, 실신, 복부 경련, 메스꺼움, 구토, 설사 등이 모두 아나필락시스의 증상입니다. 이러한 증상은 동일한 개인이라도 그 정도가 다를 수 있습니다. 어떻게 치료해야 하나요?... | [내부링크] |
| 감정조절 육아법 공동규제의 잠재적 이점 | 어떻게 아이들이 자신의 감정을 스스로 조절하는 법을 배우게 할 수 있나요? 아이를 키우다 보면 미취학 아동이 우울해하거나 십대 자녀가 문을 쾅 닫게 되는 일을 경험하게 됩니다. 그리고 이 때 부모는 두 가지 어려운 과제에 직면합니다. 즉, 침착함을 유지하고 자녀의 감정 조절 능력을 이끌어주는 동시에 자식과의 마찰을 최소화할 수 있는 기술을 구축하는 것입니다. 이러한 능력들은 인내와 연습이 필요합니다. 그렇다면 감정조절 육아법이 정확히 무엇과 관련되어 있으며, 큰 감정과 씨름하고 있는 어린이와 청소년을 돕는 데 어떻게 영향을 끼치는지 알아보겠습니다. 감정조절 육아법이란 무엇인가요?... | [내부링크] |
| 감정조절 육아법 주의사항 및 지도방법 | https://blog.naver.com/gungangsangsik/223408229446 감정조절 육아법 공동규제의 잠재적 이점 어떻게 아이들이 자신의 감정을 스스로 조절하는 법을 배우게 할 수 있나요? 아이를 키우다 보면 미취학 아... blog.naver.com 어제에 이어 감정조절 육아법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.혹시 글을 읽어보지 않은 분이 계시다면 우선 위의 글 링크에 들어가 먼저 읽어보신 후 이 글을 참고하시면 도움이 되실 겁니다. 감정조절 육아법 주의사항 아이에게 감정조절을 가르치는 부모님, 선생님 등의 어른이 먼저 감정에 휘둘리면 안됩니다.아이의 행동에 화가 난다고 아이보다 더 화를 내거나 심지어 폭력을 휘두르는 경우가 있습니다. 이는 오히려 관계를 더 악화시키는 지름길이라고 할... | [내부링크] |
| 부갑상선 호르몬(PTH)에 따른 질병 및 설명 | 여러분 모두 갑상선이 뭔지에 대해서 정도는 들어 봤을 것입니다. 그리고 아마 여러분이나 여러분 주변 사람이 갑상선 검사를 받았거나 갑상선 기능 저하증 과 같은 질환을 앓은 경험 역시 있을 것입니다 .하지만 갑상선 말고도 "부갑상선"이 있다는 사실에 대해서 알고 계셨나요? 사실 대부분의 사람들은 한 개로도 충분한 부갑상선을 네 개나 가지고 있습니다.오늘은 부갑상선에 대해 알아보도록 하겠습니다. 부갑상선은 어디에 있는건가요? 이름만 들었을때 우리는 부갑상선의 역할이 갑상선의 역할과 연관되어 있을거라고 추측할 것입니다. 하지만 틀렸습니다. 그 이름의 유래는 전적으로 위치에서 유래된 것이기 때문입니다. 갑상선 바로 뒤에 위치해 있습니다. 왼쪽에 두 개, 오른쪽에 두개가 있죠.... | [내부링크] |
| 심장에 좋은 DASH 다이어트 식단 | 20년 전, DASH(고혈압을 멈추는 식이 요법) 연구에서는 8주 동안 약 500명의 참가자를 대상으로 세 가지 다른 식이요법의 효과를 테스트했습니다. 첫 번째 식단은 전형적인 미국 식단으로 과일과 야채 섭취량이 상대적으로 적고(매일 3.5회 분량) 정크푸드와 과자 섭취량이 많았습니다. 두 번째 식단은 더 많은 과일과 야채(매일 8.5회 분량), 씨앗, 견과류, 콩을 제공했으며 과자는 많지 않았습니다. 세 번째 식단은 과일과 채소(매일 9.5 회 분량 ), 콩, 견과류, 씨앗, 통곡물이 풍부하고 단 음식은 거의 포함하지 않는 매우 건강한 DASH 다이어트 식단이었습니다. 참가자들은 엄격하게 자신에게 주어진 각 식단 계획을 고수했습니다. 모든 식사는 연구원이 제공했으며, 하루에 한 끼는 연구 센터에서 먹고 나머지는 집에 가져갈 수 있도록 쿨러용기에 담아 제공했습니다. 모든 식단에는 동일한 양의 나트륨(소금)과 칼로리가 포함되어 있습니다. 원래 DASH 연구에서는 어떤 사실을 발견했나요... | [내부링크] |
| 아이 편식 고치게 하는 방법 | 모든 아이들은 어린 시절 어떤 식으로든 편식을 합니다. 그것은 아이들이 독립성을 주장하는 방법의 일부입니다. 그러나 어떤 아이들은 다른 아이들보다 더 까다로워서 몇 가지 음식 외에는 고집스럽게 섭취하기를 거부하기도 합니다.그렇다면 부모는 무엇을 해야 할까요? 편식하는 사람에 대한 연구 결과 세 살 버릇 여든까지 간다 연구자들은 4~9세 어린이의 습관을 조사한 결과, 편식을 많이 하는 사람들의 습관은 어린 시절부터 유지되어온 경향이 있다는 사실을 발견했습니다. 즉, 아이의 편식을 예방하기 위해서는 부모가 편식 교육을 일찍 시작해야 한다는 것입니다. 가장 적절한 시기는 자녀가 2세가 되기 전에 시작해야 합니다. 그러므로 다양한 과일과 채소를 포함한 음식을 많이 제공하는 것이 좋습니다. 아이 식사를 별도로 요리하기 보다는 부모니이 먹는 음식을 자녀가 먹도록 해야 합니다. 다양한 음식을 섭취할 때 가장 효과적이므로 너무 걱정할 필요는 없습니다.기질이 중요한 역할을합니다... | [내부링크] |
| pcsk9 억제제 효과 및 부작용 | 30년 넘게 의사들은 심혈관 질환(CVD) 발병에서 LDL(저밀도 지질단백질 또는 "나쁜") 콜레스테롤의 역할을 이해해 왔습니다. LDL 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환 위험 증가와 직접적인 상관관계가 있으며, 제가 블로그 게시물에 업로드된 바와 같이 생활 습관 변화와 약물 치료를 통해 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추면 이러한 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.스타틴은 LDL 콜레스테롤을 낮추기 위한 1차 선택 약물입니다. 이는 1차 예방(알려진 CVD가 없는 환자의 CVD 위험 감소)과 2차 예방(확실한 CVD 환자의 후속 심장마비, 뇌졸중 및 기타 CVD 사건 예방) 모두를 위해 널리 처방됩니다. PCSK9 억제제는 어떻게 작동하나요? 2003년에 연구자들은 일부 사람들에게 어린 나이에 매우 높은 LDL 콜레스테롤 수치와 심혈관 질환을 유발하는 유전적 돌연변이를 발견했습니다. 이는 PCSK9 경로와 궁극적으로 현재 PCSK9 억제제로 알려진 약물을 이해하기 위한 토대를 마련했습니다.... | [내부링크] |
| 건강과 웰빙에 좋은 산림 테라피 | 자연의 아름다움은 사람들을 집 밖으로 유혹해 신선한 공기를 들이마시고, 새소리를 듣고, 산책을 하고 바람에 흩날리는 나뭇가지와 떨어지는 꽃잎을 지켜보게 만듭니다. 인간은 자연을 향한 끌림은 언제나 가지고 있습니다. 우리의 건강과 웰빙을 개선하면서 이러한 욕구를 충족시킬 수 있는 방법으로는 대표적으로 전 세계적인 인기를 얻고 있는 산림 테라피가 있습니다. 산림 테라피란? 일본의 신린요쿠(삼림욕)에서 영감을 받은 삼림 테라피는 가이드가 안내하는 야외 치유 실습입니다. 나무나 새를 식별하는 것을 목표로 하는 하이킹이나 자연 탐방과 달리, 삼림 테라피는 훈련된 가이드에 의존하며, 이들은 의도적으로 느린 속도로 이끌며 사람들이 모든 감각을 통해 자연의 즐거움을 경험하도록 안내합니다. 이러한 경험은 사람들이 자기 자신을 인식하고, 살아있는 느낌을 즐기게 하며, 우리 자신 역시 자연에 속해 있으며 그 안에서 살아가는 생명임을 알게 합니다.... | [내부링크] |
| 어린이 뇌진탕 증상 및 예방 방법 | 어린이와 청소년이 뇌진탕에서 회복하도록 돕는방법이 최근 몇 년 사이 바뀌었습니다 뇌진탕은 가장 흔한 뇌 손상 중 하나로, 매년 약 200만 명의 어린이와 청소년에게 영향을 미칩니다 . 이는 머리나 신체의 다른 부위에 타격을 받아 뇌가 두개골 내에서 앞뒤로 흔들릴 때 발생하는 특별한 종류의 부상입니다.뒤에서 강하게 밀치는 등 경미한 부상이나 축구나 축구 경기 중 두 선수 간의 충돌 등의 가벼운 부상 후에 뇌진탕이 발생할 수 있습니다. 뇌진탕의 징후와 증상은 무엇인가요? 겉으로 보기에는 부상이 그다지 심각해 보이지 않을 수 있으므로 뇌진탕의 증상을 아는 것이 중요합니다. 다음을 포함하여 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.- 기절(이는 더 심각한 뇌 손상의 징후일 수 있음)- 두통- 현기증- 시력의 변화- 빛이나 소음에 괴로움을 느낌- 혼란 또는 방향 감각 상실- 기억력 문제(예: 부상에 대한 세부 사항을 기억하기 어려움) 또는 집중하기 어려움- 균형이나 조정 문제- 기분 변화... | [내부링크] |
| 관상동맥질환 심장카테터법 | 심장 근육이 뛰도록 산소가 공급된 혈액을 심장 근육에 전달해야하는데, 혈관인 관상 동맥으로의 혈액 흐름이 막히면서 이것이 흉통의 주요 원인 중 하나로 작용하게 됩니다. 혈액흐름이 얼마나 빨리 막히는지에 따라 병세가 확연히 달라집니다. 관상동맥 내에서 죽상동맥경화반이 파열되고 그 위에 혈전이 형성되면 불안정한 폐색이 빠르게 발생합니다. 혈전은 플라크와 함께 혈류를 방해하고 심장 근육의 산소를 빼앗아 심장마비를 일으킬 수 있습니다. 이를 급성 관상동맥 증후군이라고 하며, 폐색을 진단하고 이를 치료하기 위해 심장 카테터 삽입이라는 최소 침습적 절차가 필요한 경우가 많습니다. 관상동맥에 플라크가 점차적으로 축적되면 대부분의 환자는 증상이 거의 또는 완벽하게 사라집니다. 시간이 지남에 따라 막힘이 뚫리게 되고 환자는 일반적으로 휴식을 취하면 사라지는 "활동성 흉통"을 경험할 수 있습니다. 막힘으로 인해 이러한 예측 가능한 흉통 패턴이 발생하는 경우 이를 안정 관상동맥병(CAD)이라고 합니다.... | [내부링크] |
| 짜증내는 아이 달래는 육아 전략 | 육아를 하다보면 아이가 괜히 짜증내고 투정부리는 경우가 있습니다. 인내심을 가지고 최대한 참아가며 달래보지만 가끔씩 한계치에 도달해 폭발하기도 합니다.아이가 짜증을 낼 때 부모는 어떻게 해야할까요? 오늘은 육아에 도움이 될 수 있는 아이 달래기 3단계 전략에 대해 알아보겠습니다. 자신의 감정을 객관적으로 인지하도록 도와라 육아를 하다보면 아이들이 짜증을 낼 때 논리가 잘 통하지 않는다는 것을 느낄겁니다. 예를 들어, 자녀가 저녁 식사 전에 과자를 요구하면서 땡깡을 부린다고 가정해 보겠습니다. 여러분은 저녁 식사 전에는 간식을 먹을 수 없다는 것을 논리적으로 지적할겁니다. 하지만 그러한 지적에도 대부분의 아이들은 귀를 닫고 부모님이 자신의 요구를 듣어주지 않기에 더 짜증을 낼 겁니다. 이 때, 아이로 하여금 자신의 감정을 확인시키는 것은 자신의 감정을 식별하는 데 도움이 될 수 있으며, 나아가 감정을 조절하거나 진정시키는 데 도움이 됩니다.... | [내부링크] |
| 폐경기 안면홍조 약 베오자 효과 있을까? | 인구의 거의 4분의 1에게 도움이 될 수 있는 새로운 약물이 등장하는 경우는 흔하지 않습니다. 2023년 5월 FDA의 승인을 받은 폐경으로 인한 안면홍조 및 식은땀 치료제인 Veozah(페졸리네탄트) 중등도에서 중증의 안면 홍조와 야간 발한 또는 혈관 증상이 있는 여성을 위한 처방 치료제입니다. 기존 폐경기 안명홍조 치료제와의 차이는? 베오자는 밤낮으로 얼굴이 붉어지는 안면 홍조의 횟수와 심각도를 줄이는 것으로 입증되었습니다. 일부 여성의 경우 빠르면 일주일 만에 효과를 시작할 수 있습니다. 폐경기 여성의 약 80%가 안면 홍조와 식은땀 으로 인한 심각한 고통을 경험합니다. 지난 몇 년간 에스트로겐 및 관련 약물을 사용한 호르몬 대체... | [내부링크] |
| 신체이형장애 및 근육이형증 징후 | 사춘기가 다가올 쯤이 되면 남자아이들은 불룩하고 근육이 울끈불끈하고 바위처럼 단단한 복근을 갖춘 히어로의 매력에 흠뻑 빠져들게 됩니다.힘과 가치관에 대한 근본적인 메시지는 많은 소년들의 영혼을 자극하고 어떻게 하면 그들과 같은 몸을 가질 수 있는지에 대해 궁금해합니다. 이는 개인의 건강 측면에서 긍정적인 작용을 하기도 하지만 때로는 부정적인 생각과 걱정이 일상 생활, 신체 이형 장애를 유발하기도 합니다. 그리고 그런 이들에게 나타나는 가장 흔한 형태가 바로 근육이형증입니다. 근육이형증이란 무엇인가요? 근육이형증은 근육질의 몸이나 탄탄하고 날씬한 체격 등에 대한 집착으로 정의됩니다. 자신의 체격이 과하게 왜소하거나 근육이 부족하다고 생각하는 유형입니다. 이 정신장애를 정의하는 극단적인 행동은 소수의 소년과 젊은 남성 위주로 나타나지만 이외에도 더 다양한 연령층의 사고방식에 영향을 미칠 수 있습니다.... | [내부링크] |
| 근육이형증 위험성과 주의사항 및 조치 | https://blog.naver.com/gungangsangsik/223419823798 신체이형장애 및 근육이형증 징후 사춘기가 다가올 쯤이 되면 남자아이들은 불룩하고 근육이 울끈불끈하고 바위처럼 단단한 복근을 갖춘 히어... blog.naver.com 이 포스팅을 읽기 전에 위의 글을 함께 읽으시면 더욱 좋습니다.참고하시기 바랍니다. 오늘은 어제 말씀드린 바와 같이 근육이형증의 위험성과 주의사항 및 부모님이 할 수 있는 적절한 안배와 조치 등에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 근육이형증의 위험성은 무엇인가요?... | [내부링크] |
| 레이저 시력 교정(LVC) LASIK과 PRK 장점 및 부작용 | 레이저 시력 교정(LVC)은 안경과 콘택트 렌즈의 필요성을 없애거나 줄이는 시술입니다. LVC는 근시, 난시, 원시의 세 가지 기본 굴절 이상을 치료할 수 있습니다. LVC 시술을 통해 굴절 이상을 교정하기 위해서는 눈 표면의 투명한 돔 형태인 각막을 깎아내야 합니다. 그리고 이때 사용되는 기술로는 레이저 각막절삭술(LASIK) , 광치료 굴절 각막절제술(PRK), 작은 절개 렌즈 추출술(SMILE:Small Incision Lenticule Extraction)이 있습니다.그 중 오늘은 LASIK과 PRK에 대해서 알아보겠습니다. LASIK과 PRK 전세계에서 가장 일반적으로 시행되는 레이저 시력교정술이자 그 중에서도 가장 유명한 기... | [내부링크] |
| 스마일라식 라섹 및 PRK 비교 그리고 부작용 | https://blog.naver.com/gungangsangsik/223421565064 레이저 시력 교정(LVC) LASIK과 PRK 장점 및 부작용 레이저 시력 교정(LVC)은 안경과 콘택트 렌즈의 필요성을 없애거나 줄이는 시술입니다. LVC는 근시, ... blog.naver.com 오늘은 어제 포스팅에 이어서 레이저시력교정(LVC)의 스마일라식(SMILE)과 라섹 및 PRK 비교와 부작용까지 다뤄보도록 하겠습니다. 스마일라식(SMILE)... | [내부링크] |
| 다기관 염증증후군 MISC 증상 및 조치방법 | 사실상 이제는 우리 주변에서 COVID-19에 걸린 사람을 찾아보기 어려워지고 있습니다. 하지만 아직까지 절대적으로 안심할 수 있는 상황이라고 볼 수는 없다고 봅니다. COVID-19에 감염된 대부분의 어린이는 경미하거나 증상이 없는 질병을 앓고 있지만, 일부 어린이에게는 심각하고 위험할 수 있는 합병증이 생길 수 있습니다.질병통제예방센터에서는 이를 소아 다기관 염증 증후군(MIS-C) 이라고 부르며 , 심장 및 기타 신체 기관에 생명을 위협하는 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 이 소아 다기관 염증 증후군(MIS-C)에 대해 알아볼까 합니다. 초기 보고서에서는 이를 심장 문제로 이어질 수 있는 염증성 질환인 가와사키병과 비교했으나 일부 사례만이 가와사키 사례와 매우 유사해 보였을 뿐이었습니다. 전문가들은 MIS-C가 현재 또는 과거의 COVID-19 감염에 대한 신체 반응일 가능성이 높다고 생각했고, 실제로도 그랬습니다. MIS-C 진단을 받은 어린이의 99%가 COVID-19 ... | [내부링크] |
| 파상풍 디프테리아 백신 추가접종 필요할까? | 많은 사람들은 파상풍 주사를 녹슨 못을 밟았을 때라던가 녹슨 커터칼에 손가락이 베였을 때에나 필요한 것으로 생각합니다. 그러나 자상이 없더라도 이 백신은 최소한 10년마다 접종하는 것이 좋습니다. 흙, 먼지, 동물 대변 등을 통해서도 감염되기 때문입니다. 파상풍 백신이란 무엇인가요? 추가 접종은 어렸을 때 첫 번째 예방접종을 받은 후 후속적으로 받게 되는 반복 예방접종입니다. 특정 백신에 대한 보호는 시간이 지남에 따라 약화될 수 있으므로 의사는 추가 접종을 권장합니다. 파상풍 백신은 파상풍에만 맞는 것이 아닙니다. 디프테리아 백신 혹은 백일해(백일해를 일으키는 박테리아) 백신과 함께 제공됩니다. 파상풍과 디프테리아는 무엇인가요?... | [내부링크] |
| 봄 가을 진드기 라임병 증상 및 예방법 | 봄이 오고 날이 점점 따뜻해지면서 라임병에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 기후 변화로 인한 기온 상승이 진드기 매개 질병을 증가시키기 때문입니다. 진드기는 사계절 중 봄 뿐만 아니라 가을에도 많이들 번식하고는 합니다. 따라서 봄가을이 되면 라임병 및 기타 질병에 걸리지 않도록 각별히 주의해야 한다는 의미입니다.오늘은 라임병을 예방하는 것이 왜 중요한지, 그리고 진드기 물림을 방지하기 위해 취할 수 있는 조치에 대해 다뤄보고자 합니다. 라임병의 증상은 무엇인가요?... | [내부링크] |
| 자가혈청주사(PRP) 자가혈치료술 탈모 치료 효과 | 자가혈청주사(PRP)는 자신의 혈류에서 추출하며 수년간 근골격 질환, 최근에는 피부 질환을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 소위 "뱀파이어" 치료법이라고 불리는 PRP는 피부에 주사하거나 미세 바늘법(작은 바늘을 사용하여 미세한 피부 상처를 만드는 기술) 후에 사용하면 피부 질감과 외양을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 최근에는 피부과에서 가장 어렵고 까다로운 문제 중 하나인 탈모에 대한 유망 솔루션으로 주목받고 있습니다. 혈소판과 모발 성장은 무슨 연관성이 있나요? 혈소판은 혈액의 네 가지 주요 구성 요소 중 하나입니다(다른 세 가지는 적혈구, 백혈구 및 혈장입니다). 혈소판은 세포 성장과 재생을 촉진합니다. 혈소판은 일반적으로 일반 혈액보다 PRP에 약 5배 더 집중되어 있습니다. 혈소판이 상처 치유와 조직 재성장을 돕는 성장 인자를 분비하기 때문에 혈소판의 농도는 중요합니다.탈모의 경우, 두피 깊숙이 주입되어 모낭 바닥에 도달하는 혈소판이 모발 성장에 중요한 역할을... | [내부링크] |
| 섬유질 효능 및 음식 | 섬유질은 건강한 소화를 유지하는 데 도움이 되는 최우선 순위이며 우리 신체에 잠재적으로 많은 혜택을 제공합니다. 이러한 영양소를 식사에 어떻게 포함시킬 수 있을까요? 장 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 도움이 될까요? 섬유질과 장내 미생물군집 장내 미생물군집은 대장(대장)에 서식하는 박테리아, 바이러스, 곰팡이 및 기타 미생물로 구성됩니다. 우리가 먹는 것, 숨쉬는 공기, 사는 곳, 그리고 다른 많은 요인들이 장내 미생물군집의 구성에 영향을 미칩니다. 일부 전문가들은 이 기관이 신체에서 많은 중요한 기능과 역할을 하기 때문에 숨겨진 기관으로 생각합니다. 예를 들어 장내 미생물군집은 면역 체계가 최적으로 기능하도록 돕고, 만성 염증을 줄이고 , 장 세포를 건강하게 유지하고, 건강에 좋지 않을 수 있는 일부 필수 미량 영양소를 제공합니다.... | [내부링크] |
| 발효식품 효능 및 음식 | https://blog.naver.com/gungangsangsik/223428950330 섬유질 효능 및 음식 섬유질은 건강한 소화를 유지하는 데 도움이 되는 최우선 순위이며 우리 신체에 잠재적으로 많은 혜택을 제... blog.naver.com 장내 미생물군집에 영향을 끼치는 음식은 어제 소개드린 섬유질 뿐만이 아닙니다. 우리가 일상생활 속에서 흔히 섭취하는 발효식품 역시 지대한 영향을 미칩니다. 발효식품과 미생물군집... | [내부링크] |
| 기억력쇠퇴 및 치매, 알츠하이머병 식단 | 인지 장애, 알츠하이머병, 치매의 위험을 줄이고 싶나요? 전 세계 연구자들은 이러한 위험을 줄이고 뇌를 건강하게 유지할 수 있는 다양한 요인을 연구해 왔습니다. 오래된 방식: 지중해식 식단이 도움됩니다 많은 연구가 수렴 한 한 가지 요인은 지중해식 식단입니다. 지중해식 식단에는 아래와 같은 식재료들이 포함됩니다- 생선- 올리브유- 아보카도- 과일- 채소- 견과류- 콩- 통곡물- 적당량의 레드와인여러분은 이 포스팅을 통해서 뇌 건강에 좋은 식단을 섭취하는데 필요한 모든 정보를 얻으신 것입니다. 위에 언급한 식재료들은 뇌 건강 뿐만 아니라 혈관 및 신체 전반에 걸쳐 유익한 음식들입니다. 혹시 편식이 심해서 위의 식재료들을 먹기 어렵다면 가장 중요한 핵심 식재료만이라도 먹는 것이 나을 것입니다. 실제로 연구자들은 수년 동안 이 식단의 핵심 식재료를 결정하려고 노력해 왔습니다.... | [내부링크] |
| 운동 동기부여 couch-to-5K 프로그램 | 평소 운동을 하지 않던 사람에게는 동기 부여와 프로그램이 필요합니다. 서있으면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶고 누우면 자고 싶은게 사람 마음인지라, 결심했다 하더라도 계획이 틀어지기 마련입니다.오늘은 침대에 누워 주말을 보내는 집돌이 집순이 여러분들을 위한 포스팅입니다. couch-to-5K 프로그램이란 무엇인가요? 이 프로그램은 운동을 처음 시작하는 초보가 5km 완주를 위해 훈련하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 온라인이나 앱, 팟캐스트로도 이용 가능한 해당 프로그램은 일반적으로 약 9주에 걸쳐 단계적으로 시간을 지정해 걷기 및 달리기 간격에 맞춰 훈련하는 것이 특징입니다. couch-to-5K 프로그램의 목적은 무엇인가요?... | [내부링크] |
| 듀피트렌 구축 원인 및 치료방법 | 듀피트렌 구축(듀피트렌병이라고도 함)은 손과 손가락에 영향을 미치는 특이한 상태 중 하나입니다. 하나 이상의 손가락이 굽거나 말린 상태가 되어 펴지지 않아 물건을 집거나 잡는 것이 어려워지거나 일상 활동을 수행하는 것이 어려워질 수 있는 병입니다. 이 질병은 북유럽의 바이킹에서 시작되었는 얘기가 있습니다. 그러나 이에 대해서는 논쟁이 있습니다. 나중에 이 질환에 대해 처음으로 성공적인 수술을 수행한 19세기 프랑스 외과의사 Guillaume Dupuytren의 이름을 따서 명명되었습니다. 21세기에 접어들면서 듀피트렌구축이 의외로 흔한 질환으로 자리잡고 있습니다. 듀피트렌 구축이란 무엇인가요?... | [내부링크] |
| 연령대별 영유아 어린이 놀이 종류 | 여러분의 자녀가 건강하고, 행복하고, 똑똑하고, 유능하고 탄력적으로 성장하기를 원하시나요? 그렇다면 아이들과 함께 놀아주는 것이 중요합니다. 영유아는 부모님과 함께 노는 과정을 통해 성장합니다. 영유아 시기에 놀이가 중요한 이유는 무엇인가요? 생후 처음 몇 년 동안 뇌에는 백만 개가 넘는 새로운 신경 연결이 만들어집니다. 그리고 이러한 신경을 자극해줄수록 영유아의 지능발달에 더할나위 없이 큰 도움이 됩니다. 이러한 과정은 말 그대로 뇌를 형성하고 아이의 남은 생애 동안 뇌가 어떻게 기능하는지를 알려주는 데 도움이 됩니다. 생물학, 특히 유전학이 영향을 미치는 것은 맞지만, 어린이가 성장하는 환경과 경험도 크게 영향을 미칩니다. 아이들은... | [내부링크] |
| 우유 알레르기 일 때 가수분해 분유 먹여야 할까? | 어린 영아에게 구토, 설사 등의 증상이 나타난 경우, 종종 우유 단백질에 대한 알레르기가 있는 것으로 진단됩니다. 이러한 진단이 내려지면 분유를 먹는 아기는 가수분해 분유라는 특수 분유로 전환해야 하며, 모유 수유하는 아이 엄마 역시 식단에서 모든 유제품을 제외하고 섭취해야 합니다. 비건식을 해보신 분들이라면 아시겠지만 우리가 일상생활에서 섭취하는 수많은 음식들에는 상당수 유제품을 함유하고 있는 경우가 많으며 이 때문에 식단에서 유제품을 빼는 것은 상당히 어려운 일입니다. 이로 인해 일부 엄마들은 모유 수유를 포기하고 분유로 넘어가곤 합니다. 문제는 가수분해 분유의 가격이 비싼 편이라 가족들에게 실질적인 부담이 될 수 있다는 것입니다. 우유에 대한 두 가지 유형의 알레르기... | [내부링크] |
| 설탕 대체재 종류 및 장단점 | 전세계적으로 설탕 대체품이 유행하기 시작하며 대부분의 사람들은 하루에 한 번 이상 섭취합니다. 이러한 설탕 대체재는 음료의 형태로써 가장 일반적으로 섭취되지만 식품으로도 섭취되며 커피에 섞거나 시리얼 위에 뿌리는 용도로 설탕 대신 사용됩니다. 우리가 먹는 음식에 이러한 감미료의 존재가 항상 드러나는 것은 아니지만 일반적으로 "제로", "무설탕" 또는 "저칼로리"와 같은 문구는 설탕 대체물이 포함될 가능성이 높다는 것을 의미합니다. 사람들은 이러한 품목을 소비할지 여부를 확신하지 못하는 경우가 많으며 그럴 만한 이유가 있습니다. 설탕 대체재 종류 FDA에서 첨가제로 사용하도록 승인한 설탕 대체품에는 사카린(Sweet'N Low)... | [내부링크] |
| 유방조영술 장점 및 단점 | 많은 여성들에게 유방암 검진은 고통스럽고 스트레스 받는 일로 받아들여지고 있을 것이라 생각합니다. 하지만 그럼에도 예방을 위해 유방 조영술은 필요한 조치입니다. 사실 유방암 검진은 모든 연령대의 여성에게 적합한 것은 아닙니다. 다만 이 분야에 대한 과학적 증거가 부족하기 때문에 중단하기에 적합한 연령에 대한 전문가의 합의가 없습니다. 따라서 여러분은 자신의 상황에 따라 시술의 위험성과 효과를 토대로 유방조영술을 계속할지 여부를 결정해야 합니다. 장점과 호르몬요법 우리에게 알려진 것은 유방암이 중장년 여성에게 불균형적으로 영향을 미치는 질병이라는 것입니다. 매년 유방암을 진단받는 여성의 약 절반은 60대이며, 20%는 70대 이상입니다.... | [내부링크] |
| 파트너 많을수록 암 발병 위험이 높아진다고? | 최근 흥미로운 칼럼을 하나 발견했습니다.바로 만성질환과 성 파트너 수의 관계라는 글인데, 이 칼럼에 따르면 성관계를 맺은 파트너의 수가 많을수록 암 발병 가능성이 높아질 수 있다고 합니다. 성별에 따라 차이가 있나요? 해당 내용을 조사한 연구는 BMJ Sexual & Reproductive Health에 게재되었습니다. 50세 이상(평균 64세) 남성 약 2,500명, 여성 3,200명이 표본으로서 조사되었습니다. 사람들은 각자 평생 동안 가졌던 총 성 파트너 수에 대해 설문 조사를 진행했습니다. 그리고 정보는 암, 심장병, 뇌졸중 등 그들이 앓고 있는 여러 가지 질병들과 함께 자료로 입력되었습니다.연구 결과에 따르면 평생 동안 10명 이상의 여성과 관계를 했다고 밝힌 남성들은 평생 0~1명의 파트너 뿐이었다고 답한 남성에 비해 암에 걸릴 확률이 거의 70% 더 높았습니다.... | [내부링크] |
| 전립선 생검 대체하는 MPS2 테스트 | 전립선특이항원(PSA) 혈액 검사에서 비정상적인 결과가 나올 경우에는 일반적으로 전립선 생검을 진행합니다. 생검은 암 진단을 확인할 수 있지만 단점도 있습니다. 전립선 생검은 잠재적인 부작용이 있는 침습적 절차이며, 즉각적인 치료가 필요하지 않거나 전혀 치료가 필요하지 않을 수 있는 종양이나 느리게 자라는 종양까지 발견하는 경우가 많습니다. 연구자들은 불필요한 생검을 피하기 위한 다양한 전략을 모색하고 있습니다. 예를 들어, 특수 자기공명영상(MRI) 스캔은 남성의 종양이 퍼질 가능성이 있는지 예측하는 데 유용할 수 있습니다. 전립선 건강 지수(PHI)라는 혈액 검사는 다양한 형태의 PSA를 측정하며 의사가 생검이 필요한지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지난 4월, 미시간 대학의 연구자들은 소변 샘플에서 전립선암을 선별하는 테스트 결과를 발표했습니다. MyProstateScore 2.0(MPS2) 테스트라고 불리는 이 테스트는 높은 등급의 종양과 관련된 18개의 서로 다른 유... | [내부링크] |
| 자폐 스팩트럼 장애(ASD) 청소년 우울증 구분방법 | 십대 청소년의 생활은 학업에 대한 스트레스부터 사회적 관계, 사춘기로 인한 신체적 변화까지 다양한 변화들로 가득 차 있습니다. 그리고 이 나이대의 단계는 자폐 스펙트럼 장애(ASD)가 있는 사람들에게 특히 어려울 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 ASD가 있는 청소년과 청년들은 ASD가 없는 동년배에 비해 우울증에 걸릴 확률이 거의 3배 더 높은 것으로 나타났습니다. 우울증의 전형적인 증상은 무엇인가요? 가끔 슬픈 기분이 드는 것은 삶의 정상적인 부분이지만, 그 슬픔이 지속적으로 유지되는 경우 우울증의 징후일 수 있습니다. 우울증의 일반적인 징후와 증상은 사고 패턴, 행동 변화, 신체 증상으로 분류할 수 있습니다. 우울증에서 나타나는 일반적인 사고 패턴에는 죄책감, 절망감, 자괴감, 무력감, 과도한 걱정, 죽음에 대한 생각 등이 포함됩니다. 행동 변화에는 사회적 위축, 과민성 증가, 선호하는 활동에 대한 관심 감소 등이 포함됩니다. 신체적 증상으로는 식욕 변화, 수면 문제, 에너지 ... | [내부링크] |
| 자폐 스팩트럼 장애(ASD) 청소년 우울증 치료법 | 자폐 스팩트럼 장애(ASD)인 청소년인 경우 우울증인지 아닌지 여부를 먼저 아는 것이 중요하므로 앞서 포스팅한 위의 링크를 통해 먼저 간단하게나마 판단해보는 것을 추천드립니다. ASD가 있는 십대 자녀가 우울증에 걸린 것 같다면 부모 및 보호자는 어떻게 해야 할까요? 자폐 스팩트럼 장애(ASD)를 앓고 있는 자녀의 우울증이 의심된다면 부모님은 자녀의 기분에 대해 직접 물어봐야 합니다. 일반적인 청소년이라면 대화를 피하는 등 대답하지 않거나 방 문을 걸어잠그는 등 자리를 피하겠지만, 자폐 스팩트럼 장애(ASD)가 있는 청소년은 자신의 감정을 말할 수 있습니다. 자폐 스팩트럼 장애(ASD)를 앓고 있는 십대들이 배고프거나 피곤하거나 지루함을 느낀다고 반응하는 것은 흔한 일입니다. 부모가 여전히 우울증에 대해 우려하는 경우, 소아과 의사나 정신 건강 임상의가 보다 심층적인 평가를 내릴 수 있습니다.... | [내부링크] |
| 당알콜 장점 단점 및 천연당 비교 | 당알콜은 천연당이나 저칼로리 감미료를 대체할 수 있는 건강한 대체품이 될 수 있을까요? 당을 줄이려고 노력한다면 (과도한 설탕은 비만, 당뇨병, 심장 질환의 위험을 증가시키기 때문에) 저당, 무설탕, 무설탕으로 광고되는 제품에 유혹을 느낄 수 밖에 없습니다. 최근 수많은 제품에는 설탕 대신 아스파탐이나 수크랄로스와 같은 친숙한 저칼로리 대체제가 포함되어 있습니다. 그리고 라벨을 읽으면서 또 다른 성분, 즉 무설탕 쿠키, 사탕, 아이스크림, 음료, 츄잉껌과 같은 제품에 사용되는 당알콜을 발견할 수도 있습니다. 이 감미료 중 영양학적으로 더 나은 선택이 있을까요? 저칼로리 또는 무칼로리 감미료가 천연 설탕보다 더 건강할까요?... | [내부링크] |
| 조류독감(H5N1) 사람도 감염되나요? | 2020년에 유행 하기 시작한 조류독감 변종은 미국 내에서 전 세계적으로나 지역적으로 계속 진화하고 있습니다. 이것이 무엇을 의미하는지 궁금하다면 조류 독감이 무엇인지, 어떻게 퍼지는지, 식품이 안전한지 여부, 예방 요령 등 기본 사항을 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 조류독감은 무엇이고 어떻게 퍼지나요? 조류 독감 또는 조류 인플루엔자는 자연적으로 발생하는 질병입니다. 특정 독감 바이러스가 인간 사이에 퍼지는 것처럼 A형 인플루엔자 바이러스도 종종 야생 조류 사이에 퍼집니다. 현재 퍼져있는 바이러스의 종류는 표면에 있는 두 개의 단백질의 이름을 딴 H5N1입니다. 조류독감 감염은 전염성이 매우 높습니다. 종종 오리, 거위, 갈... | [내부링크] |
| 미국 조류독감(H5N1) 우려 및 최근 소식 | https://blog.naver.com/gungangsangsik/223443266988 조류독감(H5NI) 사람도 감염되나요? 2020년에 유행 하기 시작한 조류독감 변종은 미국 내에서 전 세계적으로나 지역적으로 계속 진화하고 있습... blog.naver.com 우유, 쇠고기, 닭고기 및 기타 식품 공급은 안전한가요? 조류독감이 발병이 처음으로 새에서 젖소로 확산되었다는 사실이 발견되었고 한 연구에서는 미국에서 시판되는 우유의 20% 에서 조류 독감 DNA 조각이 발견되었습니다 .지금까지 저온살균 우유, 쇠고기 또는 기타 일반 식품에서 발견된 조류독감이 인간에게 질병을 일으킬 수 있다는 징후는 없습니다.... | [내부링크] |
| 온라인 심리상담 장점 및 준비물 | 팬데믹 이전에는 치료사나 정신과 의사와 화상 통화로 대화하는 것이 드문 일이었지만 이제는 꽤 흔히 볼 수 있습니다. 코로나19의 몇 없는 순기능...이라고 봐야할런지 모르겠습니다.온라인 심리상담의 장점과 단점은 무엇일까요? 치료사나 정신과 의사를 직접 만나지 않고 온라인으로 만나는 것이 치료에 영향을 미칠까요? 아직 온라인 심리상담을 한번도 경험해보지 않았다면 무엇을 알아두면 좋을까요? 온라인 심리상담의 장점은 무엇일까요? 온라인 심리상담은 병원이나 센터까지 가는 데 어려움이 있거나 정신 건강 관리 서비스 제공자를 찾기가 쉽지 않은 지역에 거주하는 사람들을 포함하여 장애인처럼 거동이 불편한 케이스 등 많은 사람들에게 편리합니다.... | [내부링크] |
| PTSD 치료법 최신 동향 | 평생 동안 미국인10명 중 7 명은 끔찍한 사건을 직접 경험하거나 목격하게 됩니다. 여기에는 총기 폭력, 자동차 사고 및 기타 개인적인 외상이 포함됩니다. 허리케인 카트리나 및 9/11 테러 공격과 같은 자연 재해 또는 인재, 그리고 군대에서의 전투 경험, 학교에서의 괴롭힘. 전부는 아니지만 일부는 외상후 스트레스 장애(PTSD)를 경험하게 됩니다. PTSD란 무엇인가요? 오늘날 보편적으로 사용되는 의학용어인 PTSD는 잠재적으로 쇠약해지는 정신 건강 상태입니다. 이는 사람이 충격적인 사건을 다시 경험하는 동안 반복적이고 무서운 트라우마로 남게 됩니다.충격적인 사건이 발생한 후에는 속상한 기억이 생기고 초조함을 느끼며 잠을 이루지 못하는 것은 정상입니다. 대부분의 사람들에게 이러한 증상은 시간이 지나면서 사라집니다. 그러나 특정 증상이 한 달 이상 지속되면 PTSD를 경험할 수 있습니다.... | [내부링크] |
| 후천성면역결핍증(HIV)과 U=U 캠페인 | 한국에서는 청소년, 청년을 필두로 매년 감염률이 급증하고 있는 상황입니다. 한때 후천성면역결핍증 진단은 치명적인 것으로 여겨졌기 때문에 많은 사람들은 바이러스를 다른 사람에게 전염시킬까 봐 두려워하며 살았습니다. 그리고 이는 후천성면역결핍증환자들에 대한 수십 년간의 낙인을 초래했습니다. U=U 캠페인은 무엇인가요? U=U는 "검출되지 않는 것은 전염 불가능과 같다"라는 뜻을 의미합니다. 더 구체적으로 말하면, 치료로 인해 혈액 내 바이러스가 검출되지 않는 수준인 후천성 면역결핍증 환자는 다른 사람에게 바이러스를 전염시킬 수 없다는 의미입니다.U=U 캠페인은 HIV 치료약이 매우 효과적이라는 인식을 확산시키기는 것을 목적으로 합니다. 여러분이 HIV에 감염되어 있다 하더라도 효과적인 치료를 통해 혈액 내 바이러스 수치가 억제된 경우에는 다른 사람에게 바이러스를 전염시킬 수 없습니다.... | [내부링크] |
| PTSD 자가 진단 테스트 | https://blog.naver.com/gungangsangsik/223448335900 PTSD 치료법 최신 동향 평생 동안 미국인10명 중 7 명은 끔찍한 사건을 직접 경험하거나 목격하게 됩니다. 여기에는 총기 폭력, 자... blog.naver.com 이 자가 진단 테스트는 여러분의 감정과 행동이 PTSD와 관련이 있는지 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다. 본 포스팅은 PTSD 여부를 판단하기 위한 자가 진단 테스트라 간단하게 진행됩니다. 숙련된 전문가만이 PTSD를 진단할 수 있으며, 정밀한 검사를 위해서는 병원이나 전문기관을 찾아 테스트해보는... | [내부링크] |
| 산불 연기가 건강에 미치는 영향 및 예방 준비물 | 지역 산불로 인한 연기는 화재 경로에 있지 않은사람들의 건강까지 위협합니다. 기후 변화와 건조해진 환경으로 인해 산불이 더 자주 발생함에 따라 우리 지역 사회가 피해를 입을 위험에 처해 있습니다. 아래는 여러분과 여러분의 가족을 준비하고 보호하는 데 도움이 되는 정보입니다. 산불 연기가 공기질에 어떤 영향을 미치나요? 산불 연기는 공기질 저하에 큰 영향을 미칩니다. 석탄, 석유, 가스 연소로 인한 화석 연료 오염과 마찬가지로, 산불은 위험한 가스와 호흡에 해로운 다양한 크기의 미립자 물질 또는 미세먼지(PM10, PM2.5, PM0.1)를 생성합니다. 산불 연기에는 불타는 건물과 화학물질에서 나오는 독소도 포함되어 있습니다.연기는 날씨 패턴과 제트기류에 의해 운반되어 먼 지역으로 이동할 수 있습니다. 산불 연기가 우리 건강에 어떤 영향을 미치나요?... | [내부링크] |
| 노인 ADHD 증상 및 개선 치료법 | 나이가 들수록 가끔씩 건망증이 생기면 노인 ADHD가 아닌가 하는 걱정이 들 수 있습니다. 치매의 시작일까요? 아니면 그냥 스트레스를 받은 걸까요? 아니면 자식이나 손주들이 주의력과 조직력에 어려움을 겪는 유전병을 앓고 있을 수도 있을까요? 노인 ADHD의 증상은 무엇입니까? ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애) 진단은 학령기 아동과 관련이 있는 경우가 많지만, 이 상태는 성년기 및 노년기까지 지속될 수 있습니다 . ADHD를 앓고 있는 노인들은 주의력, 기억력, 계획 수립에 어려움을 겪습니다. 그들은 프로젝트를 마무리하거나 정보를 일관되게 기억하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 대화 중에 주의가 산만해지고 관계를 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 은퇴한 노년층은 시간 관리 및 일 미루기를 다시 시작할 수 있으며, 이로 인해 불안이나 죄책감이 생길 수 있습니다. 정상적인 노화인가 아니면 ADHD인가?... | [내부링크] |
| 무릎 관절경 수술 단점과 위험 | 여러분이 길을 걷고 있는데 갑자기 극심한 무릎 통증을 경험하게 된다고 상상해 본다면 어떨까요? 처음에는 그럭저럭 걸어다니겠지만 1~2분 후에는 절뚝거리며 집까지 간신히 도착하게 될 겁니다. 병원 방문 시 엑스레이는 정상이지만 증상은 몇 주 동안 지속됩니다. MRI를 촬영하면 반월판연골(충격 흡수 장치 역할을 하는 고무 같은 연골)이 손상됐다는 설명을 듣게 됩니다. 한 달이 지난 뒤 휴식, 진통제 및 물리 치료에도 불구하고 나아지지 않습니다. 이제 수술을 해서 고쳐야 한다는 얘기까지 나옵니다. 무릎 관절경은 가장 흔히 시행되는 수술 중 하나입니다 무릎 관절경 수술을 하는 가장 일반적인 이유 중 하나는 간헐적이고 심한 통증, 결림을 유발하는 찢어진 반월판 때문입니다.관절경 검사를 진행할 때 정형외과 의사는 끝에 카메라와 조명이 달린 속이 빈 튜브 기구를 마취된 무릎에 넣습니다. 무릎 내부를 검사한 후 기구를 속이 빈 튜브를 통해 통과시켜 잔해물을 제거하고 울퉁불퉁한 가장자리를 매끄럽게 ... | [내부링크] |
| 수면 장애와 심장건강, 비만 상관관계 | 업무 일정과 개인 생활 모두에서 지나치게 바쁜 한국인들의 라이프 스타일로 인해 수면은 사치처럼 취급되고 있습니다. 그러나 숙면은 전반적인 건강, 특히 심혈관 건강을 유지하는 데 중요한 요소로 점점 더 인식되고 있습니다. 수면 장애와 심장 건강 수면 장애는 여러 면에서 심장 질환 위험과 관련되어 있습니다. 불면증과 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)은 가장 흔한 수면 장애이며, 잠자는 시간과 질에 영향을 미치고, 이는 결국 심장 대사 건강에 영향을 미칩니다. OSA는 혀나 목 조직이 기도를 막기 때문에 매일 밤 여러 번 호흡이 멈추거나 얕아지는 심각한 장애입니다. 성년의 10~25%가 영향을 받는 것으로 추정됩니다. 불면증은 또한 성년의 최대 25%에 영향을 미치는 것으로 추정되는 일반적인 수면 장애이지만 종종 진단을 하더라도 결과로 나타나지 않습니다. 그렇기에 심부전 및 심방세동이 있는 모든 사람에게 OSA 검사를 권장합니다 . 잠이 부족하면 음식 선택도 나빠진다... | [내부링크] |
| 제2형당뇨, 위소매절제술 효과 있다? | 비만은 심각하고 만성적이지만 치료가 가능한 세계적인 질병입니다. 최근 기사에서 Harvard 연구자들은 2030년까지 인구의 50%가 비만 질환을 앓게 될 것이라고 예측했습니다 . 제2형 당뇨병(T2D)은 비만과 밀접한 관련이 있습니다. 비만을 앓고 있는 많은 사람들은 당뇨병을 앓고 있지 않지만 대부분의 제2형 당뇨병 환자들은 비만이라는 질병을 앓고 있습니다. 비만인에게 존재하는 과도한 비만(체지방 축적)은 제2형 당뇨병 이외의 많은 만성 질환의 원인이 됩니다. 여기에는 고혈압, 심장 질환, 비알코올성 지방간 질환이 포함되며, 이는 전 세계적으로 간 이식의 가장 큰 이유가 되고 있습니다. 당뇨병과 위소매절제술 연구... | [내부링크] |
| 기초체력 향상에 좋은 달리기 런앤워크 프로그램 | 초등학생때만 하더라도 달리기를 곧잘 했던 필자는 운동회가 열릴때마다 1등을 차지했지만 학업에 치중하기 시작하면서 점차 달리기를 할 일이 사라지게 됐습니다. 아마 이건 대부분의 대한민국 학창시절을 겪은 사람이라면 공감하실거라 생각합니다. 그리고 20대가 되면서 처음으로 달리기를 시도했을 때 체력이 상당히 떨어졌다는 사실을 발견했고, 고작 3km도 안되는 거리에 헉헉거리던 스스로가 너무나도 의외였습니다. 달리기가 심장 건강 개선, 체중 관리, 기분 개선과 같은 많은 이점을 가지고 있는 운동이라는 점은 이해했지만, 주변에서 하는 '운동은 꾸준함이 중요하다'는 말을 듣고 과연 내가 매일마다 정기적으로 수 키로, 수십키로를 꾸준히 달릴 수 있을 것인가에 대해 확신을 가지지 못한 채 운동을 포기하곤 했습니다.... | [내부링크] |
| 나트륨 섭취량 낮추는 저염식단(feat.저염식단표) | 코로나19를 겪으면서 집에서 직접 식사를 준비하는 사람들이 많아졌습니다. 요리를 취미로 삼은 경우도 있고, 높아진 배달료로 인해 배달음식보다 직접 해먹는 것이 경제적으로나 건강학적으로나 더 이득이라고 생각하기 때문입니다. 집에서 만든 식사는 식당에서 먹는 것보다 나트륨 함량이 훨씬 낮은 경향이 있지만 그럼에도 마찬가지로 조심해야 합니다. 왜 나트륨 섭취량을 걱정해야 하나요? 대부분의 한국인은 나트륨을 너무 많이 섭취하여 혈압이 높고 심장병에 걸릴 위험이 높습니다. 평균적으로 우리는 하루에 약 4,878mg을 섭취합니다. 이는 사람들에게 일일 나트륨 섭취량을 2,000mg으로 권장하는 WHO나 2,300mg으로 제한하도록 권고하는 미연방 식이 지침에 비해 두배가 넘는 수치입니다.... | [내부링크] |
| 피부 각질제거 방식 및 안전한 방법 | 각질 제거를 할 때 잔여물이 남거나 피부가 견딜 수 없는 거친 도구 혹은 화학 물질을 사용한다면 오히려 피부를 자극하고 염증을 일으킬 수도 있습니다. 각질 제거는 어떻게 이루어지나요? 기계적 제거와 화학적 제거 두 가지 주요 방법이 있습니다. 그리고 각각 특징적인 장점이 존재합니다.기계적(또는 물리적) 각질 제거 브러시, 수세미, 스펀지, 연마 입자가 포함된 스크럽과 같은 도구를 사용하여 죽은 피부 세포를 물리적으로 제거하는 방법입니다. 피부를 칙칙해 보이게 만드는 죽은 피부층을 벗겨내어 윤기를 향상시킬 수 있습니다. 그리고 모공을 조금 열어주는 데 도움이 되어 모공막힘으로 유발되는 일부 유형의 여드름을 줄여주는 효과가 있습니다.화학적 각질 제거... | [내부링크] |
| 항암치료 받으면 청력 상실 가능성 있다 | 항암치료는 환자와 그 가족 모두에게 힘든 과정입니다. 암을 치료하고 관리하는 데 있어 화학요법은 상당한 이점이 있지만 일부 부정적인 부작용을 생각하지 않을 수 있습니다. 여러분이 인식하지 못하는 잠재적인 부작용 중 하나는 청력 상실입니다. 화학 요법으로 인한 청력 상실은 일반적으로 돌발성 청력 상실의 일종으로 간주되므로 검사를 통한 치료 전후 모니터링이 중요합니다. 화학 요법과 청력 상실은 대체 어떤 연관이 있나요? 화학요법의 잠재적 부작용인 청력 상실은 시스플라틴이나 카보플라틴과 같은 백금 기반 약물 범주에 속하는 화학요법에서 발생할 가능성이 더 높습니다. 시스플라틴 요법은 다양한 치료 프로토콜에 사용되지만 여성형 암(난소암 및 자궁경부암)과 두경부암에 가장 일반적으로 사용됩니다. 시스플라틴 외에도 일부 면역 표적 흑색종 치료법에서도 동일한 부작용이 보고되었습니다. 화학요법이 청력 상실을 유발하는 방식은 복잡하지만 궁극적으로 내이 세포에 영구적인 손상을 초래하면서 일어나는 것입니다... | [내부링크] |
| 만성 관절염 통증 치료 위한 칸나비디올(CBD) | 만성 관절염 통증이 있는 경우 치료법으로 칸나비디올(CBD)에 대해 궁금하실 수 있습니다. 칸나비디올은 델타-9-테트라히드로칸나비놀(THC) 및 기타 화학물질과 함께 마리화나에서 발견된 물질입니다. 그러나 THC와 달리 CBD는 정신자극이 없습니다. 즉, 마리화나 사용과 관련된 중독이나 흥분을 유발하지 않습니다. 칸나비디올을 사용하는 사람들 중 대부분은 신체 기능, 수면 및 생활전반이 개선되었다고 밝혔으며 통증이나 경직이 개선된 경우도 존재합니다. 대부분의 유형의 관절염은 다른 치료법으로 치료되지 않으며 CBD는 아편과 같은 마약류보다 중독성이 덜한 선택지로 간주됩니다. 관절염 종류와 특징 관절염에는 100가지가 넘는 유형이 있으며 통... | [내부링크] |
| 부모가 자녀에게 알려주어야할 성병 상식 | 부모가 십대 자녀에게 성관계에 대해 이야기하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 많은 부모들은 성관계에 대해 이야기하는 것이 그것을 용인하는 것과 같다고 생각하여 대화하기를 주저합니다. 십대 자녀가 성관계를 가졌는지 확실히 아는 것은 불가능할 수 있습니다. 하지만 데이터에서도 알 수 있듯이 10대 성관계는 점차 증가하고 있으며, 언제까지나 어린아이가 아닌 이상, 최소 성년이 되면서부터는 성관계를 경험하게 될 것입니다. 청소년들에게는 자신의 안전과 건강을 유지하는 데 도움이 되는 올바른 정보가 필요합니다. 성병에 대해 부모가 알아야 할 사항 성병(STI)은 생각보다 매우 흔합니다. 이는 박테리아, 바이러스 또는 기타 미생물에 의해 발생할 수 있으며 모든 종류의 성관계를 통해 퍼질 수 있습니다. 대부분은 치료가 가능하지만 여성과 남성 모두의 생식력에 영향을 미칠 수 있고 임신 중 아기에게 건강 문제를 일으킬 수 있으며 때로는 평생 감염되거나 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때... | [내부링크] |
| 손씻기 후 피부를 지키는 손관리 | 철저한 손 위생은 바이러스의 확산을 막는 데 도움이 되는 필수적인 공중 보건 조치 중 하나입니다. 그러나 과하게 잦은 손 씻기는 피부건조증과 손 피부염, 즉 피부가 붉어지고 가렵고 갈라지거나 아픈 발진으로 나타날 수 있습니다. 손을 자주 씻어도 좋지 않은 이유 손상되지 않은 피부는 보호 장벽 역할을 합니다. 물에 자주 노출되거나 손 소독제를 자주 사용하게 되면 피부 표층의 건강한 지방 화합물이 감소합니다. 그 결과 피부 장벽이 손상됩니다. 건조한 손의 자극 외에도 피부에 갈라짐이나 상처가 생기면 표면 피부 감염의 위험이 높아질 수 있습니다. 손의 피부가 건조해지는 건 어떻게 해결하나요? 피부가 건조해지는 것을 막기 위해 손을 씻을 때는 다음 세 가지 단계를 따르시기 바랍니다.... | [내부링크] |
| 아이들 칭찬하는 방법과 보상시스템 이해하기 | 중국에는 十年树木,百年树人(십년수목,백년수인)이라는 말이 있습니다.나무기르는 데는 십년이 필요하고, 인재를 키우는 데는 백년의 세월이 필요하다는 뜻입니다. 이처럼 어려운게 육아입니다만, 육아에 대해 이해하고 여러가지 접근법이나 시스템을 도입하게 되면 예전에 비해 훨씬 수월해진 효과를 얻을 수 있습니다.오늘은 아이들 칭찬하는 방법과 보상 시스템에 대한 설명을 하돌고 하겠습니다. 아이들 행동에 칭찬하기 구체적으로 칭찬해야 합니다 구체적인 칭찬은 아이들에게 더 큰 기쁨을 줍니다. “잘했어”라고 말하면 자녀들은 자신이 무엇을 잘했는지 제대로 모르고 지나칠 수 있습니다. 따라서 아이들에게 "너희 둘이 협력해서 함께 이런 멋진 그림을 그린다는게 너무 대단하다!"라는 식으로 무엇에 대해 칭찬하는지 명시해주는 것이 좋습니다.칭찬에 칭찬 더하기... | [내부링크] |
| 형제 자매 남매 다툼 해결하는 법 | 주말이나 휴일에 하루종일 집에 형제 자매 남매가 함께 있다보면 쉽게 다툼이 일어나게 됩니다. 유치원에 들어가는 5세-7세부터 차츰 그러한 기미가 보이기 시작하는데 이때 형제 자매 남매 간의 관계를 잘 관리해줘야 나중에 성년이 되고 나서도 화기애애하게 지낼 가능성이 높아집니다. 개인 시간&공간 마련해주기 가족 간의 커뮤니케이션은 항상 중요합니다. 따라서 평소에는 가족이 함께 모여 식사를 하고 보드 게임이나 영화 감상 등 저녁 활동을 함께 즐겨야 합니다.그러나 아이들 개인의 시간에 대한 배려도 필요합니다. 아이들은 성장하면서 어른들의 생각보다 의외로 다양하고 깊고 넓은 고민을 하게 됩니다. 그리고 이 시간은 아이들의 정신적 성장에 상당히 중요한 영향을 끼칩니다.... | [내부링크] |
| 당뇨 고지혈증, 스타틴 먹어도 생활습관 개선 중요 | 많은 중장년층이 당뇨 및 고지혈증을 앓고 있고, 콜레스테롤을 낮추기 위해 매일 스타틴 약을 복용합니다. 약을 복용하게 되면 콜레스테롤이 낮아지게 되는데, 많은 사람들이 이렇게 낮아진 본인의 콜레스테롤 수치를 보고 병세가 나아졌다고 착각하고 건강에 좋지 않은 생활습관으로 다시 돌아가곤 합니다.고혈압이나 고콜레스테롤로 인해 약물 치료를 시작하는 것이 오히려 건강한 생활 방식에 관심을 덜 기울이게 만드는게 아닌지에 대한 의문을 불러일으킵니다. 약을 처방한 후 생활방식의 변화는 실제로 어떻게 되나요? 콜레스테롤이나 혈압이 이상적이지 않은 경우 의사는 식단 변경, 규칙적인 운동, 과체중 감량 등을 권장하게 됩니다. 이러한 조치가 많은 사람들의 콜레스테롤과 혈압을 낮추기 때문입니다. 하지만 그래도 효과가 없으면 약을 처방할 수도 있습니다. 일단 약이 복용하게 되면 콜레스테롤과 혈압 수치가 떨어지는 것이 눈에 보이기 때문에 식이 요법과 운동 루틴을 계속하는 것이 그다지 중요하지 않은 것처럼 보일... | [내부링크] |
| 전자xx 인한 폐 손상 EVALI | 2019년 여름부터 전자xx 및 기타 물질과 관련된 심각한 질병 및 사망에 대한 보고가 증가하기 시작했습니다. 2020년 2월 중순까지만 하더라도 미국에서 입원이 필요한 폐 손상 사례가 2,800건이 넘고 68명이 사망했습니다. 현재 전자xx로 인한 질병으로 불리는 EVALI는 응급실 방문이 감소하고 있음에도 불구하고 계속해서 의문을 제기하고 있습니다. EVALI 란 무엇인가요? EVALI(전자 xx 또는 베이핑 제품 사용 관련 폐 손상)는 흡입된 물질에 의해 유발되는 폐의 염증 반응입니다. 이는 폐렴, 폐의 작은 기낭(폐포) 손상 또는 섬유소성 폐렴이라는 염증 반응으로 발생할 수 있습니다. EVALI를 진단하기 어려운 이유는 무엇인가요?... | [내부링크] |
| 심장병 환자 우울증 치료하면 건강 도움 | 우울증은 전세계 인구 약 20%에 영향을 미치는 정신장애의 주요 원인 중 하나입니다. 심혈관 질환(CVD) 환자의 경우 발병률이 훨씬 더 높습니다. 우울증은 관상동맥우회술을 받은 환자의 38%에게 영향을 미치며, 심장마비를 경험한 환자의 우울증 위험은 일반 인구에 비해 3배나 높습니다. 우울증은 또한 CVD 환자가 병원에 재입원하여 심장 관련 증상을 보고할 가능성을 훨씬 더 높입니다.그러나 대부분의 경우 CVD 환자의 우울증 증상은 인식되지 않습니다. 그리고 우리 모두 알고 있듯이 문제를 식별하지 않으면 해결책을 찾기가 매우 어렵습니다. 우울증은 건강하게 생활할 가능성을 낮춥니다 우울증과 CVD를 모두 앓고 있는 환자는 사망률이 증가하고 삶의 질이 크게 저하되기 때문에 환자의 우울증 여부는 심장전문의에게 중요합니다. 우울증은 종종 심장병과 같은 만성 건강 상태에 대한 스트레스 증가와 통제력 부족으로 인해 발생할 수 있습니다.... | [내부링크] |
| 횡문근융해증 일으키는 열사병 방지법 | 지구온난화에 따른 기후 변화로 인해 지구의 계절 경계가 모호해지고 있는 요즘입니다. 이제 6월을 바라보는 시점입니다만, 벌써부터 더위가 다가오고 있음이 느껴지고 있습니다.최근 24kg 완전군장을 멘 채 얼차려 받다 사망한 한 훈련병의 이야기를 들어보셨을 겁니다. 열사병으로 인한 횡문근융해증으로 사인이 추정되는데, 아직 완전한 여름이 아니라하더라도 긴장을 놓아서는 안됩니다. 고온은 신체에 스트레스를 주어 매년 수백 건의 열 관련 질병과 사망을 초래하기 때문입니다. 횡문근융해증은 무엇인가요? 횡문근융해증은 과도한 운동, 열사병, 악성 고열증, 감염이나 저인산혈증, 중증 갑상선기능 저하증과 같은 대사성 질환 등 원인으로 근육이 괴사되면서 세포 안에 있는 근육 성분이 혈액으로 방출되면서 나타나는 증후군입니다. 크레아티닌 키나아제(Creatinine kinase)와 같은 근육 효소의 혈중 농도가 상승하면서 급성 신손상, 전해질 불균형, 근육 효소가 심하게 상승하여 심각할 경우 죽음에까지 이르... | [내부링크] |
| 청신경종 증상 및 치료방법 | 전정신경초종으로도 알려진 청신경종은 뇌의 청력 및 균형 신경 복합체의 종양입니다. 이 종양은 상당히 드물며 전체 뇌종양의 10% 미만을 차지합니다. 종양은 측면 두개골 기저부라고 불리는 뇌와 귀 영역과 연관이 있습니다. 청신경종은 크기가 다양하며 청력 및 균형과 관련된 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 뇌종양 진단은 상당한 불안감을 유발할 수 있지만, 청신경종은 비암성이고 매우 느리게 진행된다는 점을 유념하시면 되겠습니다. 그리고 이는 즉각적인 치료가 거의 필요하지 않음을 의미합니다. 가장 흔한 증상은 무엇인가요? 청신경종으로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 가장 먼저 눈에 띄는 것은 한쪽 귀의 청력 상실이 다른... | [내부링크] |
| 살모넬라증 증상 및 예방조치 | 식중독의 일종인 살모넬라증이라는 식품 매개 질병을 일으킬 수 있는 살모넬라균은 특이한 합병증을 유발할 뿐만 아니라 생각지 못한 방식으로 사람들을 감염시킬 수도 있습니다. 사람들은 어떻게 살모넬라 에 감염되나요 ? 살모넬라균이 숨어 있는 음식 중 상당수는 날것이거나 덜 익힌 음식입니다. 너겟이나 치킨 키예프 같은 빵가루를 입힌 생 닭고기 제품은 것으로 보기에 익었는지 익지 않았는지 눈으로 판단하기 어려울 수 있습0니다. 유기농 바질, 멜론, 다진 소고기, 견과류 버터, 생 쿠키 반죽, 계란, 생우유 또는 저온살균하지 않은 우유, 밀가루 등 다양한 식품 역시 살모넬라 균의 가능성이 있습니다. 최근에는 거북이나 개구리와 같은 작은 애완동물 과 개 사료 도 살모넬라 발병의 원인이 되었습니다.... | [내부링크] |
| 약물 부작용이 의외로 좋은 결과를 가져온 사례 | 약물 부작용은 생각보다 흔히 발생하며 골치 아픈 경우가 많습니다. 심지어 생명을 위협하는 알레르기 반응과 같은 부작용은 즉각적인 치료와 약물 중단이 필요합니다. 때로는 약물의 효과와 비교했을때 감수할만한 사소한 증상도 있고, 때로는 몸이 약물에 익숙해지면서 저절로 사라지는 경우도 있습니다.그러나 상대적으로 덜 알려진 또 다른 유형의 부작용이 있습니다. 바로 유익한 부작용입니다. 흔하지는 않지만 새로운 약을 개발할 때 염두에 둘 의외의 발견이죠. 부작용은 다 나쁜거 아닌가요? 부작용이라는 용어는 일반적으로 나쁜 것으로 간주됩니다. 작용의 앞에 붙어 있는 "부"가 부정적인 不의 의미라고 생각하곤 하지만 사실 副作用이라고 씁니다. 물론 부작용이 일반적으로 나쁘게 쓰이는 것은 사실입니다. 그러나 이는 "좋은" 부작용에 관해서는 해당되지 않는 사항입니다. 이에 대해 발표된 내용이 상대적으로 적기 때문에 이들이 얼마나 흔한지는 확실하지 않지만 아래의 네 가지 "종은" 부작용의 예시도 있다는 사... | [내부링크] |
| 땅콩 알레르기 예방하는 약 팔포지아 | 전세계 모든 음식 알레르기 중에서 가장 많은 비중을 차지하는 땅콩 알레르기는 심각한 알레르기 반응인 아나필락시스를 유발할 가능성이 가장 높은 알레르기이기도 합니다. 땅콩 알레르기가 있는 경우 한 알을 먹더라도 말 그대로 치명적일 수 있습니다. 알레르기가 있으면 신체는 알레르기가 있는 것을 위험한 것으로 간주합니다. 그래서 우리의 면역 체계는 두드러기, 구토 및 기타 증상을 유발하여 스스로를 보호하려고 합니다. 우리의 몸은 알레르기 반응을 일으키는 원인을 제거하는 데 도움이 되도록 고안된 히스타민 및 기타 화학 물질을 방출함으로써 이를 수행합니다. 두드러기는 특정 부위로의 혈류를 증가시켜 면역체계가 작동할 수 있도록 합니다. 재채기는 코에 있는 꽃가루나 고양이 털을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그리고 구토는 뱃속에 있는 모든 것을 제거하는 데 도움이 됩니다. 문제는 반응이 심해 필요한 것보다 더 많은 화학 물질이 쏟아지면 호흡 곤란과 위험한 혈압 강하를 초래할 수 있다는 것입니다. 치... | [내부링크] |
| 브라키테라피, 전립선암 치료 시 악성종양 발생한다 | 암 환자가 방사선 치료를 받을 때 치료 자체가 나중에 체내에 새로운 종양을 형성할 가능성이 있습니다. 방사선은 DNA를 손상시켜 암세포를 죽이지만, 치료가 방사선 표적 근처의 정상 세포에 유전적 손상을 일으킬 수 있고, 시간이 지남에 따라 이러한 2차 악성 종양이 발생할 위험이 있습니다. 불과 10년 전, 캐나다 연구자들은 브라키테라피라고 불리는 일종의 방사선 치료를 받은 전립선암 남성의 2차 악성 종양 위험을 추적하기 시작했습니다. 신체 외부에서 전달되는 방사선과 달리 브라키테라피는 수십 개의 방사성 알약 또는 "시드"를 종양 부위에 직접 이식하여 수행됩니다. 이 시드는 1년 동안 방사선을 방출합니다. 브라키테라피는 편리하다는 장점이 있습니다. 방사선 치료를 반복하기 위해 왕복하는 대신 남성에게는 일반적으로 외래 진료 환경에서 제공되는 단 한 번의 치료만 필요합니다. 그러나 브라키테라피 역시 인기가 떨어지고 있는데, 그 이유 중 하나는 새로운 유형의 외부 빔 방사선이 부작용이 적고... | [내부링크] |
| 균형 감각 향상에 탁월한 BEEP 프로그램 | 균형 감각은 실제로 필요한 상황이 나타날 때까지는 딱히 고려하지 않는 능력입니다. 예를 들어 발을 헛디뎌서 땅에 부딪히지 않도록 한다거나 이국적인 춤을 추어야 할 때 말입니다. 하지만 우리는 균형 감각이 무너질 때까지 기다리기 보다는 평소부터 이 균형 감각을 길러야 합니다. 나이가 들면서 예고없이 균형 감각이 급격하게 저하되는 경우가 많기 때문입니다. 그리고 여기에는 BEEP라고 불리는 운동 프로그램이 도움이 될 수 있습니다. 균형 감각을 유지하는 방법 적절한 균형 감각을 유지하는 것은 간단해 보일 수 있지만 움직일 때 필요한 신체 부위가 다양합니다. 움직일 때마다 눈과 뇌는 주변 환경에 대한 정보를 처리합니다. 발은 지형의 변화를 감지합니다. 팔은 안정감을 유지하기 위해 흔들리고, 하체 근육과 관절은 빠른 힘을 생성하여 앞으로 움직이고, 멈추고, 방향을 바꿀 수 있어야 합니다.... | [내부링크] |
| 인지행동치료(CBT) 기법 설명 및 효과 | 인지 행동 치료(CBT)는 사람들에게 부정적인 사고 패턴을 이겨내고 삶에 도움이 되지 않는 행동들을 덜 하도록 이끌어줍니다. 이러한 치료는 타이어 펑크, 다가오는 업무 마감 기한, 가족과의 관계 등 스트레스가 높은 상황에 대처하는 방식과 기분을 향상시킬 수 있으며 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 상태를 치료하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 환자 맞춤형 CBT는 불면증, 만성 통증 및 기타 비정신과적 질환에 대처하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 이혼이나 관계 문제와 같은 어려운 삶의 경험을 관리하는 데도 도움이 될 수 있습니다. CBT의 주요 구성요소는 무엇인가요? CBT의 한 가지 중요한 측면은 관점과 관련이 있습니다. CBT를 실행하는 치료사들은 환자들이 설명하는 문제나 증상을 하나의 원인으로 보지 않고 오히려 근본적인 원인의 조합으로 봅니다. 여기에는 아래의 내용이 포함됩니다.- 생물학적 또는 유전적 요인- 심리적 요인(생각, 신체적 감각 및 행동)- 사회적 요... | [내부링크] |
| 프로틴 파우더 꼭 필요한가요? | 충분한 단백질을 섭취하는 것은 운동선수나 헬창들만을 위한 것이 아닙니다. 3대 영양소이니만큼 건강한 면역 체계에 필요하며 심장, 뇌, 피부와 같은 기관이 제대로 기능하는 데 필요합니다.이 영양소는 식욕을 조절하고 근육 성장을 강화하는 데 도움이 되는 능력으로도 유명합니다. 일반적으로 필요한 단백질의 양은 운동 루틴, 연령 및 건강 상태에 따라 다릅니다. 프로틴 파우더 자세히 살펴보기 이러한 보충제는 우유와 달걀부터 완두콩, 쌀, 콩에 이르기까지 동물성 또는 식물성 원료에서 단백질을 추출하여 만들어집니다. 가공 중에 자연적으로 발생하는 탄수화물, 지방, 미네랄 및 섬유질이 제거되는 경우가 많지만 보충 영양소, 허브 및 감미료가 추가될 수도 있습니다.... | [내부링크] |
| 스트레스, 흰머리 나게 한다? | 스트레스가 흰머리를 나게 만들 수 있다는 것은 일종의 상식이나 통념처럼 여겨지고 있습니다.흰머리의 대표적인 예로는 버락 오바마(Barack Obama) 미국 대통령이 있습니다. 그가 대통령으로 당선되었을 때 당시 머리카락 색은 검은색이었지만, 두 번째 임기를 마칠 즈음에는 사실상 백발 수준이 되었습니다. 스트레스가 흰머리를 나게 만든다는 개념은 대체로 사실로 여겨지고 있습니다. 하지만 흰머리를 유발하는 요인은 그 외에도 유전적 요인과 나이가 있습니다. 흰머리는 일반적으로 중년에 시작되지만, 이것이 시작되는 시기에 유전적 요인이 중요한 역할을 합니다. 스트레스란 대체 무엇일까? 스트레스가 건강에 좋지 않다는 것이 널리 알려져 있고 널리... | [내부링크] |
| afib(심방세동), 금주 효과 있다 | 의학을 공부하다보면 학습하고 기억하는 데 도움이 되는 특이한 이름의 병들이 많이 있습니다. "연휴 심장증후군"이 바로 이들 중 하나입니다. 폭음으로 인해 심방세동 (afib)이 발생할 수 있는 증후군인데, 밤(또는 주말)에 과도한 알코올 섭취로 인해 불행하게도 심방세동이 발생하는 고통을 겪은 환자들이 생각보다 많습니다. 그런 일이 발생하면 향후 폭음을 피하는 것이 좋습니다. 과도한 음주로 인해 심방세동이 재발할 수 있기 때문입니다. 알코올: afib의 알려진 위험 심방이 빠르고 불규칙하게 뛰는 심장 박동 장애인 심방세동과 알코올 사이의 연관성은 폭음에만 국한되지 않습니다. 일반적으로 술을 많이 마실수록 심방세동이 발생할 가능성이 높아진다는 좋은 증거가 있습니다.... | [내부링크] |
| 패들보딩 위한 세 가지 운동 | 패들보딩은 카약이나 카누와 마찬가지로 운동 효과를 가지고 있습니다. 떠다니면서 물 속에 노를 가볍게 담그는 것이 수월해 보일 수도 있지만 실제로 경험해본다면 생각보다 힘이 든다는 것을 느낄 수 있습니다.점점 따뜻한 날씨가 다가오고 패들보딩 시즌이 다가오기 전에 패들보딩에 필요한 주요 근육을 단련하는 것이 좋습니다. 근육 단련: 배, 등, 팔과 어깨에 집중 카약, 카누, 패들보드를 탈 때에는 겨울 동안 많이 사용하지 않았던 근육을 움직이게 됩니다. 정기적으로 웨이트 트레이닝을 한다고 해도 패들링과 관련된 지속적이고 반복적인 동작에는 지구력과 적절한 스트레칭 및 강화가 필요한 특정 근육의 조절이 필요합니다.패들링은 전신 운동이 될 수 있지만(다리도 기여함) 위에 언급한 배, 등, 팔과 어깨 세 가지 영역이 가장 많은 작업을 수행하므로 가장 많은 컨디셔닝이 필요합니다.배패들링을 위한 주요 근육으로는 복직근("식스팩"으로 유명한 근육)과 복부의 측면과 전면에 위치한 경사근이 있습니다. 코어... | [내부링크] |
| 모기 기피제, 진드기 퇴치제 고르는 법 | 여러 가지 이유로 야외에서 시간을 보낸다면 사람을 무는 벌레를 만날 가능성이 높습니다. 대부분의 경우 따갑거나 가려움만으로 끝나지만, 때때로 벌레 물림은 진드기로 인한 라임병 , 지카 바이러스 , 말라리아 또는 모기로 인한 웨스트 나일병 과 같은 질병으로 이어질 수 있습니다 . 그러므로 벌레 물림을 예방하는 것은 우리 모두를 위한 일이며, 어린이들에게도 꼭 필요한 일입니다. 간단한 예방 조치가 도움이 됩니다 기피제 및 퇴치제에 관해 이야기하기 전에 간단하고 효과적인 예방 조치방법이 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 1. 집 밖 근처에 고여 있는 물웅덩이를 없앱니다. 그곳에서 모기가 번식합니다.2. 벌레가 많은 지역에 갈 예정이라면 긴팔 셔츠와 긴 바지를 입으세요. 0.5% 퍼메트린을 사용하여 옷(및 신발, 장비)에 뿌려두면 도움이 될 수 있습니다.3. 모기는 황혼과 새벽에 출몰할 가능성이 가장 높다는 점을 염두에 두고 그에 따라 일정을 계획하세요.... | [내부링크] |
| 노인 넘어짐 사고 원인 및 예방 방법 | 노인의 경우 넘어짐 사고는 고관절 및 손목 골절, 뇌진탕, 이동 장애, 독립성 상실, 심지어 사망까지 초래하는 주요 원인이 될 수 있습니다. 넘어짐 사고의 대부분은 멀티태스킹(두 가지 이상의 일을 동시에 하는 케이스)을 하면서 발생합니다. 즉, 별도의 인지 작업(예: 독서), 운동 작업(식료품 나르기) 또는 두 가지 모두(말하면서 걷기, 커피 한잔 들고)를 동시에 수행하면서 서거나 걷는 것을 말합니다. 멀티 태스킹이 넘어짐 사고로 이어지는 이유는 무엇인가요? 똑바로 서거나 조명이 밝은 텅 빈 복도를 걸어가는 단순해 보이는 행위들은 생각보다 꽤 복잡하다는 것이 밝혀졌습니다. 이러한 작업을 완료하려면 발을 땅에 대고 몸의 질량 중심(흉골 바로 뒤에 위치한 지점)을 지속적으로 안정화해야 합니다. 이 제어에는 빠른 반사 신경뿐만 아니라 몸통, 엉덩이, 다리, 발목 및 발가락의 강한 근육이 필요합니다. 그러나 넘어짐 사고를 피하기 위해서는 우리 몸과 환경에 주의를 기울여야 하며, 우리 몸의 ... | [내부링크] |
| 회복 탄력성 훈련방법 | 우리 모두는 행복을 침식하는 크고 작은 문제를 처리하는 데 도움이 되는 개별 탄력성 계획을 수립함으로써 인생에서 큰 기쁨을 얻을 수 있습니다. 그렇다면 회복 탄력성은 무엇이며 어떻게 키울 수 있는 걸까요? 탄력성이란 무엇인가요? 탄력성은 삶의 어려움에 적응하고 도전을 통해 앞으로 나아갈 길을 찾는 데 도움이 되는 심리적 반응입니다.적응하고, 비판적으로 생각하고, 자신의 가치와 가장 중요한 것에 집중하는 데 도움이 되는 유연한 사고방식입니다. 모든 사람은 탄력성을 갖고 있지만, 시간이 지남에 따라 만성 스트레스, 재정적 불안정 또는 싫어하는 직업 유지로 인해 탄력성 능력이 저하될 수 있습니다. 그리고 이러한 상황에 오래 머물수록 대처하기... | [내부링크] |
| 도파민 디톡스 제대로 알고 하자 | 도파민 디톡스는 캘리포니아 정신과 의사인 Cameron Sepah 박사가 창안한 개념입니다. Sepah가 도파민 디톡스를 통해 의도한 것은 인지 행동 치료에 기반한 방법이었습니다. 이를 통해 우리는 현대 기술 사회에서 생활하는 데 수반되는 텍스트, 알림, 경고음, 벨소리 등 건강에 해로운 자극에 덜 지배당할 수 있습니다. 이러한 보상 유도 신호에 자동으로 반응하는 대신, 뇌가 휴식을 취하고 잠재적으로 중독성이 있는 자극으로부터 벗어날 수 있도록 해야 합니다. 외로움이나 지루함을 느끼거나 더 단순하고 자연스러운 활동에서 즐거움을 찾도록 함으로써 우리는 삶에 대한 통제력을 되찾고 행복을 방해할 수 있는 강박적 행동을 줄일 수 있다는 것입니다. sepah가 도파민 디톡스 카테고리에 해당한다고 언급한 6가지 강박 행동은 감정적 식사(폭식), 과도한 인터넷 사용 및 게임, 도박 및 쇼핑, 야한 영상 및 자기위로, 스릴과 새로운 경험 추구, 기분전환용 약물 사용 입니다. 그는 도파민 디톡스를 ... | [내부링크] |
| 곤충 매미 먹어도 될까? | 매미는 인간에게 대체로 무해합니다. 그리고 실제로 낮은 칼로리의 우수한 단백질 공급원으로 손꼽히고는 합니다.추산에 따르면 특히 중남미, 아시아, 아프리카, 호주 및 뉴질랜드에서 최대 20억 명의 사람들이 정기적으로 곤충을 섭취합니다. 그리고 이 중 매미가 가장 인기 있는 식용 곤충으로 각광받고 있습니다. 물론 대중적으로 매력적인 식용 재료라고 보기에는 어렵습니다. 어떤 사람들은 곤충 자체를 식용한다는 생각을 해본 적도 없을 겁니다. 결국 우리가 자란 문화는 우리가 식용할 수 있는 식단에 강력한 영향을 미칩니다. 한국에서는 기껏해야 번데기 정도를 먹을 뿐이지만 중국과 동남아시아에서 곤충을 먹는 모습은 흔히 볼 수 있습니다. 매미를 먹어? 말아?... | [내부링크] |
| 클로스트리듐 디피실리균(C. diff) 치료방법 및 예방, 주의사항 | 클로스트리듐 디피실리균, 줄여서 C. diff라고 불리는 이 박테리아는 입원 환자들에게서 발생하는 설사의 가장 흔한 원인이며 병원에서 감염을 일으키는 가장 흔하게 보고되는 박테리아입니다. 2019년 보고서에서 CDC는 클로스트리듐 디피실리균(C. diff)을 "긴급 위협"으로 분류해야 한다고 밝혔습니다. 어떤 사람에게 가장 위험한가요? 클로스트리듐 디피실리균 감염(CDI)은 노인이나 항생제 치료 또는 입원 후 면역 반응이 약화된 환자에게서 흔히 발생합니다. 2002년 처음 클로스트리듐 디피실리균(C. diff)이라는 유행성 균주가 출현하여 결장의 염증(대장염)을 일으키고 더욱 심각한 상황에 이르게 해 사망자가 증가했습니다. 이 균주는 장벽에 더 잘 부착되어 질병을 유발하는 독소를 생성합니다. 비-전염성 균주는 상대적으로 덜 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 클로스트리듐 디피실리균(C. diff)을 치료하기 어려운 이유는 무엇인가요?... | [내부링크] |
| 양극성 장애 치료하는 광선 요법 | 양극성 장애는 조울증이라고도 불리우며, 우울한 기분(우울증)과 고양된 기분(조증)을 주기적으로 번갈아 느끼는 것을 특징으로 하는 기분 장애입니다. 일반적으로 10대 후반에서 20대 초반에 시작됩니다. 우울증동안 사람들은 우울한 기분, 자신감 상실, 절망감, 수면 장애 및 식욕 장애를 경험합니다. 조증일 때에는 에너지 증가, 행복감 또는 급격하게 변화하는 기분, 높은 자신감, 수면 필요성 감소로 특징지어집니다. 사람들은 이러한 기분 변화를 몇 년에 한 번씩 경험할 수도 있고, 1년에 여러 번 자주 경험할 수도 있습니다. 양극성 장애는 약물치료와 심리치료로 치료할 수 있습니다. 최근의 체계적인 연구 검토에 따르면, 광선 요법과 같이 신체의 자연스러운 리듬을 활용하고 정상화하도록 고안된 접근 방식인 특정 시간 요법도 도움이 될 수 있다고 합니다 . 광선 요법이 도움이 될 수 있는 이유는 무엇인가요?... | [내부링크] |
| 초가공식품 인지장애 및 뇌졸중 일으킨다 | 요즘 사람들은 시리얼, 과자, 핫도그, 초코바 등 초가공식품을 즐겨 먹습니다. 저 개인적으로도 가끔씩 사먹는데, 먹을때마다 놀라곤 합니다. 이렇게까지 맛있다고? 하면서 말이죠. 일반 가정에서처럼 야채, 과일, 생선, 건강에 좋은 기름, 곡물 등을 골고루 섭취하게 되면 심장과 뇌 건강에 좋다는 사실은 다들 아실겁니다. 그렇다면 초가공식품을 먹으면 심장이나 뇌 건강에 어떤 영향을 끼칠까요? 이 새로운 연구에 대해 알아야 할 사항 2024년 6월 11일자에 발표된 이번 연구에 따르면 초가공식품을 섭취하는 것은 인지 장애 및 뇌졸중의 위험을 더 키우게 됩니다. 이 관찰 연구는 45세 이상의 비히스패닉계 흑인과 백인 미국인을 대상으로 한 종단적... | [내부링크] |
| 트리클로산, 치약 및 가글에 사용되는 항균제의 몰락 | 정기적인 칫솔질과 치실 사용은 구강 건강의 초석을 만듭니다. 하지만 치약이 치아에는 좋지만 뼈에는 좋지 않다는 사실을 알게 된다면 여러분은 어떤 표정을 지으실지 궁금합니다. 오늘은 10년 전 치약대란을 일으킨 트리클로산에 대해 다뤄볼까 합니다. 잇몸 감염을 줄이고 구강 건강을 개선하기 위해 치약과 가글액에 첨가되어왔던 항균제인 트리클로산은 어떻게 몰락하게 된걸까요? 세균 킬러? 킬러..! 트리클로산은 과거부터 수십 년 동안 사용되어 온 항균제입니다. 비누, 손 소독제, 탈취제에 사용되었을 뿐만 아니라 도마, 신용카드, 쓰레기통, 치약, 가글액에도 사용되었습니다.... | [내부링크] |
| 생리혈양 과하게 많다면? | 초경 이후 처음 몇 년 동안은 출혈이 너무 많은게 아닌가 하고 느낄 수 있습니다. 하지만 생리가 시작된 후 처음 2년 동안은 생리가 불규칙하고 생리혈양이 과도해지는 것은 정상적인 현상입니다. 초경을 하는 초반에는 생리를 하더라도 배란과는 관련이 없으며, 생리를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬과 호르몬 패턴이 아직 확립되지 않은 상태입니다. 그렇기 때문에 크게 걱정할 필요가 없습니다. 생리혈양이 많을 때 주의해야 할 징후 생리가 시작된지 얼마 지나지 않은 것이 아님에도 월경 생리혈양이 비상식적으로 과한 경우가 있는데, 건강에 이상이 생길 수준인 경우에는 당연히 병원을 방문해야 합니다. 그리고 병원을 방문해야 할만한 심각한 상태를 짐작할 수 있는 징후는 아래와 같습니다.... | [내부링크] |
| 오리엔티어링 무엇인가요? | 오리엔티어링은 간단한 지도와 나침반만사용할 수 있고 휴대폰, GPS는 허용되지 않습니다. 오리엔티어링이라는 단어를 들어보신 적이 있나요? 오리엔티어링은 캠핑이나 여행, 보물찾기가 아닌, 일종의 내비게이션 스포츠입니다. 밖으로 나가서 운동하며 인지 저하와 싸우는 데 도움이 되는 재미있는 운동 방법이죠 오리엔티어링이란 무엇인가요? 오리엔티어링은 지도와 나침반 읽기를 운동과 결합한 스포츠입니다. 도시의 공원부터 산, 호수, 강 또는 설원이 있는 외딴 지역에 이르기까지 다양한 야외 환경에서 체크포인트에 도달하기 위해 시간과 경쟁합니다.... | [내부링크] |
| 심신요법(MBT)으로 오피오이드 사용 및 오남용 줄이기 | 고통을 느끼고 이에 반응하는 우리 신체의 능력은 축복인 동시에 저주이기도 합니다. 국제통증연구협회( IASP)는 통증을 "실제적이거나 잠재적인 조직 손상과 연관되거나 그러한 손상의 관점에서 설명되는 불쾌한 감각적, 감정적 경험"이라 정의합니다. 이는 통증이 매우 주관적이며 과거 경험, 현재 감정 상태 및 미래 기대가 혼합되어 정보를 제공한다는 것을 의미합니다. 통증은 감정적이고 감각적인 경험이기 때문에 삶의 질에 엄청난 영향을 미치며 치료하는 것도 복잡합니다 . 오피오이드를 통한 만성 통증 관리는 이상적이지 않습니다. 오피오이드는 마약성 진통제로, 통증 관리에 사용되는 가장 강력한 약물 중 하나입니다. 오피오이드는 뇌와 신체 사이의 통증 신호를 차단하여 통증을 억제합니다. 이런 종류의 약물은 뇌를 이완시켜 평온함과 행복감을 제공하기 때문에 중독 위험이 높습니다. 오피오이드를 오래 사용할수록 이러한 약물을 오남용할 위험이 커집니다. 이로 인해 의사들은 사람들이 오피오이드 사용을 줄이면... | [내부링크] |
| 각종 성인병 예방에 도움 되는 비건 식단 | 고기, 가금류, 해산물, 계란, 유제품을 철저히 배제한 완전 채식은 건강에 좋을까요? 동물성 음식을 먹지 않아도 우리의 몸에 필요한 완전한 영양성분을 충분히 섭취할 수 있을까요? 전 세계의 많은 사람들이 다양한 이유로 비건 식단을 섭취합니다. 일부는 고기를 쉽게 구할 수 없거나 가격이 저렴하기 때문이고, 또다른 일부는 종교적 신념이나 동물 복지에 대한 우려 때문입니다. 그리고 최근에는 사람들이 채식 기반 식단으로 전환하는 또 다른 이유로 건강을 꼽고 있습니다. 연구에 따르면 완전 채식의 비건 식단이 건강상의 이점을 제공한다고 합니다. 식물성 식단은 제2형 당뇨병에 도움이 됩니다... | [내부링크] |
| 비건 완전채식 식단 짜는 방법 | 생각보다 많은 분들이 비건 완전채식 식단에 관심을 가지고 있습니다. 하지만 어떤 식으로 짜야하는건지 잘 몰라 생각만 하고 넘어가는 경우가 있기에 오늘 이 포스팅을 통해 약간의 팁을 드리고자 합니다. 완전 채식에는 신중한 계획이 중요합니다 완전채식 식단은 몸에 건강할 수 있지만 완전채식 식단의 균형을 맞추고 충분한 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 B 12 를 섭취할 수 있도록 약간의 계획을 세워야 합니다. 그렇지 않으면 오히려 영양불균형이 심해져 이전보다 건강이 더 악화될 수 있기 때문입니다. 특별히 주의해야 할 음식과 영양소는 다음과 같습니다.단백질 비건 식품 중에는 단백질이 풍부한 제품들도 많습니다. 여기에는 콩 제품(두부, 에다마메,... | [내부링크] |
| 화성공장 화재 인근 주민 피부질환 위험 높다 | 화재로 인한 공기오염이 습진 발적을 포함한 피부 문제에 영향을 미친다는 증거가 늘어나고 있습니다. 공장 화재도 예외는 아닙니다. 이번 화성공장 화재로 인해 인근 주민 분들은 긁는 것을 멈출 수 없을 정도로 가려운 피부증상을 겪거나 습진이 갑자기 악화될 수 있습니다. 습진이란 무엇인가요? 예시사진의 습진 병세가 심해 모자이크 처리 했습니다 습진은 약 10명 중 1명에게 영향을 미치는 흔한 만성 피부 질환입니다. 특징은 피부에 염증이 생기고 건조하고 가렵다는 점입니다.아토피성 피부염은 습진의 가장 흔한 유형입니다. 가족 단위로 진행될 수 있으며, 종종 어린 시절부터 앓기 시작합니다. 일반적으로 북반구에서는 날씨가 춥고 건조해지는 겨울철에 더욱 심해집니다. 그러나 최근 들어 이러한 패턴에 변화가 생기기 시작했습니다. 화재가 습진에 영향을 끼치나요?... | [내부링크] |
| 2차 불임 극복하는 방법 | 2차 불임으로 고생한 사람이라면 대부분 그것이 엄청나게 외로운 경험이라는 것을 압니다. 이미 한두 명의 아이를 낳았을 수도 있고, 어쩌면 더 낳았을 수도 있지만,더이상 가족을 늘리지 못한다는 사실에 대한 슬픔이 클 것입니다. 원발성 불임(한번도 정상적인 임신을 경험하지 못한 불임 형태. 1차 불임이라고도 함)의 경험이 있는 분이라면 주변의 임산부들을 피하는 등의 방식으로 스스로를 보호할 수 있겠지만 2차 불임이라면 유치원에서 마주치게 되는 임산부와 영유아를 둔 엄마들과 어쩔 수 없이 소통하면서 아이를 더 가질 수 없다는 사실을 직시할 수 밖에 없는 환경이 조성되며 큰 정신적인 타격을 받게 됩니다.오늘은 첫 아이는 쉽게 낳았으나 그 이후 불임을 처음 경험하게 된 분들이 겪는 이차 불임에 대처할 수 있는 방법에 대해 집중적으로 살펴보겠습니다. 이차 불임에 대처하는 세 가지 방법 좋은 의료 서비스를 받아야 합니다... | [내부링크] |
| 피부암 치료법, 피부 흑색종 환자에게 효과 있다 | 악성 흑색종이라고도 불리는 피부 흑색종은 신체의 다른 부위로 퍼질 가능성이 가장 높은 피부암 유형입니다. 흑색종은 피부암의 약 1%에 불과하 지만 피부암 관련 사망의 90% 이상을 차지합니다.그나마 다행스럽게도 피부암 치료법의 발전(주로 지난 10년 동안) 덕분에 흑색종 환자는 더 오래 살 가능성이 높아졌습니다. 흑색종이란? 흑색종은 멜라노사이트라고 알려진 세포 유형의 통제되지 않은 성장으로 인한 것입니다. 정상적인 멜라노사이트의 가장 중요한 기능 중 하나는 피부를 태양의 유해한 자외선(UV)으로부터 보호하는 것입니다. 이는 멜라닌 색소를 생성하여 수행합니다. (참고로 우리는 일반적으로 피부의 흑색종을 언급하지만, 흑색종은 망막이나 위장관과 같이 신체의 다른 부위에 있는 멜라노사이트에서도 발생할 수 있습니다.)... | [내부링크] |
| 에너지 절감하는 친환경 시원한 여름나기 | 생활속에서 에너지를 절감하는 것은 자원에 대한 부담을 적게 주고, 낭비를 최소화하기에 여름에 돈을 절약하고 지구환경에 도움이 될 수 있다고 하버드 계열 매사추세츠 종합병원의 일차 진료 의사이자 매사추세츠 종합 환경 및 건강 센터의 부소장인 윈 아르망 박사가 말합니다. 1. 5R(Refuse, Reduce, Reuse, Repurpose, Recycle) 쓸데없는 자원소비를 거부하고(Refuse, 절약하고(Reduce), 재사용하고(Reuse), 용도를 변경해서 사용하고(Repurpose), 재활용(Recycle)하는 것은 신시내티(Cincinnati) 재활용 및 재사용 허브에서 온라인으로 대대적으로 홍보하고 있는 지속 가능성 전략입니다.과거 한국에서 시행했던 아나바다(아껴쓰고 나눠쓰고 바꿔쓰고 다시쓰자) 운동과 비슷한 맥락이라고 보실 수 있겠습니다.오늘은 이 5R에 부합하는 시원한 여름나기 방법을 소개해드리도록 하겠습니다. 2. 여름 에너지 절감... | [내부링크] |
| 음식 알레르기, 불내증, 셀리악병(만성소화장애), 과민증 차이 | 이 글을 읽은 여러분들 중 무언가를 먹고 나서 재채기, 천명음, 피부발진, 관절통, 메스꺼움, 팽만감, 설사 등의 증상을 경험했을 수 있습니다. 그리고 이로 인해 자신에게 음식 알레르기가 있다고 믿게 되었을 수도 있으며 실제로 그것이 알레르기일 수도 있지만, 알레르기가 아닌 불내증, 셀리악병(만성소화장애), 과민증이었을 수도 있습니다. 민감도에 따라 귀찮은 수준에서 생명을 위협하는 수준까지 다양할 수 있기 때문에 정확하게 자신의 상태를 파악하는 것이 중요합니다. 음식 불내증 음식 불내증은 대부분 특정 음식을 처리하거나 소화할 수 없는 증상을 말합니다. 가장 흔하고 대중적으로 알려진 반응은 유당 불내증입니다 . 나이가 들면서 유제품을 소화하는 능력이 감소합니다. 그 이유는 나이가 들면서 장이 우유와 유제품에 존재하는 설탕의 일종인 락토오스를 처리하는 효소(락타아제)를 덜 만들기 때문입니다. 결과적으로 소화관에 더 많은 락토오스가 머물게 되어 위가 팽창하고 염증이 생기고 설사증상을 보일... | [내부링크] |
| 수면 시간 뇌졸중 위험 상관 관계 | 최근 몇 년 동안 발표된 수백 건의 연구에서 충분한 수면을 취하는 것의 중요성이 강조되었으며, 이 블로그에서도 이 주제를 여러 번 다루었습니다.부족한 수면은 비만 , 심장병 , 당뇨 , 고혈압 및 기타 건강 문제를 유발합니다. 그리고 또 한가지, 한국도로공사에 따르면 2021~2023년 고속도로 교통사고 사망자 수는 477명으로 집계됐습니다. 이 중 졸음·주시태만으로 추정되는 사망사고가 341건(71.5%)에 달합니다.반대로, 너무 많이 자는 것도 몸에 나쁠 수 있을까요? 과거 연구에 따르면 답은 '그렇다'입니다. 잠을 더 많이 자면 뇌졸중에 걸릴 확률이 더 높을까요? 2019년 12월 11일 Neurology 온라인 호에 게재된 연구자들은 평균 연령 62세의 성년 약 32,000명의 뇌졸중 위험에 대한 분석을 다뤘습니다. 이 연구의 저자들은 뇌졸중 발병률을 연구 대상자의 자가 보고 수면 습관과 비교했습니다.그들의 연구 결과 내용은 다음과 같습니다.- 매일 밤 9시... | [내부링크] |
| 임신 중 운동, 태아 건강에 도움이 된다? | 가정용 임신 테스트에 두 줄이 그어지게 되면서 아이가 생기는 순간부터 부부 두 사람의 세계는 바뀌게 됩니다. 여러분은 뱃 속에서 자라나는 아기를 보호하려는 강렬한 충동을 발견하면서 아이가 좀 더 건강하게 자랄 수 있도록 여러분이 할 수 있는 최선의 노력을 다하게 될겁니다. 그 과정에서 여러분이 이 포스팅을 발견한건지도 모르겠습니다. 임신 중 운동 해도 문제 없을까요? 단도직입적으로 말해서, 임신 중 운동은 문제가 없는 수준을 떠나 오히려 권장됩니다. 임신에 대한 가장 중요한 원칙은 엄마에게 좋은 것이 아기에게도 좋다는 것입니다. 미국 산부인과 학회 (ACOG)와 미국 질병 예방 및 건강 증진 사무국은 임신 중 운동이 아래의 위험을 줄일 수 있다고 언급합니다.- 비만 위험- 과체중 또는 비만 여성의 경우 임신성 당뇨병 위험- 제왕절개 수술의 위험.... | [내부링크] |
| 어린이 수영, 부모가 알아야할 10가지 사실 | 익사는 만 1~4세 아동의 주요 사망 원인입니다. 수영 레슨으로 모든 사망을 예방할 수는 없지만 많은 사망을 예방할 수는 있습니다. 어린이가 접영이나 플립 턴을 할 줄 알아야 한다는 것은 아니지만 수면 위를 떠다니거나 물 속에서 중심을 잡거나 무언가를 잡을 수 있는 곳까지 수영하는 능력은 생명을 구할 수 있습니다. 수영 레슨에 대해 부모가 알아야 할 10가지 1. 아이들은 4살이 되어서야 수영을 배울 수 있는 인지 능력을 갖게 됩니다. 아이들은 듣고, 지시를 따르고, 배운 것을 기억할 수 있어야 하는데, 보통 4살 정도부터 가능해집니다.2. 물에 친화적인 아이들은 물에 빠졌을 때 유용할 수 있는 몇 가지 기술을 배우는 수준으로 끝나는 것이 아니라 자유영, 배영, 평영, 접영과 같은 영법을 배울 수 있습니다.... | [내부링크] |
| 간암 치료 스타틴 효과적이다 | 간암은 전 세계적으로 암 관련 사망의 상위 5위 원인이고 한국에서는 폐암은 잇는 2위로 암 관련 사망의 증가 원인입니다. 간암은 종종 치료가 제한적인 후기 단계에서 발견되기 때문에 예방에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 그리고 바로 여기서 스타틴 약물이 긍정적인 작용을 할 수 있습니다. 간암은 일반적으로 만성 간 질환으로 인해 발생하므로 간암을 예방하는 중요한 방법은 근본적인 원인을 치료하는 것입니다. 예를 들어, 만성 간 질환의 중요한 원인인 C형 간염 감염을 치료 하면 간암 위험이 줄어듭니다. 그러나 간 질환이 진행된 경우 근본적인 원인을 제거한 후에도 간암 위험은 여전히 높습니다. 스타틴과 간 질환: 어떤 연관성이 있을까요? 스타... | [내부링크] |
| 비판과 비난, 수치심 일으키는 잘못된 아이 훈육 방법 고치기 | “정말 그렇게 차려입고 나가고 싶어?”“그 경기에서 팀원들을 실망시켰잖아.”“왜 언니처럼 좋은 성적을 못 받니?”“다른 애들처럼 나가지 않고 왜 늘 집에만 있어?”“좀 어른스럽게 행동해라 애기도 아니고 왜 울어?.” 종종 부모님들은 자식에게 이런 말을 내뱉습니다.부모님 입장에서는 이런 말을 대수롭지 않게 여깁니다. 우리 아이가 문제를 인식하는 데 도움이 될 수 있는 조언으로 생각하기 때문입니다. 그리고 동시에 아이들이 변화하도록 동기를 부여할 수도 있는 건설적인 비판으로 생각합니다. 하지만 현실은 엄청난 악영향을 불러일으킵니다. 비판과 비난, 비교의 경계선 문제는 비판과 비난 사이에는 미묘한 경계선이... | [내부링크] |
| 히알루론산(HA) 토너 수분크림 마스크팩 뷰티 스킨케어제품 효과 있을까? | 최근 히알루론산(HA)은 세럼과 보습제부터 마스크팩, 나이트 크림, 립 제품에 이르기까지 다양한 제품에 등장하고 있습니다. 그렇다면 히알루론산(HA)은 무엇일까요? 어떤 효능이 있을까요? 그리고 이 성분을 사용하는 가장 효과적인 방법은 무엇일까요? 히알루론산(HA)이란? 히알루론산(HA)은 보습제입니다. 즉, 수분을 유지하는 물질이며 무게의 1,000배가 넘는 물을 결합할 수 있습니다. 이 물질은 피부, 눈, 관절의 활액을 포함한 인체의 여러 부위에서 자연적으로 발견됩니다. 뷰티 스킨케어 제품에 사용되는 히알루론산(HA)은 주로 실험실에서 생물 발효라는 공정을 통해 박테리아에 의해 만들어집니다.나이가 들면 점점 히알루론산(HA)을 포함한 피부의 핵심 물질(콜라겐과 엘라스틴 등)의 생성이 감소합니다. 그 결과, 우리 피부는 볼륨과 수분을 잃습니다. 로션, 물약 및 주입형 히알루론산(HA)... | [내부링크] |
| 기형아 선천적 장애 확률 낮추는 방법 | 여러분의 인생에서 임신을 시도하기로 결정한 순간은 분명 설레는 시간이지만, 동시에 압박감이 느껴질 수도 있습니다. 많은 엄마들의 목표는 아기가 건강하게 태어나도록 하는 것이지만 그러기 위해서는 임신에 대해 주의해야할 사항이 너무 많아 하나하나 다 따지기 어렵기 때문입니다. 기형아 태어날 확률을 낮추는 증거 기반 단계 우선 아기가 건강한지 확인하기 위해 취할 수 있는 단계에 대해 생각해 보아야 합니다. 임신 준비 전 병원 방문 일정을 잡는 것이 좋은 시작점이라 할 수 있습니다. 여성의 의학적 문제, 복용 중인 약물, 임신 중에도 계속 복용할 수 있는 약물을 검토해봐야 합니다. 뱃속의 신생아에게 선천적 기형을 일으켜서 복용을 중단해야 하는 약물도 있기 때문입니다. 당뇨병과 같은 의학적 문제가 있는 여성의 경우 임신 전 상담 방문하는 것 역시 중요합니다. 당뇨병을 더 잘 관리하면 아이의 선천적 장애 위험을 줄일 수 있기 때문입니다. 예방접종을 받으세요... | [내부링크] |
| 저밀도 지단백(LDL, 콜레스테롤) 줄면 심혈관 질환(CVD) 위험 낮아진다 | 저밀도 지단백(LDL, 나쁜 콜레스테롤)의 상승이 심혈관 질환(CVD) 발병 위험 요인으로 명확히 드러났습니다. 약물 및 라이프 스타일 변화로 저밀도 지단백(LDL)을 낮출 경우 심혈관 질환(CVD) 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다. American Heart Association, American College of Cardiology 및 기타 여러 전문 기관의 현재 가이드라인에서는 고위험 CVD 환자의 경우 높은 LDL 수치를 데시리터당 70밀리그램(mg/dL)으로 낮추는 것을 권장합니다. 저밀도 지단백(LDL)이 이러한 목표치 이상으로 낮아지면 CVD 위험도 계속 줄어들 수 있습니다만, 일부 사람들은 너무 많이 낮추면 해로울 수 있다고 우려합니다. LDL 콜레스테롤이 낮다고 해서 위험하지 않습니다.... | [내부링크] |
| 폐경 갱년기 불면증, 저GI식단 도움된다 | 불면증과 같은 수면 장애는 매우 흔하며, 특히 폐경 후 여성에게 흔합니다. 불면증은 잠들거나 잠을 유지하는 데 자주 어려움을 겪는 심각한 의학적 문제로, 사람의 삶에 부정적인 영향을 미칩니다. 폐경 전후의 호르몬 변화는 수면 요구 사항 변화, 과민성 증가, 열감 등 여러 가지 이유로 수면 문제를 일으킬 수 있습니다. 폐경기 여성이 먹는 음식은 불면증 발병 위험에 영향을 미칠 수 있습니다 연구자들은 최근 1994년과 2001년 사이에 Women's Health Initiative 연구에 등록한 50,000명 이상의 폐경 후 여성(평균 연령 63세)의 자세한 식단 데이터를 살펴보았습니다. 탄수화물 섭취량은 여러 가지 방법으로 측정되었습니다. 글리세믹 지수(GI)와 글리세믹 부하(GL), 첨가당, 전분, 총 탄수화물, 식이 섬유질 측정, 통곡물, 가공 또는 정제된 곡물, 통과일, 채소, 유제품과 같은 특정 탄수화물 함유 식품 등으로 분류했습니다. 그런 다음 3년간의 추적 조사 후... | [내부링크] |
| 루이소체 치매(LBD) 의미와 알츠하이머 유사점과 차이점 및 치료법 | 수면장애, 환각 문제는루이소체 치매의 특징입니다 국내에서는 주만지, 굿윌헌팅, 박물관은 살아있다 등의 작품으로 알려진 배우이자 코미디언인 로빈 윌리엄스가 2014년 8월 스스로 생을 마감한 지 몇 달 후, 부검 결과에서 그가 루이소체 치매(LBD)를 앓고 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 알츠하이머병이나 전두측두형 치매 와 달리 이 뇌 질환은 많이 알려있지 않은 경향이 있습니다. 그러나 놀랍게도 루이소체 치매(LBD)는 알츠하이머병 다음으로 신경퇴행성 치매의 두 번째로 흔한 원인입니다. 증상은 어떻게 다른지, 어떤 부류의 사람들이 조심해야 하는지, 그리고 어떻게 진단하고 치료하는지에 대해 알아보겠습니다. 루이소체 치매란?... | [내부링크] |
| 당뇨병성 망막병증 예방 및 치료법 | 당뇨병 학회에 따르면 2020년 기준 우리나라 30세 이상 당뇨병 환자는 약 527만명이 당뇨병을 앓고 있으며, 이 중 약 40%가 당뇨병성 망막병증을 앓고 있어 취업 연령 성년의 시력 상실의 가장 흔한 원인이 되었습니다. 당뇨병성 망막병증의 유병률은 지난 20년 동안 당뇨병 진단을 받는 사람의 수가 증가함에 따라 상당히 증가했습니다. 당뇨병은 망막에 어떤 영향을 미치나요? 망막은 눈 뒤쪽에 위치한 빛 감지 구성 요소입니다. 혈관, 신경 세포(뉴런), 그리고 빛을 직접 감지하는 데 관여하는 광수용체라는 특수 세포로 구성되어 있습니다. 빛을 감지하는 능력에는 에너지가 필요하며, 이는 혈관을 순환하는 혈액이 공급하는 산소에 따라 달라집니다.... | [내부링크] |
| 아이가 욕할 때엔 어떻게 해야할까? | 부모가 아이들에게 주의를 기울여야 한다는 사실은 아이들과 함께 지내다보면 항상 느끼고는 합니다. 아이들은 어른들이 예상치 못한 놀라운 방식으로 생각하고 행동하며 말합니다. 그렇기에 때로는 아이들의 표현법은 재미있고 인상적입니다. 다만 5~8세 어린이의 입에서 나오는 말들이 항상 사랑스럽지만은 않습니다.이 나이대 쯤부터 욕을 하기 시작하기 때문입니다. 단어 하나일 수도 있고 무슨 뜻인지 모르는 상태에서 사용할 수도 있습니다. 어디서 들었는지 모를 수도 있습니다. 안타깝게도 아이들이 욕설에 노출되는 것을 막을 수는 없습니다. 2013년 연구에 따르면 8세가 되면 아이들은 평균적으로 54개의 욕을 알게 됩니다. 그 나이에 가장 자주 사용되는 단어는 "멍청이"와 "바보"와 같은 단어입니다. 물론 나이가 들면서 아이들이 구사하는 욕설에도 변화가 생깁니다. 초등학교 고학년 연령대부터 "X발", "X신" "개X끼" 등 좀더 어른들이 사용할만한 욕설을 사용합니다. 아이들은 주변 사람이 내뱉는 욕설... | [내부링크] |
| 폴리필 장단점 및 심장마비 뇌졸중 등 심혈관 질환에 끼치는 영향 | 심장마비와 뇌졸중과 같은 심혈관 질환(CVD)은 사망과 장애의 주요 원인을 차지합니다. 고혈압과 고콜레스테롤은 CVD의 주요 위험 요소이며 흔히 볼 수 있지만 치료를 해야함에도 제대로 된 치료를 받지 않는 경향이 있습니다. 주로 빈곤층이나 차상위계층에서 많이 일어나는 추세입니다. 고혈압과 고콜레스테롤을 앓고 있는 사람들이 이러한 질환에 대한 치료를 받는다면 매년 수 백, 수 천 명의 생명을 구할 수 있을 것으로 추산됩니다. 폴리필의 장점 고혈압과 고콜레스테롤이 제대로 치료되지 않는 이유 중 하나는 이를 치료하기 위해 처방된 약을 처방대로 복용하지 않기 때문입니다. 이에 대한 가장 중요한 이유로는 이러한 질환들이 일반적으로 증상을 유발하지 않아 방심하게 되고, 매일 여러 종류의 다양한 용량의 약을 복용하는 것을 기억하기 어려워하며, 간혹 부작용을 일으키기도 한다는 것이 꼽힙니다.... | [내부링크] |
| 여름 등산 시 주의사항 | 여름은 등산을 하기에 이상적인 시기이며, 특히 우리나라의 많은 산과 공원을 다닐 계획이 있다면 더욱 그렇습니다. 하지만 집에서 멀리 떨어진 곳으로 모험을 떠나는 경우, 특히 숙련된 하이커가 아니라면 트레일에서 마주칠 수 있는 현지 기후 및 기타 조건에 대비하는 것이 필수적입니다. 익숙한 것보다 더 높은 기온이나 기타 극한의 날씨는 치명적일 수 있습니다. 여행 동반자가 필요합니다 최소 동반자 한명, 혹은 그 이상의 인원으로 팀을 구성해서 여행하는 것이 혼자 다니는 것보다 안전합니다. 만약 등산을 같이 할 사람이 없어 혼자 다니게 된다면 주변 지인이나 가족에게 항상 어디로 가는지, 예상 경로, 돌아올 예정 시간을 말해두는 것이 좋습니다. 다행히 우리나라의 산은 대부분 높이가 낮고 산높이숙박이나 트래킹을 하기 위해서는 종종 예약이나 허가가 요구되므로 등산객에 대한 기록이 보관되다보니 여러분이 부상을 당하거나 길을 잃었을 때 이 정보가 여러분을 찾는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.... | [내부링크] |
| 임신 전 임신 중 임신 후 모유수유 기간 임산부가 맞아야 하는 예방접종 백신 | 최근 몇 년 동안 전 세계에서 홍역과 간염과 같은 백신으로 예방할 수 있는 질병이 늘어나고 있다는 사실은 놀라운 일입니다. 여성, 특히 임신을 희망하는 여성과 임신 중이거나 최근에 출산한 여성에게 백신은 걱정스러운 주제가 될 수 있습니다. 백신은 생명을 구하는 의료 수단이지만 임신 전후에 백신의 안전성에 대한 많은 오해가 있다면 이는 많은 혼란과 불필요한 두려움으로 이어질 수 있습니다. 그래서 오늘은 산부인과 의사의 자문을 받아 환자와 백신에 대해 자주 논의되는 내용에 대해 다뤄볼까 합니다. 임신 전에 어떤 백신을 맞아두는 것이 좋나요? 임신 전에는 예방 접종 기록을 찾고 주치의와 함께 검토할 수 있어야 합니다. 임신을 희망하는 모든 여성들이라면 고려해야 할 필수 백신이 존재하며, 이외에도 추가적인 의학적 문제에 따라 백신접종이 권장됩니다.1. 인플루엔자... | [내부링크] |
| 문신 타투 하면 림프종 걸릴까요? | 최근 한 조사에 따르면 한국인 중 약 1600만명, 3분의 1에 달하는 이들이 타투를 했다고 합니다. 이 수치는 지난 20년 동안 극적으로 증가했으며, 그만큼 타투가 대중화되면서 이미지 역시 조금씩 바뀌고 있다는 사실을 의미합니다.그러나 최근 타투를 하면 림프종에 걸린다는 이슈가 논란이 되면서 많은 사람들을 걱정하게 만들고 있습니다. 그렇다면 과연 정말인지 오늘 함께 팩트체크를 해보겠습니다. 림프종에 걸리는 주요 원인은 무엇인가요? 림프종은 몸 전체를 얽고 있는 혈관과 림프절의 네트워크인 림프계에서 시작되는, 가장 흔한 암의 유형 중 하나입니다.위험 요인은 다음과 같습니다.1. 노화2. 특정 감염(예: 에프스타인-바 바이러스, HIV, C형 간염)3. 특정 화학 물질(예: 벤젠 또는 살충제)에 노출4. 가족력5. 방사선 노출(원자로 사고나 방사선 치료 후 등)6. 면역 체계가 손상된 경우7. 특정 면역 질환(류마티스 관절염, 쇼그렌 질환, 셀리악병 등) 타투와 림프종이 관련 있다는 ... | [내부링크] |
| 비건 가족이 아이를 위해 알아야 할 채식 식단 주의 사항 | 비건 식단은 오로지 식물성 식재료로만 구성되어 있습니다. 고기, 생선, 유제품, 계란 등 동물성 식재료는 사용하지 않습니다(식단에 엄격한 사람들은 꿀도 제외하곤 합니다). 이러한 식단을 지키는 사람들은 비교적 드물지만 시간이 지나면서 점점 더 늘어나고 있는 추세입니다. 일부 사람들은 건강상의 이유로 비건을 시작하기도 합니다. 식물성 식단은 포화 지방이 적고 다른 건강상의 이점이 있다는 것은 확실한 사실입니다. 그리고 어떤 사람들은 철학적 혹은 종교적 이유로 이를 선택합니다. 지속 가능성을 고려한다던가, 살아있는 동물에게 해를 끼치고 싶지 않기 때문입니다. 이유가 무엇이든 비건을 시작하기 전에 교육을 받는 것이 중요합니다. 주기적으로 의사와 상담해야 하며, 가능하다면 영양사와도 만나는 것이 좋습니다. 비건 식단을 섭취한다면 절대적으로 건강해질 수 있다고 장담할 수 있지만 영양소를 고려하지 않고 밸런스가 어긋나게 되면 건강 및 기타 문제가 발생할 수 있기 때문입니다. 비건 식단을 먹는 ... | [내부링크] |
| 안대 착용하고 자면 학습능력 오르나요? | 우리는 일주기 리듬을 조절하는 신체 시계를 가지고 있는데, 우리가 잠을 잘 때와 깨어 있을 때를 구분합니다. 그리고 빛은 우리가 언제 깨어 있어야 하는지와 언제 졸려야 하는지를 확립하는 데 도움이 되는 가장 중요한 요소입니다.여러분의 침실은 얼마나 어둡나요? 왜 그것이 중요한지, 그리고 안대를 착용하고 자는 것이 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. 빛은 수면과 어떤 관련이 있나요? 우리의 일주기 시스템은 인공 조명이 등장하기 훨씬 전부터 진화했습니다. 불야성이라는 표현이 있듯이 번화가에 가보면 수많은 전광판과 조명들로 가득하기에 뇌를 속여 밤인데도 낮이라고 믿게 할 수 있습니다. 그렇다면 침실을 밝게 유지하는 것은 과연 어떨까요? -... | [내부링크] |
| 전정 편두통 치료, 비침습미주신경자극술 nVNS 효과 있다? | 전 세계 인구의 약 15%가 편두통을 앓고 있습니다. 중등도에서 중증의 두통을 일으키는 편두통은 시각 장애, 빛에 대한 민감성, 언어 장애, 메스꺼움, 구토 또는 현기증과 같은 신경학적 이상과 관련이 있습니다. 현재 편두통을 치료할 수 있는 많은 방법이 있지만, 신경학적 원인으로 인해 생긴 편두통 증상을 치료하는 데는 무력함을 느끼곤 합니다. 환자가 토로하는 가장 성가신 신경학적 증상 중 하나는 바로 편두통을 동반한 현기증 또는 어지러움증으로, 의학계에서는 이를 전정 편두통이라고 부르며, 환자는 자신이나 주변 환경이 빙글빙글 도는 것처럼 느낍니다. 안타깝게도 현재로서는 이에 대한 완벽한 치료법은 없습니다. 전정 편두통이란?... | [내부링크] |
| 선천적 심장병(CHD)과 자폐증(ASD) 연관성 있다 | 선천성 심장병(CHD)을 가지고 태어난 사람들은 대부분의 경우 기대 수명이 일반인과 비슷합니다. 그러나 의학 및 외과 치료의 큰 발전에도 불구하고, 선천성 심장병(CHD)를 앓고 있는 많은 사람들은 오래 지속되는 신경 발달 장애를 경험합니다. 여기에는 주의력과 실행 기능 기술 문제, 학습 장애, 그리고 어떤 경우에는 정상보다 낮은 IQ가 포함됩니다. 선천성 심장병과 자폐증의 연관성을 밝혀낸 연구 Pediatrics 저널에 최근 게재된 연구 에서는 선천성 심장병(CHD)와 자폐 스펙트럼 장애(ASD) 사이에 연관성이 있을 수 있다는 설득력 있는 증거를 제시했습니다. 이 대규모 대조 연구는 선천성 심장병(CHD)를 가지고 태어난 사람들이 자폐증(ASD) 진단을 받을 가능성이 약 33% 더 높다는 것을 확인한 최초의 연구 중 하나입니다. 이는 유전적 증후군, 조산, 간질이나 출생 시 산소 부족과 같은 신생아 합병증을 포함하여 자폐증 위험을 높이는 것으로 알려진 다른 요인을 고려한 후에도 ... | [내부링크] |
| 테스토스테론 차단제 병용 투여 시 심장병 위험 증가한다 | 테스토스테론 차단제는 전립선암 환자의 생존율을 향상시키지만, 심혈관계 부작용에 주의해야 합니다. 전립선암 치료 시에는 테스토스테론 차단 약물을 사용해야 한다는, 남자로서는 어려운 타협이 필요합니다. 테스토스테론 차단 방식으로는 아래의 두 가지가 대표적입니다. 1. 안드로겐 결핍 요법(ADT)은 전립선암 성장을 촉진하는 호르몬인 테스토스테론의 신체 생성을 중단합니다.2. 안드로겐 수용체 신호 전달 억제제(ARSI)라는 새로운 종류의 약물은 호르몬을 세포 수용체에서 벗어나게 하여 테스토스테론을 차단합니다. ADT는 전립선암을 늦추거나 조절할 수 있으며, ARSI를 추가하면 질병이 진행 단계에 있을 때 생존율도 향상된다는 근거가 늘어나고 있습니다. 이 치료 조합을 강화 ADT라고 합니다. 연구자들은 현재 초기 전립선암이 있는 일부 남성을 대상으로 강화 ADT를 테스트하고 있습니다.... | [내부링크] |
| 병원에서 잠들기 쉽지 않은 이유 | 여러분이나 여러분이 사랑하는 사람이 병원에 입원한 적이 있다면, 가장 많이 들었을 불평 중 하나는 병원에서 잠을 자기가 얼마나 어려운지에 대한 것일 겁니다. 소음과 질병 외에도 병원의 일상 속에선 환자가 잠들기 어렵게 만드는 요소가 많이 있습니다. 일부 병원에서는 환자가 밤에 불필요하게 수면을 방해받지 않도록 조치를 취한 경우도 있지만, 대부분 이런 요소를 고려하진 않습니다. 오늘은 병원에서 수면을 방해하는 원인과 병원에서 더 나은 밤의 휴식을 취할 수 있도록 도울 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 병원에서 잠들지 못하는 이유 특정 항생제와 같이 밤중에 투여해야 하는 특정 약물이 있습니다. 이를 복용하거나 투여받고 있을 수 있는데, 이는 첫 번째 복용량을 투여한 시점에 따라 달라지며 일부 항생제의 수치를 측정하는 혈액 검사는 복용량에 맞춰야 하므로 밤중에 혈액을 채취해야 합니다. 심장마비를 확인하기 위해 입원한 경우, 밤중에 혈액 검사를 받을 수도 있습니다. 맥박과 혈압과 같은 ... | [내부링크] |
| 여름철 나무가 인간에게 끼치는 영향 | 나무는 다방면에서 우리들에게 여러 도움을 줍니다. 대기 중의 온실 가스를 줄여줌으로써 기후 변화에 대처합니다. 소음 오염을 완화하고 대기 오염을 줄여 이산화탄소를 끌어들이고 산소를 방출합니다. 하늘에서 비가 쏟아지면 나무는 물을 흡수해 폭우로 인한 홍수와 토양 침식을 방지합니다. 또한 곤충, 새, 기타 동물 및 미생물의 생물 다양성을 지원하는 귀중한 서식지를 제공합니다. 뿐만 아니라, 나무와 녹지 주변에서 시간을 보내는 것만으로도 우리들의 건강과 기분이 좋아진다는 점에서 참 소중한 존재입니다. 오늘은 다뤄보고자 합니다. 시원함 유지: 나무는 열 관련 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 기후 변화로 인해 전세계에서 기온이 상승하고 더 많은 열파가 발생하고 있습니다. 이러한 영향은 도시에서 더욱 심각한데, 그 이유는 아스팔트와 콘크리트가 낮에는 열을 흡수하고 밤에는 계속 열을 방출하는 도시 열섬 때문입니다. 이로 인해 교외, 시골보다 무려 14°C 더 뜨거울 수 있습니다.... | [내부링크] |
| 적색육(붉은 고기) 가공육 섭취, 사망 위험 증가 시킨다 | 여러분은 적색육(붉은 고기)가 몸에 좋지 않다는 얘기에 대해 한번쯤 들어보셨을거라 생각합니다. 그렇다면 오늘은 이 소문이 진짜인지 팩트체크를 진행해보겠습니다. 적색육(붉은 고기)과 가공육은 질병 위험을 증가시킨다 북미와 서유럽에서는 고기 1인분을 약 100g으로 정의하고 섭취하고 있습니다. 최근 연구에 따르면 일주일에 고기를 3인분 반 이상 먹으면 사망 위험이 더 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다. 최소 700g에 달하는 스테이크하우스 스테이크를 먹으면 한 끼 만에 이주일 치의 영양소를 섭취하게 되는 것입니다. 가공육의 경우 연관성이 더 강하며, 표준 제공량이 더 적습니다. 베이컨를 자주 섭취하는 사람의 경우 두꺼운 베이컨을 일주일에 4조... | [내부링크] |
| 뎅기열 알아두면 좋은 상식 | 모기는 여름철에 윙윙거리는 귀찮은 존재일 뿐만 아니라, 서나일 바이러스 , 말라리아 , 지카 바이러스와 같은 심각한 질병을 옮길 수도 있습니다 . 최근 몇 달 동안 전세게에서는 모기가 옮기는 질병인 뎅기열이 비정상적으로 급증하고 있습니다.뎅기열이란 무엇이고 어떻게 퍼지는지, 그리고 이 질병과 다른 모기가 매개체인 질병으로부터 보호하기 위해 어떤 조치를 취할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 뎅기열은 무엇이고, 증상은 무엇인가요? 뎅기열은 바이러스성 질병입니다. 이 병에 감염된 모든 사람이 아픈 것은 아닙니다. 4명 중 1명만이 심각한 문제에 이르기까지의 다양한 증상을 경험합니다. 그리고 감염 유무는 혈액 검사를 통해 진단을 확인합니다.... | [내부링크] |
| 우울증약 항우울제 종류별 살 찌는 평균값 비교 및 비약물 치료법 | 우울증으로 고생하고 있다면 항우울제 복용이 효과가 있는지에 대해 가장 궁금해하실거라 생각합니다. 그리고 그 다음 이어지는 궁금증은 우울증약이 체중 증가를 촉진시키는지의 여부이지 않을까 싶습니다. 이번 연구에서는 일반적으로 사용되는 8가지 항우울제 중 하나를 복용하는 사람들이 평균적으로 얼마나 많은 체중이 늘어날지에 대한 예상 정보를 제공합니다. 전문가에 따르면, 우울증이 있는 사람들은 이러한 부작용 때문에 항우울제 복용을 중단하는 경우가 많기 때문에 이러한 연구는 충분한 가치가 있습니다. 연구의 규모는 어느 정도인가요? 2024년 7월 Annals of Internal Medicine 에 발표된 이번 연구는 20~80세 사이의 183,... | [내부링크] |
| 호산구성 식도염(EoE) 의미, 진단 방법 및 치료법 | 1990년대 초 의사들은 음식 알레르기 , 천식, 습진을 포함한 알레르기에 걸리기 쉽고 삼키는 데 어려움을 겪는 등 환자의 식도에 영향을 미치는 새로운 질환을 발견했고, 오늘날 우리는 이 질환을 호산구성 식도염(EoE)이라고 부릅니다. 호산구성 식도염(EoE)이란 무엇인가요? 호산구성 식도염(EoE)는 다양한 증상을 유발하는 식도의 알레르기성 염증입니다. 연령 불문하여 삼키는 행위 자체에 어려움을 겪는 경우가 가장 많으며, 때로는 음식이 식도를 통과해 위장으로 너무 느리게 움직이는 것처럼 느껴집니다. 어떤 경우에는 음식이 실제로 걸리기도 합니다. 어린이의 경우 삼키는 데 어려움을 겪는 것보다 주로 역류 증상과 복통을 경험합니다.대부분의 경우 밀, 우유, 계란, 콩, 견과류, 해산물을 포함한 특정 음식에 대한 알레르기 반응으로 발생합니다. 적절하게 진단하여 치료하지 않으면 식도에 영구적인 흉터가 생기거나 식도 협착으로 이어질 수 있습니다. 호산구성 식도염(EoE)은 어떻게 진단되나요?... | [내부링크] |
| 아기 혈액검사 및 예방접종 주사 맞을 때 달래주는 방법 | 오늘날 아기가 예방 접종이나 혈액 검사를 받는 것은 사실상 필수로 자리잡았습니다. 궁극적으로 아기의 건강과 생명에 중요한 요인 중 하나이기 때문입니다. 고통에 취약한 아이들이지만 다행히도 주사와 혈액 검사는 모두 빠르게 진행할 수 있습니다. 여기에 더해 아기가 좀더 덜 고통스러워하고, 덜 두려워하고, 더 쉽게 주사 및 혈액 검사를 받을 수 있도록 도울 수 있는 방법이 있어 오늘 소개해볼까 합니다. 아기가 주사와 혈액 검사로 인한 고통을 이겨내도록 돕는 방법 아기 안아주기 부모님이 아이의 곁에 가까이 있고, 부모의 피부가 아기의 피부와 닿아 있는 것을 느끼는 것은 매우 위안이 될 수 있습니다.아기 몸 싸매기... | [내부링크] |
| 젊은 치매 일으키는 8가지 요인 및 예방법 | 치매는 보통 65세 이상의 사람들에게 발생하며, 65세 미만의 사람들에게 발생하는 경우 "젊은 치매"라고 명명합니다. 2023년 12월 JAMA Neurolo gy 에 발표된 새로운 연구에서 바로 이 젊은 치매의 15가지 요인이 확인되었습니다.오늘은 이 요인들과 함께 젊은 치매의 위험을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보겠습니다. 치매 일으키는 8가지 요인 1. 유전자 아폴리포단백 E(APOE) ε4 대립유전자 두 개를 갖는 것은 알츠하이머병 의 주요 유전적 위험 요인입니다 . 이 위험은 APOE ε4 단백질이 뇌에서 아밀로이드를 효율적으로 제거하지 못하기 때문에 발생하는 것으로 추정됩니다. 이로 인해 아밀로이드가 축적되어 플라그가 생기고, 이로 인해 세포 사멸과 알츠하이머병으로 이어지는 연쇄 반응이 시작됩니다.2. 알코올 사용 장애(AUD)... | [내부링크] |
| 무릎 엉덩이 골관절염 스테로이드 주사 효과 있나? | 골관절염은 퇴행성 관절 질환으로, 연골이 얇아지고 고르지 않게 되어 아래의 뼈가 노출되면서 시작됩니다. 주로 무릎 및 엉덩이 부위에 발생합니다.골관절염은 노화와 긴밀하게 연관되어 있지만, 나이 외에도 더 많은 요소가 영향을 끼칩니다. 유전학, 체중, 신체 활동 및 기타 여러 요인이 결합되어 골관절염에 걸릴 가능성이 높아질 수 있는 것입니다. 수술 이외의 치료법도 도움이 될 수 있지만 항상 효과가 있는 것은 아니며, 병을 치료하지 못하고 부작용이 수반될 수 있습니다. 수술은 보통 마지막 수단으로 선택되며 진통제, 이부프로펜(Advil 등)이나 나프록센(Aleve 등)과 같은 비스테로이드성 항염제(NSAID) 또는 스테로이드나 히알루론산 주사와 같은 다른 치료법을 시도했음에도 불구하고 기능이 저하되거나, 통증이 멈추지 않는 사람들에게 필요합니다. 과도한 체중 감량, 물리 치료 또는 지팡이나 걸음보조기 사용과 같은 비약물적 접근 방식도 도움이 될 수 있습니다. 스테로이드 주사에 대한 의문... | [내부링크] |
| BRCA 유전자 결함 있는 남성, 전립선암 가능성 높다 | 전립선 특이 항원(PSA) 검사를 이용한 전립선암 검진은 위험하지 않은 종양까지 과하게 많이 발견한다는 비판을 받아왔습니다. 하지만 일부 남성들의 경우 전립선암 발병 위험을 높이는 유전적 결함을 물려받았으며, 이는 매우 위협적일 수 있습니다. PSA 검사는 이러한 유전적 결함이 있는 것으로 정의된 그룹에 있어 중요한 역할을 합니다. 영국의 한 과학자 팀이 2019년도에 BRCA1과 BRCA2라는 중요한 유전자 쌍에 결함이 있는 남성의 PSA 검사 연구에 대한 결과를 발표했습니다. 여성의 유방암과 난소암 발병률을 높이는 것으로 더 잘 알려진 BRCA 유전자 결함은 남성의 전립선암 위험 요인이기도 합니다. 결함이 있는 BRCA 유전자를 가진 세포는 매일 일상적으로 겪는 DNA 손상을 복구하는 능력이 손상됩니다. 손상이 축적됨에 따라 해당 세포는 종양을 형성하기 쉽습니다. 연구자들이 알고 싶어했던 것은 PSA 검사에서 BRCA 돌연변이에 대해 양성 반응을 보인 남성이 그렇지 않은 남성보다... | [내부링크] |
| 애플워치 갤럭시워치 수면 분석 기능 효과 있나? | 애플워치나 갤럭시워치와 같은 웨어러블은 우리가 하루동안 얼마나 걸었는지 걸음 수를 세주고, 수면에 대한 정보를 제공합니다. 아무리 기술이 좋아졌다고 하지만 이러한 웨어러블 기기들이 우리의 수면을 정확하게 측정할 수 있을까요? 애플워치, 갤럭시워치 수면 분석 기능 신빙성 존재한다 대부분의 손목 기반 기기는 손목 움직임을 측정하는 가속도계를 기반으로 합니다. 가속도계에서 수집한 데이터(손목이 얼마나 자주 움직이는지, 움직임이 얼마나 강한지)는 수면 정보로 활용되어 코딩됩니다. 어떤 경우에는 가벼운 수면 / 깊은 수면으로 분류하여 수면의 좋거나 나쁨을 보여주기도 하고, 또 어떤 기기는 심박수도 모니터링합니다. 규칙적인 심장 리듬이 있는 특... | [내부링크] |
| 홍수 인해 발생하는 호흡기 건강 문제 예방하기 | 폭우와 해수면 상승은 홍수 발생에 영향을 끼칩니다. 건물로 쏟아지는 급류는 종종 익사 사망, 피난처를 찾거나 도망치는 동안 입은 부상, 피난처나 난방이 없는 차가운 물에 노출된 후의 저체온증과 같은 즉각적인 피해를 일으킵니다.하지만 홍수는 눈에 띄지 않는 위협을 끼치기도 하는데, 천식과 알레르기 반응과 같은 호흡기 건강 문제의 위험이 더 높아진다는 것입니다. 홍수로 인해 호흡기 문제가 발생하는 이유는 무엇인가요? 홍수로 인해 독성 화학 물질, 중금속, 살충제, 생물 독소, 하수 및 수인성 병원균으로 오염된 물이 건물로 유입될 수 있습니다. 그 후, 일부 독성 오염 물질은 건조된 퇴적물에 남아 있습니다. 걷기와 청소와 같은 일상적인 활동을 통해 방해를 받으면 미세한 공기 중 먼지로 변합니다. 건조된 퇴적물에 있는 모든 것(독성 화학 물질, 금속, 생물 독소)은 이제 폐로 흡입되는 공기 중으로 들어가 호흡기 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 곰팡이의 성장은 건강에 영향을 미칠 수 있습니... | [내부링크] |
| 여름 안전하고 시원하게 보내는 14가지 방법 | 기후 변화로 인한 기온 상승이 심각하므로 이제는 현명한 방법으로 여름을 시원하게 보내야 합니다 내리쬐는 폭염과 습기 속에서 주차장을 가로질러 걸어간 것뿐인데도 온몸은 흥건하게 땀으로 가득 차곤 합니다. 이번 여름은 근래 들어 가장 더운 여름으로 손꼽히고 있고 그만큼 열 관련 질병이 증가하고 있습니다.하루 종일 고온 위험에 주의하고 이를 피하는 방법을 터득해야합니다. 오늘은 여름을 시원하게 보내는 14가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 기본 정보 체크하기 1. 날씨 체크 스마트폰에서 날씨 앱을 사용해서 일일 최고 기온과 최저 기온뿐만 아니라 시간별 기온에 주의하세요. 하루 중 가장 더운 지점을 기록하고 그 시간대를 최대한 피해가며 일정을 계획하세요.2. 수분 유지하기... | [내부링크] |
| 핸드폰, 컴퓨터, 전자제품 없이 아이들과 놀아주는 방법 | 육아가 얼마나 힘든지는 자식을 키우는 부모들 뿐만 아니라 옆에서 지켜보는 사람들까지 모두 익히 알고 있기 때문에 종종 아이들이 TV, 태블릿 또는 비디오 게임을 하며 몇 시간씩 보내도록 내버려둔다 하더라도 이해가 되곤 합니다. 얌전한 아이가 행복한 부모를 만든다는 말이 괜히 나온게 아니죠. 그러나 현대의 아이들은 화면 앞에서 너무 많은 시간을 보내고 있습니다. Common Sense Media에 따르면 , 8~12세 아동은 엔터테인먼트 미디어을 이용하는 것에 하루 약 5시간을 소비하고 있으며, 십대 청소년의 경우 7시간을 소비하고 있다고 합니다. 이는 아이들이 미디어 컨텐츠를 즐기는 시간만 계산한 것 뿐이며, 학교나 숙제를 위해 컴퓨터나 태블릿 등을 사용하는 시간은 포함되지 않습니다. 미디어 컨텐츠가 얼마나 매혹적인지 감안할 때, 주말이나 학교 방학처럼 수업 일정이 존재하지 않은 경우 그 사용시간은 더 높아질 수 있습니다. 그렇기 때문에 주도적으로 행동하고 활동적인 일정을 생각해두는... | [내부링크] |
| 애드마일스 카무트 효소 | 콘소메맛 나는 효소 제품 | 맛있는 효소 제품을 찾는다면?더 맛있는 카무트 브랜드밀 함유 효소 아마 건강에 관심이 있는 분들이라면 최근 카무트 효소라는 키워드를 들어보신적 있으실 겁니다. 대체 카무트 효소가 무엇인지, 그리고 일반 효소와 어떤 차이가 있는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 일반효소와 카무트효소 차이 일반 효소라 할지라도 몸에 안좋거나 하는 점은 없습니다. 그리고 당연히 안먹는 것보다는 먹는 것이 건강에도 좋습니다.다만 카무트 효소를 추천하는 이유는, 화학적으로 합성된 성분이 있는 가능성을 가지고 있는 일반 효소와는 다르게 천연 발효 과정을 거쳐 만들어지는 자연산 효소이기 때문입니다. 또한 소화뿐만 아니라 영양소 흡수와 신진대사 촉진에도 상당한 효과를 가지고 있기 때문에 최근 많은 이들에게 각광받고 있는 것입니다. 애드마일스 더 맛있는 카무트 브랜드밀 함유 효소... | [내부링크] |
| 더위 속에서 피부 보호하는 방법 | 기온이 상승하면 습진, 돌발진(장미진), 발진, 아토피나 변색이 악화될 수 있습니다. 2024년 올해 여름은 세계 평균 기온이 급등하여 작년의 더위 기록을 넘어섰습니다. 극심한 더위는 수많은 건강 위험을 초래하며, 우리의 피부에서도 그 변화를 발견할 수 있습니다. 더위가 피부에 어떤 영향을 미치는지 이해하면 열 발진, 습진, 돌발진(장미진), 변색 및 고온으로 인해 발생하거나 악화되는 기타 여러 질환을 예방하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 열은 피부에 어떤 영향을 미칠까요? 더위는 여러 가지 피부 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 열발진 (miliaria)은 땀샘이 막혀서 생기는데, 땀샘은 피부 표면에 수분을 방출하여 신체가 정상적인 온도를 유지하도록 돕는 역할을 합니다. 이 땀샘은 매우 더운 날에 과도한 땀으로 막히면 제대로 기능하지 못하고 붉고 가려운 융기가 생깁니다.... | [내부링크] |
| 비만 아동 및 청소년, 체중 감량 수술 적합할까? | 현재 한국에서는 21년 기준 아동 및 청소년 비만율이 23.4%에 달하고 있습니다. 다시말해 약 4명 중 1명의 아동 청소년이 중증 비만입니다. 17년 간 2배로 증가한 것입니다. 미국 소아과 학회(AAP)는 운동이나 식이요법만으로 어려운 청소년들에게는 비만 수술을 권하고 있습니다 . 비만 수술은 위를 작게 만들고 소화계에 다른 변화를 주어 체중 감량에 도움을 줍니다.청소년이나 어린이에게 돌이킬 수 없는 수술을 한다는 것은 충격적입니다. 참고로 이것이 가능한 이유는 미국에서는 비만 수술에 연령 제한을 두지 않기 때문입니다. 어린이와 청소년의 경우 비만은 연령과 성별에 따른 체질량지수(BMI)가 95% 이상인 경우로 정의됩니다. 연구에 따르면 12세가 되어 비만이 되면 어른이 되어서도 비만이 될 확률이 98%라고 합니다. 비만은 합병증으로 인해 더욱 우려스럽습니다. 당뇨병, 고혈압, 지방간 질환, 폐쇄성 수면 무호흡증(심장병을 포함한 추가 문제로 이어질 수 있음)은 젊은 사람들에게 가... | [내부링크] |
| 심방세동 환자 혈전 예방, 와파린보다 경구 항응고제(DOAC)가 효과 있다 | 수십 년 동안 와파린(쿠마딘)은 심방세동(afib)이 있는 사람들에게 혈전을 예방하는 데 사용된 표준 항응고제 약물이었습니다. 경구 항응고제(DOAC)는 때때로 NOAC라고도 하며, 2010년에 출시된 새로운 유형의 항응고제 약물입니다. 2019년 미국 심장협회/미국 심장학회/심장 리듬 학회(AHA/ACC/HRS)는 심방세동 가이드 라인을 업데이트하여 심방세동이 있는 환자에게 와파린 대신 DOAC를 사용할 것을 강력히 권장했습니다. 와파린은 효과적이지만 단점이 존재합니다 심방세동은 심장의 상부 챔버(심방)가 떨리고 혈액이 잘 흐르지 않는 상태를 일컫습니다. 이로 인해 혈전이 형성되어 뇌로 이동하여 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 혈액을... | [내부링크] |
| 라스미디탄, 새로운 편두통 치료제의 등장 | 편두통은 전 세계 모든 신경 질환 장애의 절반을 차지하는 심각한 의학적 문제입니다. 약물 수마트립탄(Imitrex)은 편두통 발작 치료에 사용되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 수마트립탄은 약물 계열 중 트립탄 그룹에 속하는 물질입니다. 트립탄 약물은 현재까지 20년 이상 사용되어 왔으며 급성 두통 치료(이미 진행 중인 편두통 완화)에 매우 효과적입니다. 그러나 트립탄은 심장과 다른 곳의 혈관을 일시적으로 좁아지게 하여 흉통이나 답답함, 호흡곤란과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 트립탄만큼 효과가 있지만 트립탄과 같은 사용제한조건(이전에 심장마비, 협심증이 있거나 다른 혈관 질환이 있는 환자의 경우)이 없는 약물은 많은 이들에게 환영받을 수 밖에 없는 상황입니다. 그리고 이런 타이밍에 절묘하게도 혈관을 좁히지 않고 효과가 있는 라스미디탄(Reyvow)이 등장하게 됩니다.... | [내부링크] |
| 리포좀 글루타치온 함량 비교 및 제품리뷰(with 아르디엠) | 사건의 발단 엄니에게서 카톡이 왔다. 근데 내가 그래도 명색이 건강의학상식 블로거이긴 한데 아직 짬밥이 덜 찬건지 사실 리포좀 글루타치온이라는 단어가 좀 생소했다(머쓱)엄니 말씀으로는 그냥 글루타치온은 안되고 꼭 리포좀 글루타치온을 사달라고 하시던데 아무래도 요즘 티비 건강프로그램 보시다가 발견하신 듯 하다아덜래미 입장에서 마더의 요청을 그냥 넘길 수는 없는 법리포좀 글루타치온을 좀 검색해봤다 아무래도 리포좀 글루타치온은 총 세 브랜드가 가장 많이 팔리는듯 했다그렇다면 과연 어떤 녀석을 먹어야 잘먹었다고 소문이 날 것인가 제품 구매 시 고려사항... | [내부링크] |
| 치과 불안 및 공포증 대처하는 방법 | 많은 사람들에게 치과에 가는 것은 불쾌하지만 그래도 감당할 수 있을만한 경험입니다. 그러나 일부 사람들은 병원에 간다는 생각만으로도 심각한 불안감을 느끼게 만들기 때문에 치료진료를 미루거나 피하기도 합니다. 불행히도 이러한 행동은 불안 및 공포의 반복, 치통의 악화, 시술 비용 증가 등의 악순환으로 이어질 수 있습니다. 치과 불안 및 공포증 사람들이 치과에 가는 것을 두려워하는 것은 생각보다 흔한 일입니다. 치과에 대한 두려움이 심해서 치료를 미루거나 취소하는 사람들은 정신 질환 진단 및 통계 편람 제4판에 공포증의 한 유형 으로 포함된 치과 공포증 또는 치아 공포증 의 진단 기준을 충족할 수 있습니다. 불안 및 공포증의 이유와 트리거는 다양합니다. 이전에 치과와 관련하여 충격적인 경험을 했을 수도 있고, 바늘을 극도로 두려워해서일 수도 있습니다. 두려움의 원인은 환자마다 다를 수 있으므로 두려움을 근본원인을 파악하고 치과 의사나 다른 의료 전문가와 공유하는 것이 중요합니다.치과 공... | [내부링크] |
| 금준미(진준메이) 언박싱 및 리뷰 | 제목만 보고 들어오신 분들은 금준미(진준메이)가 대체 무엇인지 궁금해하실 수도 있을겁니다. 소위 아는 사람만 안다는 이 금준미(진준메이)는 사실 찻잎입니다.예전에 베이징에 놀러갔을 당시 저의 대야(大爺)께서 선물로 주셨던건데 평소 마시던 용정차를 다 마시면서 찬장 깊숙한 곳에 몰래 숨겨뒀던걸 이번에 꺼내게 됐습니다 헤헤 사실 금준미(진준메이)는 중국에서 유명한 편에 속하는 찻잎입니다. 2005년 탄생한 최정상 수준의 희귀 홍차로, 우이산시 싱춘진 동무촌을 중심으로 한 우이산국가자연보호구역 565평방킬로미터 이내의 고산차나무의 싹을 원료로 하여 위조(찻잎을 시들게 하는 과정), 찻잎말기, 발효, 건조 등의 과정을 거쳐 만들어집니다. 진준메이의 특징은 황금색을 띠고 차에서 향긋하면서도 담백한 단맛이 난다는 겁니다. 잎의 밑부분은 선명한 구리색을 띄며, 12번 차를 우려내도 여전히 감칠맛이 나고 달콤한 맛이 납니다. 사실 모르는 분들도 계실텐데, 찻잎도 엄연히 기호식품이다보니 유통기한이 ... | [내부링크] |
| 비건 배추김치 담그기(feat.평창 대관령원예농협 절임배추) | 눈치빠르신 분들은 아시겠지만 사실 저는 비건을 하고 있습니다.자신의 신념이라던가 건강이라던가 여러가지 이유로 비건을 하시는 분들이 많은데, 저는 좀 복합적입니다.아무튼 그런 저도 일단은 한국인이기 때문에 김치는 먹고 살고 있습니다 ㅎㅎ근데 이제 시중에 나오는 제품들은 영 찜찜해서 집에서 직접 담그고 있습니다.그리고 마침 이번에 평창 대관령 원예 농협 쪽에 절임배추 실한 녀석들을 판매하고 있다는 소식을 듣고 주문하게 됐습니다 절임배추 인터넷으로 주문하기 사이트 딱 들어가가지고 이렇게 원하는 배송날짜를 입력하면 됩니다.아무래도 평일에는 김장하면 진심 병원 실려갈 것같은 느낌이 들어서 토요일 아침에 후딱 끝낸다는 계획 하에 금요일에 배송시켰습니다.그리고 대망의 금요일,날짜 맞춰서 정확하게 도착했더라구요... | [내부링크] |
| 관상동맥질환 환자에게 스텐트시술만큼 효과적인 약물 있다면? | 관상동맥질환(CAD) 환자를 가장 잘 치료하는 방법은? 미국의 심장학 커뮤니티에서는 수십 년 동안 이 문제에 대해 논쟁을 벌여 왔으며, 보수적인 접근 방식과 침습적 접근 방식 중 어느 것이 더 좋은지에 대해 다양한 시각에서 분석했습니다.2019년 미국 심장 협회 회의에서 보고된 연구인 ISCHEMIA 시험 (허혈은 심장 근육에 충분한 산소가 공급되지 않음을 의미함)을 통해 인류는 이 문제에 대해 몇 가지 답안을 도출할 수 있었습니다. 이 연구는 대부분의 경우 약물만으로 CAD를 관리하는 것(보수적 접근 방식)이 스텐트시술만큼 안전하고 효과적이라고 시사합니다. ISCHEMIA 시험 결과 관상동맥 1개 이상에 상당한 협착이 있는 5,000명 이상의 환자를 추적했습니다. 환자의 절반은 무작위로 선정되어 최적의 약물 치료(OMT)와 생활 습관의 변화로 보수적 치료를 받아 고혈압과 고콜레스테롤과 같은 위험 요소를 치료했습니다. 나머지 절반은 OMT를 받았고 심장 카테터화(협착되거나 막힌 관상... | [내부링크] |
| 건선과 암 사이의 연관성이 존재한다? | 건선은 비교적 흔한 만성 염증성 피부 질환입니다. 감염, 외상, 스트레스, 약물과 같은 트리거와 결합된 유전적 소인에 의해 발생할 가능성이 높습니다. 전형적인 증상은 가려움증, 비늘 같은 분홍색 반점으로 팔꿈치, 무릎, 두피에서 가장 흔히 발견됩니다.최근 JAMA Dermatology 에 게재된 58개 연구에 대한 체계적 고찰과 메타분석 에서 연구자들은 건선과 암 발병 위험 증가 사이에 연관성이 있음을 발견했습니다. JAMA Dermatology 연구는 2018년 4월 9일부터 2019년 2월 22일 사이에 분석된 이전 연구의 데이터에 초점을 맞췄습니다. 연구원들은 건선이 있는 사람들이 대장암, 신장암, 후두암, 간암, 림프종, 비호지킨 림프종, 식도암, 구강암, 췌장암을 포함한 암을 발병할 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다. 그들은 또한 암을 발병한 중증 건선이 있는 사람들이 전반적으로 사망할 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다. 건선은 어떻게 암 위험을 증가시킬 수 있나요?... | [내부링크] |
| 비건 김밥 만들기(추석 제사 도담골농장 건나물 활용하기) | 저는 개인적으로 제사나물을 굉장히 좋아합니다기본적으로 음식은 다 좋아하는 편이지만 어릴때 큰집에 놀러갈때마다 항상 비빔밥을 만들어 먹었죠추석, 설날 때 남은 음식들을 활용해서 전찌개를 해먹거나 칼칼하게 끓인 라면에 전이나 나물을 고명으로 얹어먹기도 했습니다(느끼함을 없애줘서 이거 은근 좋습니다)아무튼 오늘은 추석을 앞두고 남은 명절음식들을 어떻게 처리해야할지 고민하는 분들을 위해 비건 김밥 만드는 법을 좀 소개해볼까 합니다. 지리산건나물6종/추석선물/설선물/보름나물 : 도담골농장 [도담골농장] 지리산자락의 건강한 숨결속에서 자라나고 수확한 건강한 먹거리를 제공해드리겠습니다 m.smartstore.naver.com 일단 건나물을 시킵니다아직 추석이 되려면 한참 남았지만 저는 나물로 비건김밥 만드는 방법을 여러분에게 소개해드려야하기 떄문에 지금 시킵니다.저는 도담골농장에서 건나물을 시켰는데, 여기가 지리산에서,비료나 물을 주지않고 자연에서 자란 나물들을 한번 데친다음 말려서 판매하고 있... | [내부링크] |
| 추석선물세트, 올해는 이거다 파파공방 현미밥알 찹쌀떡 | 이제 추석까지도 얼마 남지 않았습니다.매년 반복되는 명절인데도 이상하게 추석만 다가오면 마음이 들뜨는 것도 참 신기합니다 ㅎㅎ물론 현생에 치여 살다가 추석이 되면 오랜만에 쉴 수 있는 것도 이유겠지만, 오랜만에 가족들 얼굴을 볼 수 있게 되니 그런거 아닐까 싶네요그런 의미에서 오늘 포스팅에서는 추석선물세트로 선물하기 좋은 떡을 소개해볼까 합니다.바로 파파공방에서 나온 현미밥알 찹쌀떡입니다. 파파공방 : 현미쑥인절미 : 파파공방 가족을 위한 건강한 먹거리, 정성을 담다 brand.naver.com 저는 개인적으로 떡을 좋아합니다(특히 팥앙금 들어간 녀석)그 이유는 기본적으로 떡이라는 음식에는 첨가물이 크게 들어가지 않기 때문입니다. 말그대로 건강한 우리 고유의 전통 간식으로서 원재료의 맛과 향을 고스란히 느낄 수 있기 때문입니다. 떡을 주문하게 되면 이런 박스에 담겨 오게 되는데 박스에 적혀 있듯, 파파공방 현미밥알 찹쌀떡은 당일 만든 떡을 당일 배송하는 방식입니다.보통 홈쇼핑같이 대... | [내부링크] |
| 직장인 피로회복을 위한 종합영양제 | 애드마일스 오피스팩 언박싱 | 요즘 말이죠저도 이제 30대의 중반에 접어들었다보니까 체력이 예전같지 않습니다제 친구들은 30렙 찍은 이후부터 골골대기 시작하던거에 비하면 그래도 용케 5년은 더 버틴거같긴 하다만, 뭔가 자고 일어나도 개운하지도 않고 피곤한거 보면분명 누군가가 제 에너지를 빨아먹는 함정카드를 발동한게 틀림없습니다.(어떤 자식이냐, 썩 튀어나와라)그런 제 메롱한 상태를 다시 회복시키기 위해 이전부터 눈독들여오던 직장인 피로회복을 위한 종합영양제를 하나 소개해볼까 합니다. 그것은 바로 무려 피로에 쩔어있는 직장인 피로회복을 위한 종합영양제인 애드마일스 오피스팩이라는 녀석입니다.쪄죽을 것 같은 이 여름에 보기만 해도 시원한 한줄기 바람이 되어줄 것만 같은 푸른빛깔의 저 깔롱한 패키지가 아주 마음에 듭니다.... | [내부링크] |
| 치매 예방 및 기억력 좋아지는 법 | 의미 기억은 세상에 대한 사실적 지식과 단어의 의미를 저장하는 것을 뜻합니다. 포크가 먹는 데 쓰는 식기의 용도인지, 사자가 무슨 색인지 알 수 있는 기억입니다. 어휘의 원천이자 이름을 모르더라도 무엇이 어디에 쓰이는건지 알아내는 것입니다. 에피소드를 부여해 의미 기억력을 높이기 뇌에서 새로운 의미 기억을 형성하려면 스토리를 부여해 에피소드 기억을 사용하는 방법이 효과적입니다. 에피소드 기억을 통해 새로운 정보를 배워야 합니다 . 일주일, 한 달 또는 일 년 동안 새로운 정보를 배웠을 때 어디에 있었는지, 무엇을 했는지 기억할 수 있습니다. 우리는 시간이 지나면 맥락을 잊고 정보만 기억하게 되는데, 이러한 정보가 머릿속에 남으면 의미 기억의 일부가 됩니다.예를 들어, 어린 시절 부모님이 일 때문에 집을 비워야 할때마다 딸에게 시켜줬던 음식은 짜장면이었다는 식으로 유도하는 것입니다. 좌측 측두엽: 뇌의 사전... | [내부링크] |
| 암 투병 환자가 아이들에게 알리는 방법 | 우리는 인생을 살면서 때로는 힘들고 나쁜 일이 발생하기도 합니다. 가령 어린 자식을 키우는 부모님이 암에 걸렸다던가 하는 일 말입니다.아이에게 좋은 것만 들려주고 좋은 일만 생기게 해주고 싶어하는 것은 부모로서 품는 당연한 마음이지만, 숨기는 것만이 능사는 아닙니다. 아이들은 어른들이 깨닫는 것보다 더 많은 것을 알아차리고, 때로는 최악의 최악까지 상황을 염두해두기도 합니다. 그리고 사실 부모된 입장에서는, 아이들이 미래에 다가올 피할 수 없는 어려운 시기를 이겨내는 데 필요한 이해와 기술을 얻도록 돕는 것도 중요합니다. 암 투병에 관해 아이와 대화하기: 첫 번째 단계 모든 아이와 모든 상황은 다릅니다. 하지만 무엇을 말해야 할지, 어떻게 말해야 할지 생각할 때 참고할 수 있는 몇 가지 포인트가 있습니다.1. 자녀의 발달 단계에 대해 생각해 보세요어린아이는 이해하거나 처리할 수 있는 능력이 높은 편이 아니지만, 청소년 시기의 아이라면 훨씬 더 많이 이해할 수 있고, 더 많이 알고 싶... | [내부링크] |
| 자간전증, 혈압 홈 모니터링 산모 사망률 줄일 수 있나 | 전세계적으로 고혈압 및 관련 합병증은 산모 사망의 두 번째 주요 원인이며 산모 사망의 약 6분의 1을 차지합니다. 임산부들의 고혈압 비율이 증가하고 있기 떄문입니다. 이것이 걱정스러운 이유 중 하나는 이것이 산모의 생명을 위협할 수 있는 상태인 자간전증의 주요 요인이기 때문입니다. 연구에 따르면 집에서 혈압을 모니터링하는 접근 방식이 자간전증으로인한 산모 사망률을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 자간전증의 징후는 무엇인가요? 고혈압과 마찬가지로 자간전증의 대표적인 징후는 두통과 시각 변화입니다.신장과 간 기능도 손상될 수 있습니다. 자간전증이 증가하는 이유는 무엇인가요?... | [내부링크] |
| 오메가3, 심장에 어떤 영향을 끼치는가? | 약 20년 동안 미국 심장 협회(AHA)는 관상 동맥 심장 질환(CHD)이 있는 사람들이 심장 마비를 예방하기 위해 오메가3 지방산(생선과 생선 기름에 있는 지방산 종류)을 섭취할 것을 권장했습니다. 이 권장 사항은 오메가3가 이미 심장 질환이 있는 사람들의 뇌졸중, 심장 마비 및 사망률을 낮추는 것과 관련이 있다는 것을 발견한 초기 무작위 대조 시험에 근거한 조치입니다.2019년, 오메가3와 심장 건강 사이의 복잡한 관계를 조사하는 대규모 실험이 있었습니다. 결과는 엇갈리고 다소 혼란스러워서 환자와 의사 모두 생선 기름 보충제가 심장병 위험을 줄여줄까 궁금해했습니다. 오메가3와 심장 건강의 연관성은 무엇인가요? 생선 기름에서 발견되는 오메가-3 지방산이 심장 건강에 어떻게 도움이 될 수 있을까요? 여러 가지 가능성이 제안되었으며 동물 연구에 의해 뒷받침됩니다. 이러한 보호 메커니즘에는 아래의 내용이 포함됩니다.- 심장 안팎의 혈류 안정화- 혈중 트리글리세리드 수치 감소- 혈압 감소... | [내부링크] |
| 고농축 비타민B로 유명한 하이비타 원데이맥스 올인원 샷 이뮨 리뷰 | 최근 몇년전부터 유행하기 시작하면서 이제는 올인원 스타일의 비타민이 하나의 주류 영양제로 자리 잡게 되었습니다예전에는 힘들고 지칠때 박카스나 몬스터 같은 에너지 음료를 마셨다면, 이제는 이런 비타민 제품들로 대체하고 있는 정도니까요비타민 중에서 피로회복에 가장 핵심적인 역할을 하는 것이 바로 비타민B인데,오늘 리뷰할 제품은 바로 고농축 비타민B로 유명한 [아르디엠 하이비타 원데이맥스 올인원 샷 이뮨]이라는 제품입니다 우리 동년배들...다들 느끼고 계시겠지만 나이가 들수록 한해 한해가 힘들고 지칩니다마치 뭐랄까...휴대폰 배터리를 충전하고 충전하고 충전해도 계속 사용하다보면 배터리효율이 떨어지는걸 실시간으로 경험하고 있는 기분이랄까요ㅋㅋ ㅠ 너무 피곤하고 힘들어서 출근하기도 싫은 날 도움이 되는 제품이 아닌가 싶습니다저번주 금요일날 집에 도착해서 요즘 하루에 한병씩 꼬박꼬박 마시고 있는데 확실히 기운이 납니다.... | [내부링크] |
| 대상포진 증세 및 감염 예방방법 | 미국인의 약 95%는 어렸을 때 수두를 앓은 적이 있습니다. 매년 대략 400만 건의 수두 환자가 발생했습니다. 우리나라에서는 1988년에 수두백신이 도입되었고 2005년부터 국가필수 예방접종 프로그램에 수두를 넣기 시작했습니다. 따라서 대부분의 사람들은 전염성이 높은 이 바이러스에 감염되어 가려운 전신 발진으로 고통을 겪었습니다. 많은 유년기 바이러스와는 달리, 수두를 일으키는 수두-대상포진 바이러스는 질병이 끝난 후에도 몸에서 제거되지 않고 면역 체계가 그것을 억제하면서 때로는 수십 년 동안 신경 속에 휴면 상태로 남아 있습니다. 어떤 사람들에게는 남은 생애 동안 무해하게 그곳에 머물러있습니다. 그러나 어느 순간 바이러스가 갑자기 나타나 다시 공격할 수 있으며, 대상포진이라는 다른 형태로 나타날 수 있습니다. 대상포진의 증상은 무엇인가요?... | [내부링크] |
| 고추 많이 먹으면 장수 할 수 있을까요? | 오랫동안 저지방 다이어트가 지배적이었습니다. 그러나 팔레오 다이어트, 케토 다이어트, LA 다이어트, 사우스 비치 다이어트, 지중해 다이어트 등을 포함한 많은 다른 다이어트가 등장했습니다. 한가지 종류의 음식만 먹는 원푸드 다이어트도 있었고 고기만 마음껏 먹던 황제다이어트도 있었습니다(참고로 황제다이어트 창시자인 앳킨스는 결국 사망했습니다).이처럼 범람하는 다양한 영양 관련 뉴스의 홍수에서 고추를 먹으면 다이어트에도 도움이 되고 건강하게 오래 살 수 있다는 얘기가 나오고 있습니다. 오늘은 이 주제에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 식단에 고추를 추가해야 할까요? 새로운 논문에 따르면 , 식단에 포함된 고추는 암이나 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 낮추고 수명을 연장시키는 효과가 있습니다.분석에는 다양한 국적을 가진 50만 명 이상의 데이터가 포함되었습니다. 고추를 전혀 또는 거의 먹지 않는 사람과 비교했을 때, 정기적으로 먹는 사람은 심혈관 질환(26%), 암(23%) 또는 기타 원인... | [내부링크] |
| 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 증상과 천식 증상에 폭풍우가 끼치는 영향 | 꽃가루 알레르기에 익숙한 사람이라면 날씨가 호흡기 증상에 영향을 미친다는 것을 알고 있을 겁니다. 그러나 호흡 기능에 대한 날씨의 영향 중 많은 부분이 불분명합니다. 대답할 수 없는 질문 중 하나는 만성 폐 질환, 특히 공기가 폐 안팎으로 이동하는 방식에 영향을 미치는 유형의 질환을 앓는 사람들에게 폭풍이 어느 정도 영향을 미치는지입니다. 이러한 "폐쇄성 폐질환"은 기도 협착 문제가 있는 것이 특징입니다. 가장 흔한 폐쇄성 폐질환은 천식과 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)입니다. COPD의 두 가지 주요 유형은 만성 기관지염과 폐기종입니다.폐쇄성 폐질환은 미국 인구의 약 10%에 영향을 미치며 입원 및 사망의 상당 부분을 차지합니다. 실제로 COPD는 미국인의 사망 원인 중 네 번째로 흔한 원인입니다. 폭풍우와 COPD, 천식 증상 사이의 관계를 조사한 연구 JAMA Internal Medicine 에 게재된 최근 기사 에서 연구자들은 폭풍으로 인해 폐색성 폐질환 환자의 호흡기 질환 관... | [내부링크] |
| 고혈압에 효과적인 피임법은 어떤 것이 있을까요? | 효과적인 피임법을 꼽자면 통상적으로 에스트로겐 호르몬을 조절하는 방식을 언급할 수 있겠습니다. 피임 패치, 복합 호르몬 피임약, 질 링(누바링) 세 가지를 꼽을 수 있는데, 의사들은 일반적으로 여성에게 고혈압이 있는 경우 에스트로겐으로 피임하지 말 것을 권장합니다. 현재 미국 지침에서는 수축기 혈압 130mmHg, 이완기 혈압 80mmHg 이상을 고혈압으로 정의하고 있으며, 한국에서도 최신 임상연구 결과들을 반영, 기존보다 강화된 목표 혈압을 제시하고 있습니다. JAMA의 최근 임상 업데이트에서는 일부 고혈압 여성이 이러한 형태의 피임법을 사용하는 것이 안전한지 여부를 명확히 밝혔습니다. 피임을 선택할 때 혈압이 중요한 이유는 무엇인가요? 에스트로겐이 함유된 피임약은 혈압을 증가시킬 수 있습니다. 고혈압이 있는 여성이 이러한 피임 방법을 사용하면 고혈압이 없는 여성에 비해 뇌졸중과 심장마비의 위험이 증가합니다. 그러나 뇌졸중이나 심장 마비가 발생할 실제 가능성은 여전히 매우 낮습니다... | [내부링크] |
| 과학적이고 저렴한 노화방지 피부관리법 알아보겠습니다 | 노화 방지를 위해 피부과에 방문하자니 비용이 부담되실겁니다. 그렇다고 막상 피부관리를 안하면 세월이 야속할 정도로 피부를 망가뜨리죠. 오늘은 고르지 못한 피부톤, 잔주름, 거칠고 건조한 피부 등 노화의 주요 징후를 해결하기 위한 최고의 스킨케어 요법을 집에서 편안하게 시작하실 수 있도록 도와드리고자 합니다. 처방전이 필요하지 않으며, 피부과를 방문할 필요도 없고, 고가의 제품을 구입하기 위해 돈을 많이 쓸 필요도 없습니다.노화의 징후를 늦추거나 심지어 되돌리는 데 도움이 될 수 있는 과학적으로 뒷받침되는 몇 가지 성분은 아래와 같습니다. 아래 나열된 모든 성분은 일반의약품(OTC)이기에 약국에서 구입할 수 있으며 3만원 미만의 비용으로 준비할 수 있습니다. 미백효과를 원한다면 나이아신아마이드 나이아신아미드 또는 비타민 B3는 피부 세포 사이의 멜라닌(피부의 주요 색소)의 이동을 억제하여 색소의 추가 형성을 차단하는 데 도움이 됩니다. 나이아신아미드(5% 농도)를 하루에 두 번 바르는... | [내부링크] |
| 과자선물 할 땐 건강 맛 둘 다 잡은 달지않은과자 | 건강한 간식이 먹고 싶다면"달지않은과자" 최근 이웃님의 블로그에서 이벤트를 진행하셔서 참가하게 됐는데 정말 운이 좋게도 당첨이 되었다. 블로그를 운영하면서 귀찮기도 하고 가끔은 화나는 일도 있지만 이런 소소한 즐거움 때문에 계속 하게 되는게 아닌가 싶다.본인은 리뷰를 작성할때 가감없는 칼같은 잣대로 솔직하게 작성한다는 점 참고하시면 좋을 것 같다우선 배송은 아래처럼 도착했다 솔직히 말하면 진짜 딱 이대로 온건지는 잘 모르겠다 ㅋㅋㅋ기왕이면 택배온 그대로 리뷰를 하고 싶었지만 부모님이 먼저 언박싱을 해버리셔서다 ㅠ어쩄거나 완벽주의성향을 어느정도 가지고 있는 내 입장에서는 택배 상자에 딱 맞춰서 포장된 저 과자상자 사이즈가 너무나도 마음에 든다. 심리적 안정까지 챙겨주는 느낌이다 박스에서 꺼내보면 이런 형태다.종이면서도 은근히 단단한 재질이라 단조로우면서도 고급진 느낌이 든다.내용물은 총 4종류로 구성되어 있었고 자세한 구성은 아래와 같다.미니 꽈배기:150g빠삭이 어포: 100g부들아... | [내부링크] |
| 과민성대장증후군 치료법 및 대처법 그리고 증상과 원인 | 과민성 대장 증후군(IBS)은 겪어본 사람만 이 아는 고통스럽고, 짜증나고, 당혹스러운 증상입니다. 현재 이에 대한 치료법은 없으며 증상과 재발을 관리하는 것이 까다롭습니다. 따라서 대처법에 대한 지속적인 관리가 필요합니다. 과민성대장증후군의 증상은 무엇인가요? 과민성대장증후군은 장이 평소에 비해 더욱 민감해지고 소화 시스템의 근육이 비정상적으로 수축되는 위장 장애입니다. 과민성대장증후군 환자는 일반적으로 배변 습관의 잦은 변화(설사, 변비 또는 둘 다의 교대)와 함께 복통을 경험합니다. 다른 일반적인 증상은 다음과 같습니다.- 팽만감과 가스- 배변을 하고 싶은 충동을 느끼지만 배변하지 못함- 잔변감이 느껴지는 불완전한 배변- 급한 대변 배출 욕구(설사) 과민성대장증후군의 원인은 무엇인가요?... | [내부링크] |
| 아스피린정 효능 및 암에 대한 연구 | 아스피린은 가격이 저렴하고 부작용도 잘 알려져 있으며 상대적으로 경미하다는 이유로 쉽게 대중적으로 자리잡았습니다. 1890년대에 개발된 이후 통증 완화, 해열, 심장 마비 및 뇌졸중 예방과 같은 여러 가지 잠재적인 효능을 가지고 있다는 점도 밝혀졌습니다. 실제로 지난 20여년 동안 연구를 통해 잠재적 효능이 하나 둘 밝혀지며 늘어나고 있습니다. 혹시 여러분은 아스피린이 여러 유형의 암 위험을 낮출 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 아스피린과 암에 대한 연구 많은 연구에 따르면 아스피린은 다음과 같은 특정 유형의 암 위험을 낮출 수 있습니다.- 결장암- 난소암- 간암- 전립선암현재 결장암 위험을 줄일 수 있다는 증거가 너무 강력한 상황이라 가이드라인에서는 심혈관 위험 요인이 있는 50대와 결장 발병 유전 경향이 있는 사람들을 포함하여 결장암을 예방하기 위해 특정 그룹의 사람들에게 매일 복용을 권장하고 있습니다.최근 몇 년간의 많은 연구에서는 유방암에도 효과적이기에 이 목록에 추가해야 ... | [내부링크] |